fbpx

Hidratarea în refacerea după efort. Sfaturi practice

Hidratarea. Citim peste tot cât de importantă este înainte și în timpul efortului fizic, însă nu trebuie să uităm să o includem și în programul de refacere post-antrenament sau post-competiție.

Un anumit nivel de deshidratare este inevitabil în timpul activității fizice, mai ales când temperaturile sunt ridicate. Astfel, refacerea după efort trebuie să ia în calcul și restabilirea echilibrului de apă și minerale din organism, print-o hidratare adecvată.

Citeste mai mult

Greutatea – stil de viață sau genetică?

Poate ți s-a întâmplat și ție să auzi de persoane care mănâncă oricât și nu se îngrașă, în timp ce altele de-abia ciugulesc dintr-o salată, iar kilogramele de depun rapid. Sau cel puțin asta spun ele.

Și totuși, ce putere avem fiecare dintre noi asupra propriei greutăți? Putem ține sub control kilogramele în plus prin alimentație și mișcare sau acestea depind în mare parte de genetică, deci nu prea avem ce face?

Citeste mai mult

Ar trebui să ne facem mai mult timp pentru noi

Cum începe drumul spre o viață mai sănătoasă și mai împlinită? Dar traseul unui sportiv spre performanță și medalii? Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le comitem în lupta pentru silueta perfectă și cum ne poate ajuta Superfit să ne găsim echilibrul?

Citeste mai mult

Search

+