Categorie: Medicină sportivă

Medicină sportivă

8 lucruri pe care e bine să le știi despre periostită

Medicină sportivă, Refacere, Sport /

Alergarea și alte activități fizice intense pun presiune pe oase, iar suprasolicitarea provoacă adesea leziuni neplăcute. Periostita este una dintre ele. Periostita este o inflamaţie a membranei vascularizate care învelește oasele, numită periost. Rolul periostului este de a proteja și hrăni oasele, iar pe el se inserează mușchii. Această afecțiune poate apărea la persoanele care …

8 lucruri pe care e bine să le știi despre periostită Citește mai mult »

Cum tratezi și previi durerile de gambe

Medicină sportivă, Recuperare, Refacere, Sport /

Activitatea fizică, în special alergarea, te poate face să-ți simți gambele tensionate sau dureroase. Partea din spate a piciorului, care coboară din spatele genunchiului spre tendonul lui Ahile, este implicată activ în mișcare, astfel că nu e ceva neobișnuit să apară un disconfort în cazul suprasolicitării. Musculatura gambei este „pusă la lucru” intens în timpul …

Cum tratezi și previi durerile de gambe Citește mai mult »

Durerile de genunchi: Sindromul patelofemural

Medicină sportivă, Recuperare, Sport /

Sindromul dureros patelofemural este o afecțiune ce provoacă durere în partea din față a genunchiului, sub rotulă sau în jurul acesteia. Uneori, expresia se folosește pentru a desemna durerile din zona frontală a genunchiului, având cauze diverse. La fel ca sindromul de bandă iliotibială, apare adesea în rândul atleților, patologia fiind cunoscută și ca „genunchiul …

Durerile de genunchi: Sindromul patelofemural Citește mai mult »

Ce este spirometria și când trebuie să-ți faci acest test

Medicină sportivă, Testări fiziologice /

Sunt momente care-ți taie respirația. De preferat, când vezi ceva spectaculos ori ai parte de o surpriză plăcută, nu când urci scările sau alergi după autobuz. Dacă vrei să descoperi cum stai cu respirația în viața de zi cu zi și dacă plămânii tăi fac față cu brio inclusiv efortului fizic prelungit, spirometria este investigația …

Ce este spirometria și când trebuie să-ți faci acest test Citește mai mult »

Alergarea și durerile de șold

Antrenament, Medicină sportivă, Refacere, Sport /

Durerile de șold sunt frecvente în rândul alergătorilor, având în vedere că în această zonă se atașează numeroși mușchi folosiți în mișcare și la menținerea poziției verticale. Iată ce trebuie să știi despre durerile de șold și cum le poți trata și preveni! Articulația șoldului este cea mai mare din corp și leagă capul femural …

Alergarea și durerile de șold Citește mai mult »

Bursita – simptome, tratament, prevenție

Medicină sportivă, Recuperare, Refacere, Sport /

Ce este bursita? Bursele sunt saci plini cu lichid care protejează articulațiile, reducând frecarea dintre țesuturi în timpul mișcărilor. Există peste 150 de burse în tot corpul, situate în zonele din apropierea articulațiilor, unde se întâlnesc tendoanele, mușchii și oasele. Bursita reprezintă o inflamație sau o iritație a unei burse și poate provoca disconfort/ durere …

Bursita – simptome, tratament, prevenție Citește mai mult »

Există o legătură între vitamina D și COVID-19?

Medicină sportivă, Nutriţie, Stiinţă, Superfit /

Vitamina D a fost descoperită în anul 1920, în urma numeroaselor cercetări desfășurate cu scopul de a diminua amploarea rahitismului, o boală a oaselor la copii. Studiile ulterioare au identificat noi informații despre vitamina D și rolul ei în menținerea sănătății. De curând, în contextul pandemiei de COVID-19, au loc noi cercetări pentru a stabili …

Există o legătură între vitamina D și COVID-19? Citește mai mult »

Triada atletelor. Când performanța pune în pericol sănătatea

Antrenament, Medicină sportivă, Nutriţie, Refacere, Sport, Stiinţă, Superfit /

Pentru multe atlete, echilibrul dintre performanță și greutate este unul extrem de sensibil, mai ales în sporturile care solicită un corp suplu. De aceea, pe drumul spre succes, unele sportive riscă să dezvolte comportamente prin care își pun în pericol sănătatea. Triada atletelor este un sindrom care apare la fetele și femeile foarte active fizic, …

Triada atletelor. Când performanța pune în pericol sănătatea Citește mai mult »

tratament fasciita plantara

Cum previi și tratezi fasciita plantară

1 Comentariu / Medicină sportivă, Recuperare, Refacere /

Durerea în talpă, localizată în partea inferioară a călcâiului, este un semn că s-ar putea să ai fasciită plantară, una dintre cele mai comune afecțiuni în rândul alergătorilor. Ce este fasciita plantară Fascia plantară este o bandă de țesut fibros care leagă călcâiul de partea din față a piciorului. Aceasta suportă toată greutatea corpului, acționează …

Cum previi și tratezi fasciita plantară Citește mai mult »

Cum să-ți reintri în formă după izolare

Antrenament, Medicină sportivă, Nutriţie /

Perioada de izolare a însemnat pentru multe persoane o reducere a programului de antrenament și a orelor de mișcare săptămânale. S-au închis sălile de fitness, bazinele de înot, iar ieșirile cu bicicleta și traseele la munte au devenit un vis frumos. Competițiile sportive s-au amânat, așa că motivația are de suferit. Și cum unii dintre …

Cum să-ți reintri în formă după izolare Citește mai mult »