De ce să consumi spirulină: 7 beneficii pentru sănătate
01/17/2022 7:27 AMBogată în nutrienți și antioxidanți, spirulina este un supliment celebru, iar mulți o consideră chiar ca fiind cel mai hrănitor aliment de pe planetă. Spirulina este o cianobacterie, parte din categoria algelor albastre-verzi și se întâlnește atât în apele sărate, cât și în cele dulci. Asemenea plantelor, cianobacteriile pot produce energie prin fotosinteză. Iată câteva …De ce să consumi spirulină: 7 beneficii pentru sănătate Citește mai mult »
Citește mai mult
Cum slăbești în funcție de vârstă
01/10/2022 7:30 AMIndiferent de vârstă, kilogramele în plus pot influența negativ sănătatea fizică, dar și încrederea de sine și calitatea vieții. De asemenea, obezitatea este legată în mod direct de creșterea mortalității. Pe de altă parte, o greutate sănătoasă poate preveni boli grave și poate contribui la starea de bine în toate etapele vieții. Există peste 50 …Cum slăbești în funcție de vârstă Citește mai mult »
Citește mai mult
5 obiceiuri sănătoase pentru începutul de an (și nu numai)
01/03/2022 10:12 AMObiceiurile sănătoase pe care le trecem cu spor pe lista de rezoluții la început de an sunt adesea vagi și nerealiste pentru a fi luate în calcul mai târziu de luna ianuarie. Dincolo de clasicele: renunțat la fumat, mâncat sănătos și mai multă mișcare, există și alte alegeri care ne pot ajuta să avem o …5 obiceiuri sănătoase pentru începutul de an (și nu numai) Citește mai mult »
Citește mai mult
Beneficiile murăturilor
12/27/2021 7:36 AMMurăturile sunt printre cele mai apreciate garnituri, în special în sezonul rece, fie că vorbim despre castraveți, gogonele, morcovi, varză, gogoșari, pepeni, mere sau gutui. Legumele și fructele murate capătă un gust acrișor-sărat care se potrivește bine alături de fripturi, în burgeri sau sandvișuri. Fermentarea reprezintă o modalitate eficientă de conservare a legumelor pentru perioade …Beneficiile murăturilor Citește mai mult »
Citește mai mult
Slăbești mai repede dacă alergi în aer rece?
12/20/2021 7:00 AMFrigul aduce cu el atracția către pulovere pufoase și stat sub pături, cu o ciocolată caldă alături. Însă dacă vrei să slăbești și te mobilizezi să faci mișcare la rece, s-ar putea să ai parte de ceva beneficii extra. Sau cel puțin așa se spune. Este adevărat că dacă alergi afară când e frig arzi …Slăbești mai repede dacă alergi în aer rece? Citește mai mult »
Citește mai mult
Postul intermitent – efecte asupra slăbitului și sănătății
12/13/2021 7:14 AM„Importat” din practicile spirituale, postul a intrat în categoria dietelor de slăbit și a planurilor nutriționale pentru o viață mai sănătoasă. Postul intermitent (intermittent fasting), adică un program alimentar care alternează perioade de post cu perioade de luat masa, devine o strategie tot mai populară pentru a fi în formă. Principala diferență față de dietele …Postul intermitent – efecte asupra slăbitului și sănătății Citește mai mult »
Citește mai mult
Cartofii și slăbitul
12/06/2021 7:30 AMCartofii sunt un aliment accesibil și versatil, ușor de integrat în mâncăruri sub numeroase forme. Fierți, copți, prăjiți sau piure, ocupă un rol principal în multe bucătării tradiționale, iar în România putem spune că se află la loc de cinste. Ce poate fi mai “clasic” decât o ceafă de porc cu cartofi prăjiți? 🙂 Când …Cartofii și slăbitul Citește mai mult »
Citește mai mult
Top 7 alimente pentru concentrare și memorie
11/29/2021 7:10 AMÎntr-o lume cu atât de multe tentații în materie de informare și divertisment, concentrarea a devenit o misiune dificilă. E greu să lucrezi fără ca mintea să-ți zboare la ce poză a postat colegul sau la clipul cu pisici pe care tocmai l-ai văzut. Există câteva strategii pe care le poți implementa în rutina ta …Top 7 alimente pentru concentrare și memorie Citește mai mult »
Citește mai mult
8 mituri despre slăbit
11/22/2021 7:00 AMInternetul abundă în principii și trucuri de slăbit. Deși pot avea un sâmbure de adevăr, mare parte sunt, în realitate, mituri fără suport științific, care promovează comportamente nesănătoase în relația cu mâncarea și propriul corp. Iată 8 dintre cele mai frecvente mituri despre slăbire și adevărul din spatele lor: Grăsimile trebuie eliminate din dietă “Grăsimile …8 mituri despre slăbit Citește mai mult »
Citește mai mult
Justin Sgircitu, un fotbalist de perspectiva, pregatit (si) la Centrul Superfit
11/16/2021 9:47 PMMisiunea clincii noastre este sa ajutam oamenii sa isi imbunatateasca performantele. Acest lucru ne-am propus de la bun inceput si ne straduim sa contribuim la succesul fiecarei persoane care ajunge la Centrul Superfit, indiferent de nivelul de la care porneste. Cu atat mai mult suntem bucurosi cand putem sa ajutam sportivi tineri, la inceputul carierei …Justin Sgircitu, un fotbalist de perspectiva, pregatit (si) la Centrul Superfit Citește mai mult »
Citește mai mult
E într-adevăr mierea mai bună decât zahărul?
11/15/2021 7:43 AMCu ce e de preferat să ne îndulcim ceaiul sau limonada? Multe persoane aleg mierea în detrimentul zahărului, la gândul că este mai sănătoasă. Până la urmă, este un aliment „natural”, pe care oamenii îl folosesc de mii de ani ca îndulcitor, dar și ca remediu în tratarea rănilor și prevenirea infecțiilor. În articolul de …E într-adevăr mierea mai bună decât zahărul? Citește mai mult »
Citește mai mult
Viața de sportiv după fractură de metatarsian. Interviu cu Cristian Luțic, alergător
11/08/2021 7:30 AMSportul de performanță înseamnă multă muncă, emoții, eșecuri, recorduri, dar și... accidentări. Astăzi stăm de vorbă cu Cristian Luțic, alergător, care s-a confruntat acum ceva vreme cu un diagnostic descurajant pentru un sportiv: fractură de metatarsian 2 la piciorul stâng - o fractură de stres. A urmat o operație unde osul a fost fixat cu …Citește mai mult
Cum să mănânci exact cât ai nevoie și să nu te îngrași
11/01/2021 7:37 AMÎn căutarea dietei perfecte, multe persoane uită că dețin deja un instrument valoros pentru a-și echilibra alimentația proprie. Semnalele de foame – sațietate sunt GPS-ul natural al organismului când vine vorba de cantitatea de mâncare necesară. Din păcate, adesea le neglijăm și ajungem să mâncăm mai mult decât avem nevoie. În timp, ne construim obiceiuri …Cum să mănânci exact cât ai nevoie și să nu te îngrași Citește mai mult »
Citește mai mult
Ghimbirul – 7 motive pentru a-l consuma
10/25/2021 7:00 AMAjuns în bucătăriile noastre tocmai din Asia, ghimbirul se remarcă prin gustul iute, dar și prin beneficiile sale pentru sănătate. De altfel, este folosit în mod tradițional ca remediu pentru a trata greața, problemele digestive sau inflamațiile. Însă cât din ceea ce se știe despre ghimbir la nivel empiric a fost confirmat de știință? Cum …Ghimbirul – 7 motive pentru a-l consuma Citește mai mult »
Citește mai mult
Ce să mănânci după antrenament
10/18/2021 7:34 AMNutriția după antrenament este adesea trecută cu vederea, deși contribuie la sănătatea și performanța sportivilor. După efortul fizic e important să consumi nutrienți care să reumple rezervele de glicogen, să stimuleze refacerea musculară și să restabilească echilibrul electrolitic. Carbohidrați sau proteine? Optează pentru o gustare sau o masă care să includă carbohidrați și proteine, în …Ce să mănânci după antrenament Citește mai mult »
Citește mai mult