Autor: Centrul Superfit

Centrul Superfit

Turmeric – ce este, cum se folosește, beneficii pentru sănătate

Nutriţie /

Promovate ca adevărate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lămâie, ghimbir și turmeric sunt pe val printre pasionații de fitness și sănătate. Despre lămâie și ghimbir am vorbit deja, dar cum rămâne cu turmericul? Care este rolul lui în această familie a super-alimentelor? Înrudit cu ghimbirul, turmericul (Curcuma longa) este folosit de mii de ani pe …

Turmeric – ce este, cum se folosește, beneficii pentru sănătate Citește mai mult »

8 super-alimente pentru sportivi

Nutriţie, Refacere, Sport /

Dacă iubești sportul și îl practici în timpul liber sau ca profesionist, știi deja că alimentația este foarte importantă pentru a avea energie, dar și a-ți îmbunătăți performanțele. Pe lângă produsele sportive pe care le consumi în timpul efortului fizic sau după, contează și ce mănânci în mod obișnuit, la restul meselor, inclusiv în zilele …

8 super-alimente pentru sportivi Citește mai mult »

5 beneficii ale consumului de ginseng

Nutriţie /

Multe dintre produsele și alimentele acum la modă sunt, de fapt, vechi remedii naturale redescoperite și promovate ca la carte. Se pun reflectoarele pe beneficiile excelente pentru sănătate și capacitatea lor de a vindeca tot felul de boli.  Ginsengul face parte din aceste plante considerate miraculoase pentru sănătate, datorită rezultatelor sale în prevenția și tratamentul …

5 beneficii ale consumului de ginseng Citește mai mult »

Cum să eviți „ronțăielile” în exces

Nutriţie, Slăbire /

Gustările sunt o modalitate bună de a avea energie pe tot parcursul zilei și a nu exagera cu mâncatul la mesele principale, din cauza foamei. În plus, dacă facem alegeri sănătoase ne putem completa necesarul zilnic de nutrienți.  Totuși, adesea ajungem să apelăm la micile gustări în sistem de “ronțăială”, formându-ne astfel un obicei de …

Cum să eviți „ronțăielile” în exces Citește mai mult »

Merișoarele – pot trata infecțiile urinare?

Nutriţie /

Pentru multe persoane, merișoarele sunt sinonime cu tratament pentru infecții ale tractului urinar. Au ele însă cu adevărat vreun efect sau este vorba doar de un mit? Merișoarele cresc în diferite zone ale lumii, iar printre cele mai cunoscute varietăți se numără Vaccinium macrocarpon și Vaccinium oxycoccus. Din cauza gustului acru, fructele sunt rareori consumate …

Merișoarele – pot trata infecțiile urinare? Citește mai mult »

Ce sunt caloriile „goale”? Trebuie să le eviți?

Nutriţie, Slăbire /

Unii le ignoră, alții devin aproape obsedați de inventarierea lor. Caloriile sunt o temă eternă în lumea dietelor și a fitnessului, iar din dorința de a simplifica procesul slăbirii, ele sunt etichetate în fel și chip. Poate ai auzit despre calorii „bune” vs. calorii „rele”, o împărțire care te poate face să crezi că alimentele …

Ce sunt caloriile „goale”? Trebuie să le eviți? Citește mai mult »