Infiltrațiile cu PRP - tratament pentru tendinite și fasciită plantară
01/18/2021 7:33 AMAccidentările sunt momente neplăcute în viața oricărui pasionat de sport, fie el de performanță sau amator. Pentru leziunile de suprasolicitare și problemele musculo-articulare cum ar fi tendinopatii, fasciită plantară, leziuni de menisc, rupturi musculare etc., soluția ar putea fi infiltrațiile cu PRP, un tratament modern care în anumite situații grăbește vindecarea și recuperarea. Ce înseamnă …Infiltrațiile cu PRP – tratament pentru tendinite și fasciită plantară Citește mai mult »
Citește mai mult
Cum slăbesc rapid 10 kg
01/11/2021 7:47 AMLupta cu kilogramele pare a fi obiectivul suprem la început de an și probabil că toți avem în cercul nostru de apropiați cel puțin o persoană care își propune (mereu) să slăbească. Sau poate că ești chiar tu acea persoană care îți dorește să fie în formă și să dea jos câteva kilograme! Dacă vrei …Cum slăbesc rapid 10 kg Citește mai mult »
Citește mai mult
Cum slăbești rapid după sărbători
01/04/2021 8:32 AMSărbătorile vin cu relaxare, cadouri, dar și cu (prea) multă mâncare și, în consecință, kilograme în plus. Dietele de slăbire rapidă sunt la mare căutare la început de an, iar sălile de fitness câștigă brusc clienți. Din păcate, majoritatea dietelor se concentrează strict pe eliminarea kilogramelor și pierd din vedere sănătatea sau eficiența pe termen …Cum slăbești rapid după sărbători Citește mai mult »
Citește mai mult
Cum să faci cumpărături când vrei să slăbești
12/28/2020 8:00 AMAi pornit la cumpărături cu gândul de a lua piept de pui și brocoli, dar când ieși din supermarket te trezești că ai pungile pline cu biscuiți, ciocolată și suc. Ți se întâmplă și ție asta când îți propui să slăbești? Iată câteva recomandări pentru cumpărături mai sănătoase, dacă vrei să scazi în greutate! Propune-ți …Cum să faci cumpărături când vrei să slăbești Citește mai mult »
Citește mai mult
Poți fi sedentar chiar dacă faci mișcare zilnic
12/21/2020 7:30 AMMulți dintre noi ne petrecem mare parte a timpului stând în fața unui monitor, în mașină și... pe canapea. Iubim confortul și încercăm să ne facem viețile cât mai ușoare, scutindu-ne de efort. În același timp, compensăm joburile de birou cu antrenamente de fitness, alergări sau mers cu bicicleta, dar în restul orelor din zi …Poți fi sedentar chiar dacă faci mișcare zilnic Citește mai mult »
Citește mai mult
Sportul și anemia
12/14/2020 7:46 AMFierul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului, fiind implicat în producerea de globule roșii, transportul oxigenului în corp (prin hemoglobină) și menținerea sistemului imunitar sănătos. În plus, contribuie la enzimele care eliberează energie pentru activitatea fizică și este necesar pentru a menține sănătoase celulele, pielea, părul și unghiile. Sportivii au cu atât …Sportul și anemia Citește mai mult »
Citește mai mult
Recuperare după ruptură de ligamente încrucișate. Povestea lui Toni Năsturescu, jucător profesionist de baschet
12/07/2020 7:36 AMCând ești pasionat de sport și îl transformi deopotrivă într-o carieră și un stil de viață, o accidentare te poate scoate din ritm. Când deja vin mai multe accidentări, una după alta, poate fi foarte demotivant. Totuși, pe Antonio Năsturescu, jucător de baschet la Dinamo București, accidentările nu îl împiedică să viseze la câștigarea unui …Citește mai mult
Ce este spirometria și când trebuie să-ți faci acest test
11/30/2020 7:30 AMSunt momente care-ți taie respirația. De preferat, când vezi ceva spectaculos ori ai parte de o surpriză plăcută, nu când urci scările sau alergi după autobuz. Dacă vrei să descoperi cum stai cu respirația în viața de zi cu zi și dacă plămânii tăi fac față cu brio inclusiv efortului fizic prelungit, spirometria este investigația …Ce este spirometria și când trebuie să-ți faci acest test Citește mai mult »
Citește mai mult
Cereale integrale sau rafinate? Ce e mai bine să alegi
11/23/2020 7:41 AMRecomandările nutriționale spun să alegem cereale integrale ca sursă bună de carbohidrați. Ce conțin însă mai exact aceste cereale integrale și de ce sunt de preferat în locul celor rafinate? Cerealele acoperă o gamă foarte largă de produse, de la orez, porumb, mei, făină graham sau fulgi de ovăz până la pâine albă, cereale cu …Cereale integrale sau rafinate? Ce e mai bine să alegi Citește mai mult »
Citește mai mult
Alergarea pe stomacul gol
11/16/2020 7:35 AMUnele persoane preferă să nu mănânce nimic înainte de alergare, fie din lipsă de timp, fie pentru că nu le este foame sau deoarece se tem că stomacul plin le va incomoda la mișcare. Adesea este vorba de alergările de dimineață, astfel că activitatea fizică se desfășoară la 6-10 ore sau chiar 14 ore după …Alergarea pe stomacul gol Citește mai mult »
Citește mai mult
La ce ore e bine să mănânci?
11/09/2020 7:28 AMContează ce mâncăm și cât mâncăm. Dar contează și CÂND mâncăm? În ce măsură ne afectează programul de mese greutatea, nivelul de energie sau calitatea somnului? De exemplu, recomandarea de a nu mânca după ora 18:00 este frecvent întâlnită în articolele cu sfaturi pentru slăbit. În același timp, sunt și meme pe Instagram care ne …La ce ore e bine să mănânci? Citește mai mult »
Citește mai mult
Cum să alegi suplimentele alimentare
11/02/2020 7:30 AMSuplimentele alimentare sunt produse ce conțin vitamine, minerale sau alte substanțe nutritive folositoare pentru organism, cum ar fi acizi grași, fibre, aminoacizi, enzime, probiotice, extracte din plante etc. Se găsesc sub formă de capsule, pastile, pulberi, tincturi etc. Așa cum sugerează și numele, ele completează alimentația și nu înlocuiesc un regim alimentar variat și echilibrat. …Cum să alegi suplimentele alimentare Citește mai mult »
Citește mai mult
Ce antrenamente să faci dacă ai puțin timp la dispoziție
10/26/2020 7:29 AMLipsa de timp este “scuza” numărul 1 invocată de cei care nu fac mișcare. Multe persoane susțin că nu au când să introducă sportul în programul lor și așa încărcat. Vestea bună este că nu ai nevoie de ore în șir pentru a face antrenamente eficiente, care să te mențină într-o formă fizică optimă. Antrenamentele …Ce antrenamente să faci dacă ai puțin timp la dispoziție Citește mai mult »
Citește mai mult
Este sigură soia?
10/19/2020 7:26 AMFolosită frecvent în preparatele culinare asiatice, soia este apreciată datorită calităților sale nutriționale. Totuși, există și persoane care se feresc de ea, susținând că ar crește riscul de cancer de sân, ar provoca dezechilibre hormonale sau ar avea efecte feminizante la bărbați. Așadar, ce spune știința despre soia? Putem să consumăm acest aliment în siguranță …Este sigură soia? Citește mai mult »
Citește mai mult
Obezitatea în adolescență – consecințe la vârsta adultă
10/12/2020 7:30 AMObezitatea reprezintă una dintre marile probleme de sănătate ale prezentului, care riscă să se agraveze de la an la an, mai ales că se instalează de la vârste tot mai fragede. La nivel global, 1 din 10 persoane cu vârsta între 5 și 17 ani este supraponderală sau obeză, iar statisticile arată o tendință de …Obezitatea în adolescență – consecințe la vârsta adultă Citește mai mult »
Citește mai mult