Antrenament respirator

Crește-ți rezistența la efort și nivelul VO2max prin antrenament respirator!

Ce este antrenamentul pentru musculatura respiratorie

 

Antrenamentul cu Spiro Tiger te ajută să-ți îmbunătățești funcționarea mușchilor aparatului respirator, contribuind la creșterea performanțelor sportive și o formă fizică mai bună.

Prin antrenamentul cu acest sistem, mușchii implicați în respirație vor deveni mai eficienți și vor consuma mai puțin oxigen. De asemenea, mușchii brațelor și ai picioarelor vor beneficia de o cantitate crescută de oxigen, ceea ce se traduce printr-o rezistență crescută la efort și, în general, o stare fizică îmbunătățită.

SpiroTiger este centrat pe antrenarea mușchilor implicați în respirație, dar are beneficii și pentru sănătate şi performanța fizică în general.

Ce presupune antrenamentul cu SpiroTiger

SpiroTiger constă într-un sistem de respirat ce are atașat un panou de monitorizare și de setare a parametrilor personali de antrenament. Pentru o igienă optimă, toate elementele prin care trece aerul sunt detașabile, se curăță şi se sterilizează ușor după fiecare utilizare.

O sesiune de antrenament durează aproximativ 15-20 minute, fiind recomandate 2-3 sesiuni pe săptămână.

Sesiunile de antrenament pot fi ajustate pentru nevoile individuale ale fiecăruia, în funcție de volumul respirator, frecvenţa respirației și timpul dedicat antrenamentului. Indiferent de nivelul fizic și de capacitatea ta pulmonară, te poți antrena în siguranță cu SpiroTiger.

Informațiile rezultate în urma antrenamentului se pot vedea pe monitorul sistemului și pot fi salvate pentru o analiză ulterioară. În acest fel, este ușor să-ți urmărești evoluția de la o sesiune la alta și să adaptezi antrenamentele.

Cum funcționează SpiroTiger

Sistemul are la bază legătura strânsă dintre respirație și performanța generală: pe măsură ce mușchii sistemului respirator obosesc, fluxul de sânge către extremități poate fi redus, având un efect negativ asupra circulației sanguine în mușchii brațelor și ai picioarelor. Acest lucru poate duce la senzația de membre grele (asemănătoare durerilor musculare), un nivel crescut al lactatului din sânge și o scădere a performanței. Antrenamentul respirator cu SpiroTiger contracarează aceste efecte negative prin întârzierea punctului în care mușchii respiratori obosesc, menținând circulația sângelui în brațe și picioare la niveluri optime mai mult timp.

Care sunt avantajele antrenamentului pentru musculatura respiratorie?

  • Îmbunătățește capacitatea respiratorie
  • Dezvoltă mușchii spatelui și ai gâtului
  • Contribuie la tonifierea abdomenului
  • Este util ca antrenament în majoritatea sporturilor
  • Rezultatele apar repede
  • Sistemul poate fi adaptat pentru diferite niveluri de antrenament
  • Îți poți analiza evoluția în timp
  • Poate fi util oricărei persoane care are nevoie de o capacitate respiratorie mai performantă: actori, cântăreţi, instrumentişti
  • S-a dovedit utilă în recuperarea după anumite afecţiuni respiratorii
  • Te bucuri de vitalitate și de o stare fizică mai bună

Antrenamentul pentru musculatura respiratorie este pentru tine dacă...

  • Ești sportiv profesionist sau amator și vrei să-ți îmbunătățești performanțele fizice;
  • Ai probleme respiratorii (de ex. astm, BPOC, post Covid-19);
  • Vrei să-ți tonifici musculatura abdominală;
  • Te confrunți cu dureri de spate.

Ce este antrenamentul respirator in hipoxie

 

Antrenamentul aparatului respirator este esențial pentru atleți, plămânii fiind solicitați în timpul activităților fizice intense.

Un tip de antrenament respirator deosebit de eficient este cel în hipoxie (Intermittent Hypoxic Training), care simulează condițiile de la altitudine prin diminuarea oxigenului disponibil în aerul inspirat. Corpul învață astfel să se adapteze la reducerea nivelului de oxigen, ceea ce va crește performanța sportivă.

Antrenamentul în hipoxie combină efortul fizic efectuat la un nivel mai scăzut de oxigen cu cel în condiții obișnuite, efectele sale pozitive fiind demonstrate științific.

La Centrul Superfit poți face antrenamente în hipoxie cu Hypoxico, dispozitiv care include o mască specială, conectată la un sistem de reglaj și monitorizare a volumului de oxigen.

Care sunt avantajele antrenamentului respirator în hipoxie?

  • Este mai eficient decât un antrenament obișnuit în ceea ce privește capacitatea de transport a oxigenului în sânge și capacitatea aerobă maximă (VO2max);
  • Sporește gradul de rezistență la efort;
  • Mărește forța musculară și determină creșterea în volum a mușchilor mai repede decât în condiții obișnuite;
  • Mușchiul diafragm și plămânii devin mai puternici, iar alveolele pulmonare își cresc elasticitatea și suprafața;
  • Se poate combina cu antrenamente diverse – bicicletă, aparate de fitness, box etc.;
  • Permite simularea unor antrenamente la altitudini ridicate în orice locație, fără să fie nevoie de o deplasare la munte;
  • Volumul de oxigen poate fi modificat în funcție de obiectivele fiecărui sportiv;
  • Poate combate răul de altitudine.

Antrenamentul respirator în hipoxie este pentru tine dacă...

  • Ești sportiv și urmărești să-ți crești VO2max;
  • Participi la competiții sportive la altitudini ridicate;
  • Vrei să-ți mărești gradul de rezistență la efort.

Te așteptăm la un antrenament la înălțime cu Hypoxico!