Azi ne uităm din nou spre raftul cu suplimente alimentare și vorbim despre Coenzima Q10, pe care tot mai multe persoane o pun pe lista de cumpărături datorită calităților sale pentru sănătate. Ce este coenzima Q10? Coenzima Q10 (CoQ10) este o moleculă asemănătoare vitaminelor, lipo-solubilă, prezentă în membranele celulare din corpul uman, mai ales în …
Ce este coenzima Q10 și în ce alimente o găsești Citește mai mult »
Dulciurile sunt slăbiciunea multora dintre noi, copii și adulți deopotrivă. Sunt peste tot în jurul nostru, în extrem de multe forme și aproape imposibil de evitat. „Copilul meu e înnebunit după dulciuri. Ce să fac?” Adesea, părinții sunt îngrijorați de cât de multe dulciuri consumă copiii lor, fiind conștienți că nu sunt sănătoase în cantități …
“Dacă înghiți o gumă de mestecat, va rămâne câțiva ani în stomac.” Mestecatul gumei nu este considerat un obicei prea elegant, iar în jurul său circulă chiar și mituri, cum e cel de mai sus. Totuși, după masă, multe persoane apelează la guma de mestecat pentru a-și reîmprospăta respirația, mai ales dacă au mâncat ceva …
Guma de mestecat – bună pentru slăbire și sănătate? Citește mai mult »
Copilul tău refuză să mănânce legume și le lasă mereu în farfurie? Nu ești singurul părinte care se confruntă cu această situație! Pentru cei mai mulți părinți e o adevărată provocare să negocieze cu copilul să mănânce, dar cu atât mai mult să se atingă de legume. Poate cu excepția cartofilor prăjiți 🙂 Fie că …
Cum ne obișnuim copiii să mănânce mai multe legume Citește mai mult »
“Vreau să slăbesc, dar nu am voință. Ce pot face?” Când îți dorești să slăbești, e nevoie de voință ca să faci primul pas. Depinde doar de tine să iei decizia și apoi să te apuci de dietă, de mișcare și de celelalte obiceiuri sănătoase. Până aici, pare că lumea se descurcă. Însă mulți se …
Poți să spui ce anotimp e, doar privind raionul de fructe și legume dintr-un supermarket? Multe dintre produse sunt disponibile tot timpul anului, așa că sezonalitatea nu mai este foarte vizibilă, cu toate că se recomandă să mâncăm alimente de sezon, locale. În plus, unele verdețuri nu sunt mereu în supermarketuri, poate le mai găsești …
Verdețuri de primăvară pe care să le incluzi în meniu Citește mai mult »
Dintre curele de slăbire celebre, azi punem “reflectoarele” nutriționale pe dieta Rina. Poate ai auzit pe cineva care a ținut această dietă sau ai urmat-o chiar tu. Cât de eficientă este pentru slăbit? E sănătoasă? Hai să vedem! Dieta Rina sau dieta de 90 de zile este o dietă disociată, adică presupune consumarea separată a …
Dacă îți place să ronțăi nuci și semințe, probabil că pe farfuria ta s-a aflat și fisticul, al cărui miez de culoare verzuie iese ușor în evidență. Înrudit cu mango și caju, fisticul își are originile în Asia centrală și de sud-est, fiind descoperite dovezi ale consumării sale încă din mileniul al VI-lea î.Hr. Este …
Îți place fisticul? Iată ce beneficii are! Citește mai mult »
Multe persoane apelează la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorința de a-și îmbunătăți starea de sănătate, de a avea mai multă energie sau pentru a acoperi anumite carențe alimentare. Spre deosebire de medicamente, care se supun unor reglementări stricte, suplimentele alimentare nu trec prin același proces riguros de verficare, iar …
La ce să fii atent când iei suplimente alimentare Citește mai mult »
Vitaminele, mineralele, probioticele și acizii grași Omega-3 se numără printre elementele necesare pentru sănătatea organismului, care contribuie la buna sa funcționare. Persoanele care, din diverse motive, nu își pot asigura doza recomandată din dieta zilnică au opțiunea de a apela la suplimentele alimentare. Suplimentele alimentare au devenit tot mai vizibile pe rafturile farmaciilor și chiar …
