Blog Superfit

Câtă sare e bine să consumi?

Câtă sare e bine să consumi?

05/09/2022 8:00 AM
Sarea dă gust mâncărurilor și “trezește” aromele din tot felul de preparate. Totuși, auzim des că excesul de sare dăunează grav sănătății. Ce înseamnă exces și cum putem ști câtă sare consumăm zilnic? Care e diferența dintre sare și sodiu Cuvintele „sare” și „sodiu” sunt adesea folosite ca sinonime, însă nu înseamnă chiar același lucru. …

Câtă sare e bine să consumi? Citește mai mult »

Citește mai mult
5 mituri despre consumul de ouă

5 mituri despre consumul de ouă

04/25/2022 8:00 AM
Mulți ani, ouăle au avut o reputație negativă din cauza conținutului ridicat de colesterol, fiind considerate dăunătoare pentru sănătate și un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. În timp, studiile au arătat însă că îngrijorările referitoare la consumul de ouă au fost exagerate. În cele ce urmează vorbim despre cele mai cunoscute 5 mituri despre …

5 mituri despre consumul de ouă Citește mai mult »

Citește mai mult
Tot ce trebuie să știi despre zinc

Tot ce trebuie să știi despre zinc

04/18/2022 8:00 AM
Zincul este un mineral necesar organismului uman în cantități mici, însă este implicat în numeroase procese ce țin de metabolismul celular. El contribuie la activitatea enzimelor în reacții chimice esențiale, la sinteza proteinelor, creșterea celulelor, vindecarea rănilor, sănătatea pielii, sinteza ADN-ului și funcționarea imunității. Zincul susține dezvoltarea normală în timpul copilăriei și adolescenței. Mirosul și …

Tot ce trebuie să știi despre zinc Citește mai mult »

Citește mai mult
10 obiceiuri sănătoase, ușor de integrat în activitatea ta

10 obiceiuri sănătoase, ușor de integrat în activitatea ta

04/11/2022 8:00 AM
De unde începi dacă vrei să slăbești sau pur și simplu să fii în formă, ca să ai mai multă energie? Nu, nu cu o dietă extravagantă, ci cu deprinderea unor obiceiuri sănătoase, adaptate stilului tău de viață și preferințelor personale. Spre deosebire de motivație, care e bună, dar nu durează prea mult, obiceiurile te …

10 obiceiuri sănătoase, ușor de integrat în activitatea ta Citește mai mult »

Citește mai mult
Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi

Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi

04/04/2022 8:00 AM
Untul de arahide este un aliment valoros nutrițional, bogat în grăsimi și proteine. Se obține din arahide, adesea prăjite, tocate și omogenizate sub formă de pastă, având o textură fină sau crocantă, cu bucăți mărunte de arahide. Lista de ingrediente a unui unt de arahide cumpărat poate include și uleiuri vegetale, zahăr, sare etc. Este …

Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi Citește mai mult »

Citește mai mult
Cum să mănânci sănătos când lucrezi de acasă

Cum să mănânci sănătos când lucrezi de acasă

03/28/2022 8:00 AM
Munca de acasă a câștigat teren în contextul pandemiei și rămâne încă de actualitate în viața multora dintre noi. Să lucrezi din confortul propriei locuințe vine deopotrivă cu avantaje și dezavantaje. Pe de-o parte, economisim timp cu transportul și ne bucurăm de mai multă flexibilitate. Pe de altă parte, e mai greu să tragem linie …

Cum să mănânci sănătos când lucrezi de acasă Citește mai mult »

Citește mai mult
Merită să consumi goji?

Merită să consumi goji?

03/21/2022 8:00 AM
Goji este un fruct care a făcut senzație în ultimii ani, fiind parte din categoria așa-ziselor super-alimente, alături de kale, acai, chia, spirulină sau alge. Originar din China, acest fruct roșu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietățile sale benefice pentru sănătate. Sunt însă justificate aceste calități sau nu? Când vine vorba de super-alimente, trebuie să …

Merită să consumi goji? Citește mai mult »

Citește mai mult
Fulgii de ovăz – ce beneficii au și cum să-i consumi

Fulgii de ovăz – ce beneficii au și cum să-i consumi

02/28/2022 8:00 AM
Fulgii de ovăz au devenit un aliment “super-sănătos”, recomandat pentru mic dejun și promovat chiar ca un produs care slăbește. La prima vedere, fulgii de ovăz nu sunt foarte apetisanți, însă dacă știi să-i prepari, pot fi o masă hrănitoare și gustoasă. Află din rândurile de mai jos ce beneficii au fulgii de ovăz și …

Fulgii de ovăz – ce beneficii au și cum să-i consumi Citește mai mult »

Citește mai mult
Grăsimea viscerală - ce este și cum s-o reduci

Grăsimea viscerală - ce este și cum s-o reduci

02/21/2022 7:22 AM
Majoritatea țesutului adipos este depozitată sub piele și poartă numele de grăsime subcutanată; este acea grăsime ușor de observat, pe care o simți când ciupești o porțiune de piele. Grăsimea viscerală se referă la grăsimea “ascunsă”, stocată la nivel profund în abdomen, în jurul organelor, inclusiv a ficatului și intestinelor. Reprezintă aproximativ 10% din toată …

Grăsimea viscerală – ce este și cum s-o reduci Citește mai mult »

Citește mai mult