Author: Centrul Superfit

Centrul Superfit

Ceaiul verde te ajută să slăbești. Mit sau realitate?

Dacă ar fi să facem un top al celor mai recomandate „produse-minune” pentru slăbit, cu siguranță ceaiul verde s-ar afla pe undeva în primele locuri. Are imaginea unui ingredient natural, sigur și cu tradiție, fiind integrat în multe pastile și prafuri care promit o victorie sigură în lupta cu kilogramele nedorite. Pe de altă parte, …

Ceaiul verde te ajută să slăbești. Mit sau realitate? Citește mai mult »

Cum slăbești rapid după sărbători

Sărbătorile vin cu relaxare, cadouri, dar și cu (prea) multă mâncare și, în consecință, kilograme în plus. Dietele de slăbire rapidă sunt la mare căutare la început de an, iar sălile de fitness câștigă brusc clienți. Din păcate, majoritatea dietelor se concentrează strict pe eliminarea kilogramelor și pierd din vedere sănătatea sau eficiența pe termen …

Cum slăbești rapid după sărbători Citește mai mult »

Poți fi sedentar chiar dacă faci mișcare zilnic

Mulți dintre noi ne petrecem mare parte a timpului stând în fața unui monitor, în mașină și… pe canapea. Iubim confortul și încercăm să ne facem viețile cât mai ușoare, scutindu-ne de efort. În același timp, compensăm joburile de birou cu antrenamente de fitness, alergări sau mers cu bicicleta, dar în restul orelor din zi …

Poți fi sedentar chiar dacă faci mișcare zilnic Citește mai mult »

Sportul și anemia

Fierul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului, fiind implicat în producerea de globule roșii, transportul oxigenului în corp (prin hemoglobină) și menținerea sistemului imunitar sănătos. În plus, contribuie la enzimele care eliberează energie pentru activitatea fizică și este necesar pentru a menține sănătoase celulele, pielea, părul și unghiile. Sportivii au cu atât …

Sportul și anemia Citește mai mult »

Recuperare după ruptură de ligamente încrucișate. Povestea lui Toni Năsturescu, jucător profesionist de baschet

Când ești pasionat de sport și îl transformi deopotrivă într-o carieră și un stil de viață, o accidentare te poate scoate din ritm. Când deja vin mai multe accidentări, una după alta, poate fi foarte demotivant. Totuși, pe Antonio Năsturescu, jucător de baschet la Dinamo București, accidentările nu îl împiedică să viseze la câștigarea unui …

Recuperare după ruptură de ligamente încrucișate. Povestea lui Toni Năsturescu, jucător profesionist de baschet Citește mai mult »

Ce este spirometria și când trebuie să-ți faci acest test

Sunt momente care-ți taie respirația. De preferat, când vezi ceva spectaculos ori ai parte de o surpriză plăcută, nu când urci scările sau alergi după autobuz. Dacă vrei să descoperi cum stai cu respirația în viața de zi cu zi și dacă plămânii tăi fac față cu brio inclusiv efortului fizic prelungit, spirometria este investigația …

Ce este spirometria și când trebuie să-ți faci acest test Citește mai mult »

Cereale integrale sau rafinate? Ce e mai bine să alegi

Recomandările nutriționale spun să alegem cereale integrale ca sursă bună de carbohidrați. Ce conțin însă mai exact aceste cereale integrale și de ce sunt de preferat în locul celor rafinate? Cerealele acoperă o gamă foarte largă de produse, de la orez, porumb, mei, făină graham sau fulgi de ovăz până la pâine albă, cereale cu …

Cereale integrale sau rafinate? Ce e mai bine să alegi Citește mai mult »