fbpx

Ce este fizioterapia? Mituri și adevăruri

14 apr. 2019 Medicina sportiva, Recuperare, Refacere, Stiinta, Superfit , , , , , ,

Fizioterapia dezvoltă sau redă funcționalitatea unor părți ale corpului, contribuind la tratarea anumitor probleme de sănătate cauzate de accidentări, boli, dizabilități sau îmbătrânire. Procedurile fizioterapeutice ajută la ameliorarea durerilor, restabilirea capacității de mișcare, refacerea după o operație sau chiar evitarea intervențiilor chirurgicale.

În ciuda beneficiilor pentru sănătate, unii oameni ezită să meargă la fizioterapeut neștiind exact ce presupune această specializare. În continuare îți prezentăm câteva mituri despre fizioterapie și care este realitatea din spatele lor.

Citeste mai mult

Cea mai simplă metodă de refacere după efort

4 apr. 2019 Medicina sportiva, Psihologie, Refacere, Stiinta , , , , ,

Când ne gândim la refacerea post-efort, pe lângă stretching, masaj și alte metode moderne, n-ar trebui să uităm de cel mai la îndemână mijloc de recuperare: somnul.

Ne petrecem aproape o treime din viață dormind, așa că odihna nu ni se mai pare cine știe ce „inovație”. De fapt, somnul este ingredientul de bază pentru revitalizarea organismului, însă adesea lăsat la urmă în programele noastre încărcate. Telefoanele, laptopurile și alte ecrane luminoase ne țin în alertă până noaptea târziu și ne gonesc somnul, diminuând calitatea odihnei.

Citeste mai mult

Ce investigaţii să-ți faci înainte să te apuci de sport

17 mart. 2019 Medicina sportiva, Stiinta, Superfit , , , , , , , ,

Mișcarea este asociată cu un stil de viață sănătos, însă asta nu înseamnă că trebuie practicată oricum, mai ales când, amator fiind, vrei să crești intensitatea sau frecvența. Dacă sportivii profesioniști sunt obligați să treacă prin examinări medicale, amatorii sar de obicei peste acest proces.

Fie că vrei să te apuci de sală, să te antrenezi pentru un maraton sau un triatlon sau să practici orice alt sport în mod susținut, un drum pe la medic te poate scuti de viitoare accidentări sau de probleme mai grave de sănătate. Chiar dacă nu ai dureri sau alte simptome de boală și te simți în formă, este bine să-ți iei măsuri pentru a face mișcare în siguranță.

Citeste mai mult

Carbohidrați sau proteine? Ce să mănânci pentru refacere după efort fizic

10 mart. 2019 Medicina sportiva, Nutritie, Stiinta, Superfit , , , , ,

Alături de planul de antrenament, nutriția este unul dintre aspectele aduse în discuție când vine vorba de succesul în sport, fie el la nivel amator sau profesionist. Ce mănânci înainte și în timpul unei competiții va influența într-o mare măsură performanța atletică.

La fel de importantă este și alimentația după efort, care trebuie gândită astfel încât să reechilibreze rezervele organismului și să susțină refacerea.

Citeste mai mult

Terapia Tecar – cum funcționează și la ce te ajută

17 feb. 2019 Medicina sportiva, Recuperare, Refacere, Stiinta , , , , , , , , , , , , ,

Terapia Tecar este o metodă inovativă de recuperare ce folosește energia electromagnetică pentru a stimula procesele naturale de vindecare a organismului. Permite tratarea nechirurgicală a unor traumatisme, probleme musculare sau dureri articulare, având efecte pozitive imediate.

Citeste mai mult

Consultul medico-sportiv îţi poate salva viaţa!

3 feb. 2019 Medicina sportiva, Stiinta, Superfit, Testari fiziologice , , , , , , ,

La aproape toate evenimentele sportive organizate în România (şi bineînţeles, în străinătate) participanţii trebuie să semneze o declaraţie pe propria răspundere în care pe lângă multe alte aspecte se afirmă faptul că sportivul este sănătos şi apt pentru efort. Vorbim acum despre sportivii amatori, care participă la evenimente sportive de masă (gen maratoane, triatloane, ciclism). În cazul sportivilor de performanţă, situaţia este diferită, aceştia fiind obligaţi să obţină avizul medico-sportiv pentru a putea participa la competiţii.

Citeste mai mult

Search

+