Categorie: Nutriţie

Nutriţie

Alimente pentru sănătatea creierului

Creierul lucrează zilnic pentru noi, gestionând cu rapiditate informațiile primite, asemenea unui procesor eficient. Deși reprezintă aproximativ 2% din greutatea corpului unui adult, el consumă 20% din energia zilnică a organismului pentru a funcționa. Putem să avem grijă de sănătatea creierului oferindu-i nutrienții de care are nevoie pentru a lucra optim cât mai mult, printr-o …

Alimente pentru sănătatea creierului Citește mai mult »

Stresul și sănătatea digestivă. Cum să ai o digestie mai bună

Sentimentul de “fluturi” în stomac, starea de greață într-o situație neplăcută sau durerile abdominale în timpul perioadelor agitate. Toate acestea nu sunt doar senzații imaginate, ci manifestări ale “creierului din stomac”, care reacționează prompt la ce trăim zilnic. Legătura dintre sănătatea mentală și sănătatea digestivă este mai puternică decât am crede. Stresul și alți factori …

Stresul și sănătatea digestivă. Cum să ai o digestie mai bună Citește mai mult »

Cât de mult contează caloriile când vrei să slăbești

Caloriile sunt aduse mai mereu în discuție când vine vorba de slăbit. Contează însă atât de mult dacă vrei să scazi în greutate? Trebuie neapărat să ții cont de ele ca să slăbești sau se poate și altfel? Cum funcționează caloriile (și număratul lor) O calorie este o unitate de energie. Corpul folosește energia calorică …

Cât de mult contează caloriile când vrei să slăbești Citește mai mult »

Ce să mănânci în anotimpul rece pentru o stare de bine

„Self care” este o expresie care apare tot mai des în ultima perioadă. S-au înmulțit sfaturile pentru a avea mai multă grijă de noi, mai ales că petrecem timp acasă, iar granița dintre muncă și viața personală devine dificil de gestionat. Băi cu spumă, meditație, pauze mai dese și conectare cu prietenii sau “detox digital” …

Ce să mănânci în anotimpul rece pentru o stare de bine Citește mai mult »

Ceaiul verde te ajută să slăbești. Mit sau realitate?

Dacă ar fi să facem un top al celor mai recomandate „produse-minune” pentru slăbit, cu siguranță ceaiul verde s-ar afla pe undeva în primele locuri. Are imaginea unui ingredient natural, sigur și cu tradiție, fiind integrat în multe pastile și prafuri care promit o victorie sigură în lupta cu kilogramele nedorite. Pe de altă parte, …

Ceaiul verde te ajută să slăbești. Mit sau realitate? Citește mai mult »