Antrenamentul de forţă este util indiferent de vârstă şi niciodată nu e prea târziu să începi!
Cu ce te ajută antrenamentul de forţă?
- Creşte rezistența și forța întregului corp;
- Contribuie la dezvoltarea masei musculare;
- Ajută la îmbunătățirea metabolismului și ajută la metabolizarea excesului de grăsime;
- Scade riscul de osteoporoză prin susţinerea sistemului osos;
- Ajută sportivii de performanță să-și îmbunătățească puterea, rezistența și forța;
- Contribuie la mișcarea eficientă și corectă în viața de zi cu zi;
- Scade riscul apariției diabetului și stabilizează nivelul glicemiei;
- Contribuie la reglarea tensiunii arteriale;
- Susţine aparatul cardiorespirator;
- Previne durerile de spate;
- Tonifiază corpul.
