Autor: Centrul Superfit

Author name: Centrul Superfit

Ce este inflamația și cum arată dieta antiinflamatoare

Nutriţie /

Începe să țiuie o alarmă, se declanșează lumini intermitente, oamenii devin atenți și se îndreaptă rapid spre locul faptei. Cineva forțează ușa casei!  Corpul tău reacționează similar când detectează ceva suspect și cheamă la datorie sistemul de apărare. Pe lângă faptul că dă alarma, încearcă să elimine intrușii. Apare astfel inflamația. Inflamația este un proces […]

Ce este inflamația și cum arată dieta antiinflamatoare Read More »

Începe să țiuie o alarmă, se declanșează lumini intermitente, oamenii devin atenți și se îndreaptă rapid spre locul faptei. Cineva forțează ușa casei!  Corpul tău reacționează similar când detectează ceva suspect și cheamă la datorie sistemul de apărare. Pe lângă faptul că dă alarma, încearcă să elimine intrușii. Apare astfel inflamația. Inflamația este un proces

Ghid pentru sănătatea creierului

Nutriţie, Stiinţă /

Creierul este simbolul gândirii și al rațiunii, însă el face mult mai mult decât să te ajute să rezolvi sudoku, să înveți o limbă străină sau să-ți amintești unde ai pus cheile. Creierul reprezintă un adevărat centru de comandă al organismului și al sistemului nervos, fiind implicat în procese complexe, ca gândire, memorie, învățare, luarea

Ghid pentru sănătatea creierului Read More »

Creierul este simbolul gândirii și al rațiunii, însă el face mult mai mult decât să te ajute să rezolvi sudoku, să înveți o limbă străină sau să-ți amintești unde ai pus cheile. Creierul reprezintă un adevărat centru de comandă al organismului și al sistemului nervos, fiind implicat în procese complexe, ca gândire, memorie, învățare, luarea

Cum să slăbești mâncând dulciuri

Nutriţie, Slăbire /

Dieta cu dulciuri. Există așa ceva? Poți să slăbești mâncând prăjituri, napolitane, ciocolată sau alte deserturi? Hai să vedem! “Vreau să slăbesc, deci nu am voie deloc dulciuri.” Când ne propunem să slăbim, de obicei ni se recomandă să facem curat bine-bine în dulapuri și să scăpăm de tentațiile dulci. Sigur, multă lume scapă de

Cum să slăbești mâncând dulciuri Read More »

Dieta cu dulciuri. Există așa ceva? Poți să slăbești mâncând prăjituri, napolitane, ciocolată sau alte deserturi? Hai să vedem! “Vreau să slăbesc, deci nu am voie deloc dulciuri.” Când ne propunem să slăbim, de obicei ni se recomandă să facem curat bine-bine în dulapuri și să scăpăm de tentațiile dulci. Sigur, multă lume scapă de

Cum să ai oase puternice (nu e vorba doar despre calciu)

Nutriţie /

Scheletul merită atenție în fiecare zi, nu doar de Halloween. Da, ne referim la scheletul uman, la acea structură de bază care susține corpul și orice mișcare. Când spunem “oase puternice”, de obicei ne gândim la calciu. Deși este un mineral esențial pentru sănătatea oaselor, calciul nu este singura substanță care ne ajută să avem

Cum să ai oase puternice (nu e vorba doar despre calciu) Read More »

Scheletul merită atenție în fiecare zi, nu doar de Halloween. Da, ne referim la scheletul uman, la acea structură de bază care susține corpul și orice mișcare. Când spunem “oase puternice”, de obicei ne gândim la calciu. Deși este un mineral esențial pentru sănătatea oaselor, calciul nu este singura substanță care ne ajută să avem

Ce se întâmplă dacă mănânci doar o masă pe zi

Nutriţie, Slăbire /

„Vreau să slăbesc fără să mă complic, așa că o să mănânc doar o dată pe zi.”  Numele spune totul. Dieta cu o masă pe zi presupune să mănânci o singură dată pe zi, de obicei cu scopul de a pierde kilograme. Este un tip de post intermitent, dar mai drastic, deoarece față de alte

Ce se întâmplă dacă mănânci doar o masă pe zi Read More »

„Vreau să slăbesc fără să mă complic, așa că o să mănânc doar o dată pe zi.”  Numele spune totul. Dieta cu o masă pe zi presupune să mănânci o singură dată pe zi, de obicei cu scopul de a pierde kilograme. Este un tip de post intermitent, dar mai drastic, deoarece față de alte

Merită să iei suplimente cu creatină?

Nutriţie, Sport /

Dacă mergi la sală sau ești interesat de fitness, ai auzit probabil de creatină. Dacă nu, trebuie să știi că această substanță poate fi folositoare și pentru persoanele care nu practică sport la nivel profesionist. Creatina este unul dintre cele mai cunoscute suplimente nutritive și printre cele mai studiate, având beneficii dovedite pentru creșterea performanțelor

Merită să iei suplimente cu creatină? Read More »

Dacă mergi la sală sau ești interesat de fitness, ai auzit probabil de creatină. Dacă nu, trebuie să știi că această substanță poate fi folositoare și pentru persoanele care nu practică sport la nivel profesionist. Creatina este unul dintre cele mai cunoscute suplimente nutritive și printre cele mai studiate, având beneficii dovedite pentru creșterea performanțelor

Nu reușești să slăbești? Ai grijă la aceste alimente sănătoase!

Nutriţie, Slăbire /

„Vreau să slăbesc, așa că o să mănânc sănătos.” Dacă îți dorești să scapi de kilogramele în plus, o dietă cu alimente sănătoase este mai mult decât binevenită, dar nu suficientă. Hai să vedem de ce focusul pe mâncarea sănătoasă poate să te inducă în eroare când vrei să slăbești și ce poți face, în

Nu reușești să slăbești? Ai grijă la aceste alimente sănătoase! Read More »

„Vreau să slăbesc, așa că o să mănânc sănătos.” Dacă îți dorești să scapi de kilogramele în plus, o dietă cu alimente sănătoase este mai mult decât binevenită, dar nu suficientă. Hai să vedem de ce focusul pe mâncarea sănătoasă poate să te inducă în eroare când vrei să slăbești și ce poți face, în

Metabolism leneș după 40 de ani? Uite ce trebuie să faci!

Nutriţie, Slăbire /

“Metabolismul meu a devenit leneș. Am înaintat în vârstă, așa că mă îngraș și cu aer.”  Pentru persoanele care au depășit pragul de 40 de ani sau uneori chiar și mai devreme, menținerea greutății devine o provocare. Kilogramele pare că se adună cu fiecare respirație și chiar și cei cu un corp suplu în tinerețe

Metabolism leneș după 40 de ani? Uite ce trebuie să faci! Read More »

“Metabolismul meu a devenit leneș. Am înaintat în vârstă, așa că mă îngraș și cu aer.”  Pentru persoanele care au depășit pragul de 40 de ani sau uneori chiar și mai devreme, menținerea greutății devine o provocare. Kilogramele pare că se adună cu fiecare respirație și chiar și cei cu un corp suplu în tinerețe

Poate fi mâncarea prăjită mai sănătoasă?

Nutriţie, Slăbire /

Aripioare crocante asezonate cu cartofi prăjiți aurii, sos din belșug și un suc alături. Pentru mulți, acesta este meniul ideal de weekend sau chiar și din timpul săptămânii.  Prăjirea în ulei dă gust și textură alimentelor, fie că vorbim despre produse dulci sau sărate: cartofi, gogoși, carne, pește, fructe de mare etc. Majoritatea oamenilor știu

Poate fi mâncarea prăjită mai sănătoasă? Read More »

Aripioare crocante asezonate cu cartofi prăjiți aurii, sos din belșug și un suc alături. Pentru mulți, acesta este meniul ideal de weekend sau chiar și din timpul săptămânii.  Prăjirea în ulei dă gust și textură alimentelor, fie că vorbim despre produse dulci sau sărate: cartofi, gogoși, carne, pește, fructe de mare etc. Majoritatea oamenilor știu

Înghețata și slăbitul

Nutriţie, Slăbire /

Înghețata este ispita răcoritoare a verii și unul dintre cele mai apreciate dulciuri, mai ales că a devenit disponibile în sute de gusturi, care mai de care mai neobișnuite. Pe lângă foarte cunoscutele ciocolată, căpșuni și vanilie, mai există și arome inedite de lavandă, bere sau chiar colivă. Multă lume spune că înghețata “topește” cu

Înghețata și slăbitul Read More »

Înghețata este ispita răcoritoare a verii și unul dintre cele mai apreciate dulciuri, mai ales că a devenit disponibile în sute de gusturi, care mai de care mai neobișnuite. Pe lângă foarte cunoscutele ciocolată, căpșuni și vanilie, mai există și arome inedite de lavandă, bere sau chiar colivă. Multă lume spune că înghețata “topește” cu