Despre cătină și beneficiile ei
09/25/2023 8:00 AMAlături de lămâie, ghimbir sau miere, cătina face parte din „echipa de intervenție” în caz de răceală, fiind un fruct bogat în vitamina C și alți compuși benefici pentru organism. Fructele mici, portocalii conțin aproape 200 de compuși bioactivi și cresc în arbuști înalți de până la aproximativ 2,5 m, cu frunze înguste, argintii. Arbuștii …Despre cătină și beneficiile ei Citește mai mult »
Citește mai mult
Sporturi acvatice pentru persoane active – pe care să-l alegi? (P)
09/23/2023 11:02 AMSporturile acvatice au o istorie lungă și bogată care datează din cele mai vechi timpuri. Cel mai vechi sport acvatic înregistrat a fost înotul, practicat de egiptenii și grecii antici. Era modernă a sporturilor acvatice a început în secolul al XIX-lea, odată cu dezvoltarea surfingului, a navigației și a bărcilor cu motor. Aceste sporturi au …Sporturi acvatice pentru persoane active – pe care să-l alegi? (P) Citește mai mult »
Citește mai mult
Poți să slăbești cu Dieta Atkins?
09/10/2023 7:44 AMAzi vorbim despre o dietă „cu vechime”, care a trecut prin câteva mici transformări și care este încă activă pe piața regimurilor de slăbire: dieta Atkins. Ce este Dieta Atkins? Dieta Atkins a fost popularizată în anii 1970 de către medicul cardiolog Robert Atkins din Statele Unite și este o dietă low carb - adică …Poți să slăbești cu Dieta Atkins? Citește mai mult »
Citește mai mult
Ce este aronia și ce beneficii are pentru sănătate?
09/04/2023 7:34 AMDin lista super-fructelor bogate în antioxidanți, promovate ca fiind un remediu pentru numeroase boli și probleme de sănătate, nu lipsește aronia, despre ale cărei proprietăți vorbim în articolul de azi. Aronia (Aronia melanocarpa, popular numită scoruș negru) este un arbust cu fructe mici, sub forma unor bobițe, care face parte din familia Rosaceae, având ca …Ce este aronia și ce beneficii are pentru sănătate? Citește mai mult »
Citește mai mult
Ce să mănânci când ai probleme cu digestia
08/28/2023 8:01 AMSimți că burta ți s-a transformat într-o adevărată mașină de spălat și ai da orice să scapi de disconfort și balonare. Astfel de probleme apar după o masă copioasă, dar unele persoane se confruntă foarte des cu aceste neplăceri digestive. Simptomele gastrointestinale de tipul: arsuri la stomac, indigestie, greață, balonare, constipație, diaree au cauze diverse …Ce să mănânci când ai probleme cu digestia Citește mai mult »
Citește mai mult
Alimente bogate în vitamina C
08/21/2023 7:00 AMVitamina C este poate cea mai celebră vitamină, la care ne gândim imediat când ne ia răceala sau vrem să avem imunitatea mai bună. Cu nume de cod “acid ascorbic”, este o vitamină hidrosolubilă, adică se dizolvă în apă și nu poate fi sintetizată și depozitată în corp, așa că trebuie să ne-o asigurăm constant …Alimente bogate în vitamina C Citește mai mult »
Citește mai mult
Supliment de proteine vegane - funcționează?
08/16/2023 9:11 PMÎn ultimii ani, din ce în ce mai multe persoane optează pentru diete vegetariene sau vegane pentru a-și îmbunătăți stilul de viață. O dietă sănătoasă pe bază de plante poate furniza toți nutrienții necesari, dar pentru persoanele active, în special pentru cele implicate în sport, obținerea de suficiente proteine poate fi o provocare. În astfel …Supliment de proteine vegane – funcționează? Citește mai mult »
Citește mai mult
5 diete de care să te ferești
08/07/2023 8:00 AMLe vedem peste tot pe Internet, promovate de vedete sau de influenceri: diete drastice, șoc, care te ispitesc cu promisiunea unui corp tonifiat și slăbire rapidă. Unele au nume pe măsură (cum sună “dieta vârcolacului”?), iar principiile pe care se bazează sunt îndoielnice, de obicei fără suport științific. Multe dintre aceste diete pot produce într-adevăr …5 diete de care să te ferești Citește mai mult »
Citește mai mult
Știai despre aceste proprietăți ale semințelor de susan?
07/31/2023 7:56 AMPresărate pe covrigi, chifle de burgeri sau în salate, semințele de susan trec adesea nebăgate în seamă. Sunt foarte mici și se pierd printre alte ingrediente. Totuși, pot fi un adaos valoros în alimentația ta, deopotrivă pentru gust și nutrienți. Iată ce proprietăți au aceste semințe mărunte și cum să le folosești în bucătărie! Despre …Știai despre aceste proprietăți ale semințelor de susan? Citește mai mult »
Citește mai mult
L-carnitina - susține performanța sportivă și slăbitul?
07/24/2023 8:03 AMDacă practici un sport și te-ai uitat pe site-urile cu suplimente alimentare, poate ai observat printre multe alte produse L-carnitina, promovată și ca instrument de ardere a grăsimilor. Te ajută acest produs să faci mai bine față efortului fizic, să ai rezultate mai bune și chiar să slăbești? Hai să vedem ce spun oamenii de …L-carnitina – susține performanța sportivă și slăbitul? Citește mai mult »
Citește mai mult
7 lucruri surprinzătoare despre năut
07/17/2023 8:00 AMÎn România nu este atât de cunoscut sau folosit precum fasolea, însă reprezintă o opțiune bună dacă vrei să mănânci mai sănătos și să ai o alimentație cât mai variată. Vorbim despre năut, acele mici boabe galbene pe care le-ai gustat deja dacă ai comandat humus la vreun restaurant libanez. Despre năut Năutul este o …7 lucruri surprinzătoare despre năut Citește mai mult »
Citește mai mult
15 alimente bogate în fibre, pe care să le incluzi în meniul tău
07/10/2023 8:00 AMDacă ești un “carnivor” convins și te atingi foarte rar de legume și fructe, iar pâinea albă nu-ți lipsește de la nicio masă, este posibil să nu consumi suficiente fibre. Un bun punct de plecare pentru a avea o alimentație sănătoasă este tocmai creșterea cantității de fibre provenite din plante. Fibrele alimentare sunt un tip …15 alimente bogate în fibre, pe care să le incluzi în meniul tău Citește mai mult »
Citește mai mult
Slăbești cu oțet din cidru de mere?
07/03/2023 8:00 AMCine s-ar fi gândit că oțetul, folosit de obicei în salate, va ajunge o băutură la modă pentru slăbire rapidă? Se spune prin online că oțetul din cidru de mere face minuni dacă îl bei dimineața, eventual pe stomacul gol, că are puteri de detoxifiere și te vindecă de aproape orice. Înainte să dai fuga …Slăbești cu oțet din cidru de mere? Citește mai mult »
Citește mai mult
Dieta low FODMAP – ce este și cum te poate ajuta
06/26/2023 8:00 AMFODMAP are legătură cu mâncarea și cineva a scris greșit „food” sau e despre altceva? Dieta low FODMAP a fost propusă de un grup de cercetători australieni cu scopul de a ameliora simptomele digestive neplăcute cauzate de sindromul colonului iritabil (IBS - irritable bowel syndrome): balonare, dureri și crampe abdominale, gaze în exces, diaree sau, …Dieta low FODMAP – ce este și cum te poate ajuta Citește mai mult »
Citește mai mult
15 idei de gustări pentru drum
06/19/2023 8:00 AMPentru că teleportarea încă nu e disponibilă, vacanțele înseamnă și drumuri. Ca să ajungi la destinația mult-dorită, e nevoie să iei mașina, avionul, trenul, autobuzul. Dacă pleci în concediu și ai de făcut ore întregi până acolo, am pregătit o listă cu gustări sănătoase și practice pentru drum. Unele necesită preparare din timp, altele se …15 idei de gustări pentru drum Citește mai mult »
Citește mai mult