Etichetă: nutritie

nutritie

La ce să fii atent când iei suplimente alimentare

Multe persoane apelează la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorința de a-și îmbunătăți starea de sănătate, de a avea mai multă energie sau pentru a acoperi anumite carențe alimentare. Spre deosebire de medicamente, care se supun unor reglementări stricte, suplimentele alimentare nu trec prin același proces riguros de verficare, iar …

La ce să fii atent când iei suplimente alimentare Citește mai mult »

Cum să-ți pui ordine în alimentația zilnică

Sari peste micul dejun, ciugulești toată ziua, iar seara ți se face foame și “spargi” frigiderul. Nu reușești să te organizezi cu mâncarea, sub pretextul că ești ocupat și nu mai ai timp și de asta. Poate mesele tale se reduc adesea la covrigi, biscuiți, dulciuri sau batoane de ciocolată, mâncate pe marginea biroului, cu …

Cum să-ți pui ordine în alimentația zilnică Citește mai mult »

Turmeric – ce este, cum se folosește, beneficii pentru sănătate

Promovate ca adevărate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lămâie, ghimbir și turmeric sunt pe val printre pasionații de fitness și sănătate. Despre lămâie și ghimbir am vorbit deja, dar cum rămâne cu turmericul? Care este rolul lui în această familie a super-alimentelor? Înrudit cu ghimbirul, turmericul (Curcuma longa) este folosit de mii de ani pe …

Turmeric – ce este, cum se folosește, beneficii pentru sănătate Citește mai mult »

8 super-alimente pentru sportivi

Dacă iubești sportul și îl practici în timpul liber sau ca profesionist, știi deja că alimentația este foarte importantă pentru a avea energie, dar și a-ți îmbunătăți performanțele. Pe lângă produsele sportive pe care le consumi în timpul efortului fizic sau după, contează și ce mănânci în mod obișnuit, la restul meselor, inclusiv în zilele …

8 super-alimente pentru sportivi Citește mai mult »

Merișoarele – pot trata infecțiile urinare?

Pentru multe persoane, merișoarele sunt sinonime cu tratament pentru infecții ale tractului urinar. Au ele însă cu adevărat vreun efect sau este vorba doar de un mit? Merișoarele cresc în diferite zone ale lumii, iar printre cele mai cunoscute varietăți se numără Vaccinium macrocarpon și Vaccinium oxycoccus. Din cauza gustului acru, fructele sunt rareori consumate …

Merișoarele – pot trata infecțiile urinare? Citește mai mult »

Supliment de proteine vegane – funcționează?

În ultimii ani, din ce în ce mai multe persoane optează pentru diete vegetariene sau vegane pentru a-și îmbunătăți stilul de viață. O dietă sănătoasă pe bază de plante poate furniza toți nutrienții necesari, dar pentru persoanele active, în special pentru cele implicate în sport, obținerea de suficiente proteine poate fi o provocare. În astfel …

Supliment de proteine vegane – funcționează? Citește mai mult »

5 diete de care să te ferești

Le vedem peste tot pe Internet, promovate de vedete sau de influenceri: diete drastice, șoc, care te ispitesc cu promisiunea unui corp tonifiat și slăbire rapidă. Unele au nume pe măsură (cum sună “dieta vârcolacului”?), iar principiile pe care se bazează sunt îndoielnice, de obicei fără suport științific. Multe dintre aceste diete pot produce într-adevăr …

5 diete de care să te ferești Citește mai mult »

L-carnitina – susține performanța sportivă și slăbitul?

Dacă practici un sport și te-ai uitat pe site-urile cu suplimente alimentare, poate ai observat printre multe alte produse L-carnitina, promovată și ca instrument de ardere a grăsimilor. Te ajută acest produs să faci mai bine față efortului fizic, să ai rezultate mai bune și chiar să slăbești? Hai să vedem ce spun oamenii de …

L-carnitina – susține performanța sportivă și slăbitul? Citește mai mult »