Dacă iubești sportul și îl practici în timpul liber sau ca profesionist, știi deja că alimentația este foarte importantă pentru a avea energie, dar și a-ți îmbunătăți performanțele. Pe lângă produsele sportive pe care le consumi în timpul efortului fizic sau după, contează și ce mănânci în mod obișnuit, la restul meselor, inclusiv în zilele …
Dacă practici un sport și te-ai uitat pe site-urile cu suplimente alimentare, poate ai observat printre multe alte produse L-carnitina, promovată și ca instrument de ardere a grăsimilor. Te ajută acest produs să faci mai bine față efortului fizic, să ai rezultate mai bune și chiar să slăbești? Hai să vedem ce spun oamenii de …
L-carnitina – susține performanța sportivă și slăbitul? Citește mai mult »
„Mi-a înțepenit spatele, nu mai pot să mă aplec”, „Ma doare spatele jos deasupra fundului”, „Toată ziua m-a durut coloana, trebuie neapărat să iau pastile pentru dureri de spate”. Dacă durerile de spate apar când ți-e lumea mai dragă sau te-ai obișnuit forțat cu ele, află că sunt lucruri pe care le poți face pentru …
La ce te gândești prima dată când auzi “proteine”? Poate la pui, iaurt, ouă sau… direct la mușchi bine definiți. Proteinele sunt responsabile pentru numeroase procese esențiale din corp, te ajută să te saturi când mănânci, să pui masă musculară, să-ți dezvolți forța și pot chiar contribui la slăbire. De aceea nu este de mirare …
L-carnitină, L-glutamină, creatină, BCAA, L-arginină. Sunt nume cunoscute atleților și pasionaților de fitness, deoarece pot îmbunătăți performanțele sportive, susținând refacerea, dezvoltarea musculară și rezistența la efort. La această listă se adaugă beta-alanina, al cărei nume este legat de un alt element valoros pentru cei care fac activitate fizică intensă. Descoperă-l în rândurile următoare! Beta-alanină – …
Beta-alanina – te poate ajuta să-ți crești forța și performanța sportivă? Citește mai mult »
Dacă o burtă proeminentă era în alte timpuri semn de bunăstare, acum a devenit dușmanul numărul 1 al bărbaților care vor să arate bine. Dorința de a topi grăsimea de pe burtă împinge mulți domni să apeleze la “strategii” îndrăznețe, dar nu neapărat câștigătoare. Iată cele mai frecvente greșeli pe care le fac cei care …
Nu fă aceste greșeli dacă vrei să dai jos burta! Citește mai mult »
Pe lângă cafea sau cola, o sursă interesantă de cofeină este ceaiul mate. Deși nu prea des menționată când vine vorba despre energizare sau stimulare fizică și mentală, yerba mate reprezintă o opțiune de luat în calcul pentru a varia băuturile tonice. Ce este yerba mate Yerba mate (Ilex paraguariensis) este o plantă ce provine …
Ceaiul mate – beneficii pentru sănătate și performanță sportivă Citește mai mult »
Deși mergi la antrenamente, simți că îți lipsește energia, oboseala apare prea repede, iar rezultatele din concursuri nu sunt cele așteptate. Fie că faci sport la nivel profesionist sau doar ca hobby, poate te-ai confruntat cu momente când stagnezi și, orice ai face, nu reușești să ieși din această perioadă lipsită de progres. Indiferent de …
Cum să depășești perioadele de stagnare în sport Citește mai mult »
Dacă „burtica” te nemulțumește și vrei un abdomen plat, poate ai încercat să slăbești prin multe metode. Ai făcut sute de abdomene, în încercarea de a topi grăsimea încăpățânată, te-ai împachetat ca să transpiri sau ca să ai o piele mai tonifiată. Toate astea, fără efect. De ce este atât de greu să elimini grăsimea …
Frigul aduce cu el atracția către pulovere pufoase și stat sub pături, cu o ciocolată caldă alături. Însă dacă vrei să slăbești și te mobilizezi să faci mișcare la rece, s-ar putea să ai parte de ceva beneficii extra. Sau cel puțin așa se spune. Este adevărat că dacă alergi afară când e frig arzi …
Slăbești mai repede dacă alergi în aer rece? Citește mai mult »
