Categorie: Nutriţie

Nutriţie

Guma de mestecat – bună pentru slăbire și sănătate?

“Dacă înghiți o gumă de mestecat, va rămâne câțiva ani în stomac.”  Mestecatul gumei nu este considerat un obicei prea elegant, iar în jurul său circulă chiar și mituri, cum e cel de mai sus.  Totuși, după masă, multe persoane apelează la guma de mestecat pentru a-și reîmprospăta respirația, mai ales dacă au mâncat ceva …

Guma de mestecat – bună pentru slăbire și sănătate? Citește mai mult »

Cum ne obișnuim copiii să mănânce mai multe legume

Copilul tău refuză să mănânce legume și le lasă mereu în farfurie? Nu ești singurul părinte care se confruntă cu această situație! Pentru cei mai mulți părinți e o adevărată provocare să negocieze cu copilul să mănânce, dar cu atât mai mult să se atingă de legume. Poate cu excepția cartofilor prăjiți 🙂 Fie că …

Cum ne obișnuim copiii să mănânce mai multe legume Citește mai mult »

Verdețuri de primăvară pe care să le incluzi în meniu

Poți să spui ce anotimp e, doar privind raionul de fructe și legume dintr-un supermarket? Multe dintre produse sunt disponibile tot timpul anului, așa că sezonalitatea nu mai este foarte vizibilă, cu toate că se recomandă să mâncăm alimente de sezon, locale. În plus, unele verdețuri nu sunt mereu în supermarketuri, poate le mai găsești …

Verdețuri de primăvară pe care să le incluzi în meniu Citește mai mult »

La ce să fii atent când iei suplimente alimentare

Multe persoane apelează la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorința de a-și îmbunătăți starea de sănătate, de a avea mai multă energie sau pentru a acoperi anumite carențe alimentare. Spre deosebire de medicamente, care se supun unor reglementări stricte, suplimentele alimentare nu trec prin același proces riguros de verficare, iar …

La ce să fii atent când iei suplimente alimentare Citește mai mult »

De ce este nevoie de suplimente și cum funcționează ele pe lângă o alimentație sănătoasă

Vitaminele, mineralele, probioticele și acizii grași Omega-3 se numără printre elementele necesare pentru sănătatea organismului, care contribuie la buna sa funcționare. Persoanele care, din diverse motive, nu își pot asigura doza recomandată din dieta zilnică au opțiunea de a apela la suplimentele alimentare. Suplimentele alimentare au devenit tot mai vizibile pe rafturile farmaciilor și chiar …

De ce este nevoie de suplimente și cum funcționează ele pe lângă o alimentație sănătoasă Citește mai mult »

Dieta sau sportul – ce contează mai mult pentru slăbire?

Ce ajută mai mult la slăbire, alimentația sau mișcarea? Trebuie neapărat să fac sport? Sau e suficient să reduc porțiile de mâncare?  Dieta și sportul sunt cuplul de referință al celor care vor să slăbească.  Dacă privim matematic și simplificat slăbitul, putem spune că se reduce la a produce un deficit caloric, adică la a …

Dieta sau sportul – ce contează mai mult pentru slăbire? Citește mai mult »