Blog Superfit

Ce uleiuri alimentare sunt mai sănătoase?

Ce uleiuri alimentare sunt mai sănătoase?

09/27/2021 7:30 AM
Imaginea gogoșilor care sfârâie în ulei încins, scoase apoi la uscat pe un șervet și pudrate cu zahăr, trezește multora dintre noi amintiri din copilărie. Uleiurile fac mâncarea să meargă „ca unsă” și dau savoare preparatelor de tot felul. Dar cât de sănătoase sunt ele? Grăsimile, din care fac parte și uleiurile alimentare, s-au aflat …

Ce uleiuri alimentare sunt mai sănătoase? Citește mai mult »

Citește mai mult
Crude sau gătite? Cum sunt mai sănătoase legumele?

Crude sau gătite? Cum sunt mai sănătoase legumele?

09/06/2021 7:57 AM
Legumele sunt foarte sănătoase și ar trebui să le includem în mesele zilnice. Deși cam toată lumea este de acord cu această afirmație, discuția poate continua cu dilema “Cum sunt mai nutritive - crude sau gătite?” Adepții curentului raw vegan, de exemplu, susțin că legumele și fructele au mai multe beneficii pentru sănătate când sunt …

Crude sau gătite? Cum sunt mai sănătoase legumele? Citește mai mult »

Citește mai mult
Cum să ai grijă de unghiile de la picioare dacă alergi

Cum să ai grijă de unghiile de la picioare dacă alergi

08/16/2021 8:00 AM
În cartea “Ultramaratonistul”, Dean Karnazes povestește cum la un moment dat, în timpul unei curse, a simțit ceva ascuțit în pantof. Și-a dat seama apoi că era vorba despre unghia sa, care se desprinsese și se mișca prin încălțăminte. Unghiile traumatizate au ajuns să fie un motiv de mândrie printre alergători, ele remarcându-se prin culoarea …

Cum să ai grijă de unghiile de la picioare dacă alergi Citește mai mult »

Citește mai mult
Crampele musculare – de ce apar și cum le poți preveni

Crampele musculare – de ce apar și cum le poți preveni

08/09/2021 8:00 AM
Crampele musculare sau cârceii sunt contracții involuntare și dureroase ale mușchilor. Adesea, acestea apar în timpul sau după un efort fizic, cel mai frecvent la gambe și la coapse, și se manifestă ca o durere bruscă, ascuțită. Nu sunt grave, însă îți poți afecta negativ desfășurarea antrenamentelor sau chiar rezultatul la o competiție importantă. Crampele …

Crampele musculare – de ce apar și cum le poți preveni Citește mai mult »

Citește mai mult
Ce trebuie să știi despre fibrele alimentare

Ce trebuie să știi despre fibrele alimentare

07/12/2021 8:00 AM
Ce sunt fibrele Fibrele alimentare sunt un tip de carbohidrați care nu pot fi digerați, spre deosebire de zaharuri și amidon. Sunt valoroase pentru organism, în special pentru sistemul digestiv, și de aceea e bine să îți asiguri zilnic cantitatea optimă de fibre. Tipuri de fibre alimentare Fibre solubile. Se dizolvă în apă și formează …

Ce trebuie să știi despre fibrele alimentare Citește mai mult »

Citește mai mult