Testarea cardiometabolică este o investigație recunoscută internațional ca fiind “standard de aur” pentru măsurarea parametrilor fiziologici ce caracterizează capacitatea de efort și performanță a unei persoane. Până de curând această investigație era disponibilă doar in laboratoare de cercetare, insa acum a devenit disponibila si in centrul nostru.
Această analiză complexă îți oferă posibilitatea de a afla o mulțime de detalii despre organismul tău, parametrii care vor sta la baza alcătuirii unui regim alimentar și a unui program de antrenament cu adevărat personalizate, cu ajutorul cărora vei reuși să îți atingi obiectivele propuse.
Ce poți afla în urma testării cardiometabolice?
Testarea cardiometabolică este o investigație complexă prin care se determina:
– consumul energetic în efort – câte calorii consumi la diverse praguri de efort – cu ajutorul acestor valori se poate alcătui un program de antrenament cu adevărat personalizat
– stabilirea proporțiilor în care sunt metabolizați principalii nutrienți (lipide, carbohidrați) în timpul efortului fizic – în felul acesta vom știi exact la ce valori ale pulsului trebuie să te încadrezi pentru ca antrenamentul să fie eficient pentru scopul propus
– măsurarea volumelor respiratorii (O2 și volum total de aer)
– stabilirea zonelor de antrenament – care este pragul unde organismul tău consumă cel mai eficient grăsime, care este pragul unde intri în zona anaerobă etc.
– măsurarea VO2max
Toate aceste măsurători stau la baza conceperii unui program de antrenament personalizat, bazat pe zonele de antrenament, care poate fi destinat scăderii în greutate, îmbunătățirii anduranței sau menținerii condiției fizice ca metodă anti-ageing.
Ce presupune această investigație?
În primul lipsa unor afecțiuni medicale grave.
Testarea cardiometabolică durează efectiv 10-20 minute (insa cu tot cu pregatire si revenire după efort, toata procedura poate sa dureze 45-60 minute)
Inainte de analiza propriu-zisa, va fi masurata tensiunea arteriala, se va efectua o electrocardiograma in repaus (aceasta are rol screening, nu diagnostic) si o spirometrie.
Se începe cu măsurarea metabolismului în repaus, apoi se efectuează testarea la efort, fie pe bandă de alergat (recomandat in special sportivilor cu experiență), fie pe bicicleta staționară (cicloergometru – recomandat in special ciclistilor, triatlonistilor, sportivilor din sporturi ce nu presupun alergare, precum si sedentarilor). În cele mai multe cazuri, efortul va fi submaximal, adică intensitatea lui va crește de la ușor la moderat. Din acest motiv, testarea este adecvată și pentru oameni cu o condiție fizică redusă (sedentari, ieșiți din formă) sau pentru persoane în vârstă.
În cazul sportivilor amatori și de performanță se pot face testări maximale, pentru determinarea VO2max (cel mai important parametru care arata nivelul condiției fizice). Pe durata testării vei respira printr-o mică piesă bucală (tub) conectată la analizor și mai departe la computer. Prin intermediul schimbului de gaze respiratorii se poate determina cum reacționează metabolismul la diverse intensități ale efortului fizic. Rezultatele măsurătorilor arată care sunt zonele de antrenament în care organismul tău consumă preponderent grăsime sau carbohidrați.
INFORMAȚII PRACTICE, CU APLICABILITATE IMEDIATĂ
Aceasta investigatie este foarte utila pentru ca atleții să facă sport în siguranță!
Spiroergometria sau testul de efort cardiorespirator este un test combinat care evaluează abilitatea sistemului cardiovascular și al celui respirator de a asigura schimburile metabolice și schimburile gazoase între celule și mediul înconjurător.
Sportivii de performanță și cei care vor să se apuce de sport au nevoie de astfel de teste pentru a vedea capacitatea de efort inițială. Pentru sportivii de performanță este foarte importantă testarea deoarece se poate diagnostica din timp o eventuală afecțiune cardio-pulmonară.
Pentru fiziologia sportului această testare este esențială, aceasta arătând abilitatea inimii și a plămânilor de a trimite oxigen în tot organismul, precum și capacitatea musculaturii de a-l folosi.
Beneficiile testarii cardiometabolice pentru sportivi:
- Îmbunătățește performanța,
- Îmbunătățește rezistența,
- Sporește gradul de competitivitate,
- Ajută la creșterea eficienței antrenamentului.
Acest test poate fi făcut de orice persoană, indiferent de nivelul de nivelul de pregatire fizica!
Testul se recomandă pacienților care au probleme respiratorii, care obosesc foarte repede și care nu pot face efort mediu (de exemplu, urcatul scărilor), pentru a se vedea dacă aceste probleme sunt cauzate de afecțiuni cardiace, afecțiuni pulmonare, anemii sau alte boli metabolice.
În urma testării, se poate stabili un diagnostic avansat nu doar în domeniul cardio-pulmonar, ci și în nutriție, metabolism, reabilitare și recuperare.
Iată aici câţiva din sportivii care s-au testat la Centrul Superfit!