Cum să NU te îngrași de sărbători

Cum ar trebui să arate meniul de sărbători ca să-ți menții silueta, dar să te și delectezi cu bunătățile care-ți plac? În acest articol nu ne-am propus să-ți spunem ce anume să mănânci și ce nu, ci doar să-ți oferim câteva repere, pentru ca indiferent de preferințele tale culinare să ai parte de un Crăciun pe gustul tău, din toate punctele de vedere.


Citeşte mai mult

Alergarea în sezonul rece

O parte dintre alergătorii amatori își pun adidașii deoparte încă de la primele semne ale sezonului rece, mai ales când ploaia sau ninsoarea își fac apariția. Întunericul, vântul puternic și frigul te fac să te gândești de două ori înainte să ieși la alergat.


Citeşte mai mult

Cum îți întărești sistemul imunitar

Anotimpul rece vine cu o avalanșă de reclame la suplimente pentru întărirea sistemului imunitar, care promit o sănătate de fier și evitarea bolilor de sezon. Cât de realiste sunt aceste promisiuni și ce putem face pentru a ne asigura că sistemul imunitar își îndeplinește rolul cât mai eficient?


Citeşte mai mult

Greutatea – stil de viață sau genetică?

Poate ți s-a întâmplat și ție să auzi de persoane care mănâncă oricât și nu se îngrașă, în timp ce altele de-abia ciugulesc dintr-o salată, iar kilogramele de depun rapid. Sau cel puțin asta spun ele.


Și totuși, ce putere avem fiecare dintre noi asupra propriei greutăți? Putem ține sub control kilogramele în plus prin alimentație și mișcare sau acestea depind în mare parte de genetică, deci nu prea avem ce face?


Citeşte mai mult

Cum slabesti simplu si eficient





De-a lungul anilor, la Superfit au venit mii de persoane cu exces de greutate (de la câteva kilograme în plus și până la obezitate în formă foarte gravă). Mulți dintre ei au reușit să își rezolve integral aceste probleme, modificându-și dramatic stilul de viață.


Citeşte mai mult

1 2 3