Blog Superfit

Ce este sindromul metabolic

Ce este sindromul metabolic

09/19/2022 8:00 AM
Excesul ponderal, hipertensiunea arterială și rezistența la insulină sunt realități cu care ne întâlnim din ce în ce mai des, inclusiv în rândul persoanelor tinere. Această “formație” periculoasă are și un nume: sindromul metabolic. Sindromul metabolic reunește o serie de factori care cresc riscul de boli cardiovasculare, diabet tip 2 și afecțiuni care dăunează vaselor …

Ce este sindromul metabolic Citește mai mult »

Citește mai mult
Ceaiul mate - beneficii pentru sănătate și performanță sportivă

Ceaiul mate - beneficii pentru sănătate și performanță sportivă

09/12/2022 7:40 AM
Pe lângă cafea sau cola, o sursă interesantă de cofeină este ceaiul mate. Deși nu prea des menționată când vine vorba despre energizare sau stimulare fizică și mentală, yerba mate reprezintă o opțiune de luat în calcul pentru a varia băuturile tonice.  Ce este yerba mate Yerba mate (Ilex paraguariensis) este o plantă ce provine …

Ceaiul mate – beneficii pentru sănătate și performanță sportivă Citește mai mult »

Citește mai mult
Sunt sănătoase fructele uscate?

Sunt sănătoase fructele uscate?

09/05/2022 7:00 AM
Practice și gustoase, fructele uscate sunt o alegere la îndemână când vine vorba de gustări rapide. Cel mai des întâlnite pe rafturile supermarketurilor sunt stafidele, smochinele, curmalele, prunele, merișoarele, dar și fructele exotice uscate fac senzație printre pofticioși: ananas, papaya, mango, banane etc.  Te gândești că sunt fructe, deci sunt sănătoase și poți să le …

Sunt sănătoase fructele uscate? Citește mai mult »

Citește mai mult
Tot ce trebuie să știi despre semințele de chia

Tot ce trebuie să știi despre semințele de chia

08/29/2022 7:00 AM
Din categoria “super-alimente”, azi vorbim despre semințele de chia, pe care le regăsim tot mai des pe rafturile hipermarketurilor și magazinelor cu produse naturiste. Au o reputație foarte bună pentru sănătate și chiar pentru slăbit, așa că ne-am gândit să le prezentăm pe larg, pentru a vedea cât din ce se spune despre ele e …

Tot ce trebuie să știi despre semințele de chia Citește mai mult »

Citește mai mult
Dieta în premenopauză

Dieta în premenopauză

08/22/2022 8:09 AM
Alimentele reprezintă o sursă de energie, dar și un instrument prin care ne putem susține organismul să se adapteze mai bine la schimbările asociate diferitelor perioade din viață. Acest lucru este valabil inclusiv în premenopauză.  Premenopauza este etapa de tranziție spre menopauză, în această perioadă având loc diferite schimbări fiziologice în organismul feminin. Nivelurile de …

Dieta în premenopauză Citește mai mult »

Citește mai mult
Siropul de arțar – mai sănătos decât zahărul?

Siropul de arțar – mai sănătos decât zahărul?

08/15/2022 8:00 AM
Dacă ai căutat un îndulcitor mai sănătos, ca alternativă la zahăr, poate ai văzut pe rafturile magazinelor sirop de arțar. Este însă acesta un înlocuitor mai nutritiv? Îl poți consuma dacă vrei să slăbești? Citește mai departe și află! Siropul de arțar se obține din seva unor specii de arțari și este consumat de secole …

Siropul de arțar – mai sănătos decât zahărul? Citește mai mult »

Citește mai mult
Scorțișoara - beneficii pentru sănătate

Scorțișoara - beneficii pentru sănătate

08/08/2022 8:03 AM
Alături de mere coapte sau orez cu lapte, scorțișoara face senzație cu aroma sa exotică, fiind un condiment foarte apreciat în toată lumea. Unele studii sugerează că ar avea și beneficii pentru sănătate, datorită proprietăților sale antioxidante, antiinflamatoare și antimicrobiene. Află de ce e bine să consumi scorțișoară și ce efecte are asupra sănătății! De …

Scorțișoara – beneficii pentru sănătate Citește mai mult »

Citește mai mult
Dieta keto – bună pentru slăbire?

Dieta keto – bună pentru slăbire?

08/01/2022 8:00 AM
Dacă vrei să slăbești, poate te-ai gândit să mergi pe dieta ketogenică / dieta keto, care presupune creșterea consumului de grăsimi și reducerea drastică a carbohidraților. Este însă eficientă și sănătoasă, mai ales pe termen lung?  Keto - de unde vine și ce înseamnă? Scăderea semnificativă a carbohidraților din alimentație determină organismul să intre într-o …

Dieta keto – bună pentru slăbire? Citește mai mult »

Citește mai mult
Cum să depășești perioadele de stagnare în sport

Cum să depășești perioadele de stagnare în sport

07/06/2022 8:00 AM
Deși mergi la antrenamente, simți că îți lipsește energia, oboseala apare prea repede, iar rezultatele din concursuri nu sunt cele așteptate. Fie că faci sport la nivel profesionist sau doar ca hobby, poate te-ai confruntat cu momente când stagnezi și, orice ai face, nu reușești să ieși din această perioadă lipsită de progres. Indiferent de …

Cum să depășești perioadele de stagnare în sport Citește mai mult »

Citește mai mult
Proteinele vegetale in alimentatia copiilor (si adultilor)

Proteinele vegetale in alimentatia copiilor (si adultilor)

07/03/2022 8:55 PM
Principala preocupare a parintilor privind alimentatia bazata pe alimente vegetale este aportul de proteine. In ce masura reusesc acestea sa il acopere? Proteinele sunt esentiale pentru corpul uman la orice varsta, dar sunt deosebit de importante in perioada copilariei, deoarece atunci se produce cresterea si dezvoltarea rapida a organismului. Citeste aici tot articolul – https://www.fondation-louisbonduelle.org/ro/2022/06/30/cat-de-utile-sunt-proteinele-de-origine-vegetala-in-alimentatia-copiilor/ In …

Proteinele vegetale in alimentatia copiilor (si adultilor) Citește mai mult »

Citește mai mult
Pizza la dietă?

Pizza la dietă?

06/27/2022 7:45 AM
Pizza este una dintre cele mai iubite mâncăruri din lume, asociată cu relaxare, petreceri, ieșiri cu prietenii, weekend și, în general, cu sentimente plăcute. Totuși, când vine vorba de slăbit, majoritatea oamenilor se feresc de pizza, considerând-o un produs nesănătos, care îngrașă. Așa să fie? În articolul de azi vorbim despre pizza și ce atitudine …

Pizza la dietă? Citește mai mult »

Citește mai mult
Contează macronutrienții dacă vrei să slăbești?

Contează macronutrienții dacă vrei să slăbești?

06/06/2022 8:00 AM
Număratul caloriilor din alimente este o strategie adoptată uneori de persoanele care vor să slăbească. Dacă mergem mai în profunzime cu acest proces, putem lua în calcul și macronutrienții, care duc discuția un pas mai departe, spre sursa caloriilor. Este util să ai un anumit raport de macronutrienți dacă vrei să slăbești sau contează mai …

Contează macronutrienții dacă vrei să slăbești? Citește mai mult »

Citește mai mult