Categorie: Slăbire

Slăbire

Dieta flexitariană – ce este și cum poți slăbi cu ea

Între carnivorii convinși, care consideră că „porcul e cea mai bună legumă” și veganii care nu vor să audă de carne sau brânză, a apărut o specie nouă: flexitarienii. Odată cu ei, dieta flexitariană. Hai să vedem ce presupune și dacă este într-adevăr bună pentru slăbit și sănătate! Termenul de „dietă flexitariană” este destul de …

Dieta flexitariană – ce este și cum poți slăbi cu ea Citește mai mult »

Ce trebuie să știi înainte să mergi la nutriționist

Cunoscuți și ca „poliția mâncării”, nutriționiștii sunt spaima pofticioșilor care vor să slăbească. Dietele fade și gândul că vor mânca doar salată și broccoli pentru o bună perioadă de timp îi face pe mulți să renunțe la regim… înainte de a începe. Plus că e complicat să slăbești, sunt prea multe reguli, excepții și informații …

Ce trebuie să știi înainte să mergi la nutriționist Citește mai mult »

Ai grijă la aceste capcane alimentare când vrei să slăbești!

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, probabil ești mai atent(ă) la ce mănânci și la ce alimente cumperi.  Din punct de vedere calitativ, nu toate caloriile sunt egale; unele alimente sunt mai nutritive decât altele, în sensul că au mai multe vitamine, minerale, fibre și substanțe valoroase pentru organism. Totuși, pentru a slăbi …

Ai grijă la aceste capcane alimentare când vrei să slăbești! Citește mai mult »

5 mituri despre proteine (+ adevărul)

Superman al macronutrienților, personajul pozitiv care îți tunează mușchii, proteinele sunt asociate de obicei cu forța fizică și pasiunea pentru fitness. Dacă unii fug de carbohidrați sau grăsimi, pare că lumea e îngăduitoare cu proteinele, încurajând consumul lor inclusiv sub formă de shake-uri, batoane și pudre de tot felul. Bineînțeles, în acest peisaj se strecoară …

5 mituri despre proteine (+ adevărul) Citește mai mult »

Nu fă aceste greșeli dacă vrei să dai jos burta!

Dacă o burtă proeminentă era în alte timpuri semn de bunăstare, acum a devenit dușmanul numărul 1 al bărbaților care vor să arate bine. Dorința de a topi grăsimea de pe burtă împinge mulți domni să apeleze la “strategii” îndrăznețe, dar nu neapărat câștigătoare.  Iată cele mai frecvente greșeli pe care le fac cei care …

Nu fă aceste greșeli dacă vrei să dai jos burta! Citește mai mult »

7 lucruri pe care e bine să le știi despre avocado

E în trend alături de oul poșat și pâinea prăjită, dă bine în pozele pe Instagram, nu conține gluten sau colesterol și este iubit chiar și de vegani! Despre avocado vorbim. Dincolo de a face furori printre hipsteri, avocado este un aliment foarte hrănitor, cu multe beneficii pentru sănătate. Poate fi consumat fără probleme la …

7 lucruri pe care e bine să le știi despre avocado Citește mai mult »

7 lucruri care îți arată că slăbești (în afară de kilograme)

Indiferent că matematica este sau nu punctul tău forte, când vrei să slăbești parcă totul se învârte în jurul numerelor – câte calorii mănânci, câte gustări ieri, câte minute de mișcare faci, toate acestea încununate de magnificul “câte kilograme ai dat jos”. Și totuși, sunt zile în care te întrebi dacă s-a stricat cântarul, pentru …

7 lucruri care îți arată că slăbești (în afară de kilograme) Citește mai mult »

Ce este sindromul metabolic

Excesul ponderal, hipertensiunea arterială și rezistența la insulină sunt realități cu care ne întâlnim din ce în ce mai des, inclusiv în rândul persoanelor tinere. Această “formație” periculoasă are și un nume: sindromul metabolic. Sindromul metabolic reunește o serie de factori care cresc riscul de boli cardiovasculare, diabet tip 2 și afecțiuni care dăunează vaselor …

Ce este sindromul metabolic Citește mai mult »

Sunt sănătoase fructele uscate?

Practice și gustoase, fructele uscate sunt o alegere la îndemână când vine vorba de gustări rapide. Cel mai des întâlnite pe rafturile supermarketurilor sunt stafidele, smochinele, curmalele, prunele, merișoarele, dar și fructele exotice uscate fac senzație printre pofticioși: ananas, papaya, mango, banane etc.  Te gândești că sunt fructe, deci sunt sănătoase și poți să le …

Sunt sănătoase fructele uscate? Citește mai mult »