Blog Superfit

Sporturi acvatice pentru persoane active – pe care să-l alegi? (P)

Sporturi acvatice pentru persoane active – pe care să-l alegi? (P)

09/23/2023 11:02 AM
Sporturile acvatice au o istorie lungă și bogată care datează din cele mai vechi timpuri. Cel mai vechi sport acvatic înregistrat a fost înotul, practicat de egiptenii și grecii antici. Era modernă a sporturilor acvatice a început în secolul al XIX-lea, odată cu dezvoltarea surfingului, a navigației și a bărcilor cu motor. Aceste sporturi au …

Sporturi acvatice pentru persoane active – pe care să-l alegi? (P) Citește mai mult »

Citește mai mult
Ce este aronia și ce beneficii are pentru sănătate?

Ce este aronia și ce beneficii are pentru sănătate?

09/04/2023 7:34 AM
Din lista super-fructelor bogate în antioxidanți, promovate ca fiind un remediu pentru numeroase boli și probleme de sănătate, nu lipsește aronia, despre ale cărei proprietăți vorbim în articolul de azi. Aronia (Aronia melanocarpa, popular numită scoruș negru) este un arbust cu fructe mici, sub forma unor bobițe, care face parte din familia Rosaceae, având ca …

Ce este aronia și ce beneficii are pentru sănătate? Citește mai mult »

Citește mai mult
Ce să mănânci când ai probleme cu digestia

Ce să mănânci când ai probleme cu digestia

08/28/2023 8:01 AM
Simți că burta ți s-a transformat într-o adevărată mașină de spălat și ai da orice să scapi de disconfort și balonare. Astfel de probleme apar după o masă copioasă, dar unele persoane se confruntă foarte des cu aceste neplăceri digestive.  Simptomele gastrointestinale de tipul: arsuri la stomac, indigestie, greață, balonare, constipație, diaree au cauze diverse …

Ce să mănânci când ai probleme cu digestia Citește mai mult »

Citește mai mult
Supliment de proteine vegane - funcționează?

Supliment de proteine vegane - funcționează?

08/16/2023 9:11 PM
În ultimii ani, din ce în ce mai multe persoane optează pentru diete vegetariene sau vegane pentru a-și îmbunătăți stilul de viață. O dietă sănătoasă pe bază de plante poate furniza toți nutrienții necesari, dar pentru persoanele active, în special pentru cele implicate în sport, obținerea de suficiente proteine poate fi o provocare. În astfel …

Supliment de proteine vegane – funcționează? Citește mai mult »

Citește mai mult
Știai despre aceste proprietăți ale semințelor de susan?

Știai despre aceste proprietăți ale semințelor de susan?

07/31/2023 7:56 AM
Presărate pe covrigi, chifle de burgeri sau în salate, semințele de susan trec adesea nebăgate în seamă. Sunt foarte mici și se pierd printre alte ingrediente. Totuși, pot fi un adaos valoros în alimentația ta, deopotrivă pentru gust și nutrienți. Iată ce proprietăți au aceste semințe mărunte și cum să le folosești în bucătărie! Despre …

Știai despre aceste proprietăți ale semințelor de susan? Citește mai mult »

Citește mai mult
L-carnitina - susține performanța sportivă și slăbitul?

L-carnitina - susține performanța sportivă și slăbitul?

07/24/2023 8:03 AM
Dacă practici un sport și te-ai uitat pe site-urile cu suplimente alimentare, poate ai observat printre multe alte produse L-carnitina, promovată și ca instrument de ardere a grăsimilor. Te ajută acest produs să faci mai bine față efortului fizic, să ai rezultate mai bune și chiar să slăbești? Hai să vedem ce spun oamenii de …

L-carnitina – susține performanța sportivă și slăbitul? Citește mai mult »

Citește mai mult
15 alimente bogate în fibre, pe care să le incluzi în meniul tău

15 alimente bogate în fibre, pe care să le incluzi în meniul tău

07/10/2023 8:00 AM
Dacă ești un “carnivor” convins și te atingi foarte rar de legume și fructe, iar pâinea albă nu-ți lipsește de la nicio masă, este posibil să nu consumi suficiente fibre. Un bun punct de plecare pentru a avea o alimentație sănătoasă este tocmai creșterea cantității de fibre provenite din plante. Fibrele alimentare sunt un tip …

15 alimente bogate în fibre, pe care să le incluzi în meniul tău Citește mai mult »

Citește mai mult
Dieta low FODMAP – ce este și cum te poate ajuta

Dieta low FODMAP – ce este și cum te poate ajuta

06/26/2023 8:00 AM
FODMAP are legătură cu mâncarea și cineva a scris greșit „food” sau e despre altceva?  Dieta low FODMAP a fost propusă de un grup de cercetători australieni cu scopul de a ameliora simptomele digestive neplăcute cauzate de sindromul colonului iritabil (IBS - irritable bowel syndrome): balonare, dureri și crampe abdominale, gaze în exces, diaree sau, …

Dieta low FODMAP – ce este și cum te poate ajuta Citește mai mult »

Citește mai mult