Cum să ai un abdomen plat
05/16/2022 7:45 AMDacă „burtica” te nemulțumește și vrei un abdomen plat, poate ai încercat să slăbești prin multe metode. Ai făcut sute de abdomene, în încercarea de a topi grăsimea încăpățânată, te-ai împachetat ca să transpiri sau ca să ai o piele mai tonifiată. Toate astea, fără efect. De ce este atât de greu să elimini grăsimea …Cum să ai un abdomen plat Citește mai mult »
Citește mai mult
Câtă sare e bine să consumi?
05/09/2022 8:00 AMSarea dă gust mâncărurilor și “trezește” aromele din tot felul de preparate. Totuși, auzim des că excesul de sare dăunează grav sănătății. Ce înseamnă exces și cum putem ști câtă sare consumăm zilnic? Care e diferența dintre sare și sodiu Cuvintele „sare” și „sodiu” sunt adesea folosite ca sinonime, însă nu înseamnă chiar același lucru. …Câtă sare e bine să consumi? Citește mai mult »
Citește mai mult
De ce să iei micul dejun + recomandări
05/02/2022 7:56 AM„Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.” E una dintre afirmațiile pe care le auzi frecvent când vine vorba de regulile alimentare pentru o viață sănătoasă, inclusiv dacă vrei să slăbești. Iată câteva motive pentru care e bine să mănânci micul dejun, alături de recomandări și idei concrete pentru masa de dimineață! De …De ce să iei micul dejun + recomandări Citește mai mult »
Citește mai mult
5 mituri despre consumul de ouă
04/25/2022 8:00 AMMulți ani, ouăle au avut o reputație negativă din cauza conținutului ridicat de colesterol, fiind considerate dăunătoare pentru sănătate și un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. În timp, studiile au arătat însă că îngrijorările referitoare la consumul de ouă au fost exagerate. În cele ce urmează vorbim despre cele mai cunoscute 5 mituri despre …5 mituri despre consumul de ouă Citește mai mult »
Citește mai mult
Tot ce trebuie să știi despre zinc
04/18/2022 8:00 AMZincul este un mineral necesar organismului uman în cantități mici, însă este implicat în numeroase procese ce țin de metabolismul celular. El contribuie la activitatea enzimelor în reacții chimice esențiale, la sinteza proteinelor, creșterea celulelor, vindecarea rănilor, sănătatea pielii, sinteza ADN-ului și funcționarea imunității. Zincul susține dezvoltarea normală în timpul copilăriei și adolescenței. Mirosul și …Tot ce trebuie să știi despre zinc Citește mai mult »
Citește mai mult
10 obiceiuri sănătoase, ușor de integrat în activitatea ta
04/11/2022 8:00 AMDe unde începi dacă vrei să slăbești sau pur și simplu să fii în formă, ca să ai mai multă energie? Nu, nu cu o dietă extravagantă, ci cu deprinderea unor obiceiuri sănătoase, adaptate stilului tău de viață și preferințelor personale. Spre deosebire de motivație, care e bună, dar nu durează prea mult, obiceiurile te …10 obiceiuri sănătoase, ușor de integrat în activitatea ta Citește mai mult »
Citește mai mult
Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi
04/04/2022 8:00 AMUntul de arahide este un aliment valoros nutrițional, bogat în grăsimi și proteine. Se obține din arahide, adesea prăjite, tocate și omogenizate sub formă de pastă, având o textură fină sau crocantă, cu bucăți mărunte de arahide. Lista de ingrediente a unui unt de arahide cumpărat poate include și uleiuri vegetale, zahăr, sare etc. Este …Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi Citește mai mult »
Citește mai mult
Cum să mănânci sănătos când lucrezi de acasă
03/28/2022 8:00 AMMunca de acasă a câștigat teren în contextul pandemiei și rămâne încă de actualitate în viața multora dintre noi. Să lucrezi din confortul propriei locuințe vine deopotrivă cu avantaje și dezavantaje. Pe de-o parte, economisim timp cu transportul și ne bucurăm de mai multă flexibilitate. Pe de altă parte, e mai greu să tragem linie …Cum să mănânci sănătos când lucrezi de acasă Citește mai mult »
Citește mai mult
Merită să consumi goji?
03/21/2022 8:00 AMGoji este un fruct care a făcut senzație în ultimii ani, fiind parte din categoria așa-ziselor super-alimente, alături de kale, acai, chia, spirulină sau alge. Originar din China, acest fruct roșu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietățile sale benefice pentru sănătate. Sunt însă justificate aceste calități sau nu? Când vine vorba de super-alimente, trebuie să …Merită să consumi goji? Citește mai mult »
Citește mai mult
Mituri despre detoxifiere
03/14/2022 7:48 AMCare e primul lucru la care te gândești când auzi “detoxifiere”? Poate îl asociezi imediat cu o serie de diete sau produse „sănătoase”, prin care se elimină toxinele din corp, dobândești mai multă energie, slăbești sau chiar scapi de boli. Industria detoxifierii este foarte variată și include suplimente, sucuri, plante, consumul exclusiv al anumitor alimente …Mituri despre detoxifiere Citește mai mult »
Citește mai mult
Ciocolata neagră și slăbitul
03/07/2022 8:00 AM“Ciocolata se obține din cacao, care este un copac, deci o plantă. În concluzie, ciocolata este un fel de salată.” E una dintre glumele care circulă despre celebra ciocolată, un dulce apetisant pentru mulți. Ar fi și dificil să nu fie astfel, având în vedere că se găsește sub atâtea forme și combinații: albă, neagră, …Ciocolata neagră și slăbitul Citește mai mult »
Citește mai mult
Fulgii de ovăz – ce beneficii au și cum să-i consumi
02/28/2022 8:00 AMFulgii de ovăz au devenit un aliment “super-sănătos”, recomandat pentru mic dejun și promovat chiar ca un produs care slăbește. La prima vedere, fulgii de ovăz nu sunt foarte apetisanți, însă dacă știi să-i prepari, pot fi o masă hrănitoare și gustoasă. Află din rândurile de mai jos ce beneficii au fulgii de ovăz și …Fulgii de ovăz – ce beneficii au și cum să-i consumi Citește mai mult »
Citește mai mult
Grăsimea viscerală - ce este și cum s-o reduci
02/21/2022 7:22 AMMajoritatea țesutului adipos este depozitată sub piele și poartă numele de grăsime subcutanată; este acea grăsime ușor de observat, pe care o simți când ciupești o porțiune de piele. Grăsimea viscerală se referă la grăsimea “ascunsă”, stocată la nivel profund în abdomen, în jurul organelor, inclusiv a ficatului și intestinelor. Reprezintă aproximativ 10% din toată …Grăsimea viscerală – ce este și cum s-o reduci Citește mai mult »
Citește mai mult
Cum îți mărești apetitul
02/14/2022 7:13 AMApetitul sau pofta de mâncare este nevoia naturală a unei persoane de a mânca. Diferă de foame, care se referă la un răspuns al corpului la lipsa de mâncare. E normal să existe o fluctuație a apetitului; sunt zile în care simțim nevoia să mâncăm mai mult și zile în care aproape uităm că e …Cum îți mărești apetitul Citește mai mult »
Citește mai mult
Dieta mediteraneană = cea mai bună dietă?
02/07/2022 7:30 AMDieta mediteraneană a fost votată drept cea mai bună dietă pentru 2022, într-un top american care a inclus 40 de diete, analizate și clasificate de 27 de experți. Este a cincea oară la rând când dieta mediteraneană se impune în fața altor regimuri alimentare, ca DASH, flexitariană, keto sau postul intermitent. Așadar, să fie dieta …Dieta mediteraneană = cea mai bună dietă? Citește mai mult »
Citește mai mult