SERVICII PENTRU SĂNĂTATE
- NUTRIŢIE
- ANTRENAMENT
- CONSILIERE PSIHOLOGICĂ
- RECUPERARE MEDICALĂ
- FIZIOTERAPIE
- KINETOTERAPIE
SERVICII PENTRU
SPORTIVI
- NUTRIŢIE SPORTIVĂ
- MEDICINĂ SPORTIVĂ
- RECUPERARE MEDICALĂ
- TESTE DE PERFORMANŢĂ
- PREGĂTIRE FIZICĂ
- PSIHOLOGIE SPORTIVĂ
Să slăbești. Să te bucuri de sănătate. Să faci mișcare cu plăcere. Să ai performanțe sportive la nivel profesionist.
Indiferent ce înseamnă pentru tine a fi în formă, la Centrul Superfit suntem alături de tine!
Te așteptăm cu:
- O clinică fără aglomeraţie, unde se respectă toate măsurile de prevenţie şi siguranţă: curăţenie permanentă, dezinfectare cu produse omologate şi lămpi UV, personal instruit
- O echipă completă de specialiști în nutriție, medicină, fizioterapie, antrenament și psihologie
- Aparatură de ultimă generație, evaluări, teste și analize unice în România
- Studio primitor pentru fitness, kinetoterapie și antrenament sportiv
- Servicii personalizate, adaptate fiecărui client în parte
- Un sediu modern în centrul Bucureștiului, unde te vei simți în largul tău
Cât de mult contează pronația în alegerea pantofilor de alergare?
Ce este pronația
Pronația reprezintă mișcarea spre interior a piciorului la contactul cu solul, în timpul alergării sau mersului. În cazul unei pronații normale, piciorul se rotește spre interior cu aproximativ 15% și poate susține greutatea corporală în mod optim. O pronație neutră absoarbe corespunzător șocurile la nivelul articulațiilor, astfel că se reduce riscul accidentărilor.
Unele persoane calcă însă diferit față de pronația clasică:
Pronația reprezintă mișcarea spre interior a piciorului la contactul cu solul, în timpul alergării sau mersului. În cazul unei pronații normale, piciorul se rotește spre interior cu aproximativ 15% și poate susține greutatea corporală în mod optim. O pronație neutră absoarbe corespunzător șocurile la nivelul articulațiilor, astfel că se reduce riscul accidentărilor.
Unele persoane calcă însă diferit față de pronația clasică:
Pulsul în alergare – între siguranță și performanță
Pe lângă pace, pulsul este un reper bun în alergare și alte activități fizice. Te va ajuta să-ți planifici antrenamente eficiente, să le personalizezi în funcție de caracteristicile tale și să-ți atingi mai ușor obiectivele sportive, fiind în același timp într-o zonă sigură pentru sănătate.
Ritmul cardiac sau pulsul se măsoară în bătăi pe minut (bpm). Ritmul cardiac normal în repaus este între 60 și 80 bpm pentru adulți, însă acesta poate coborî până la 40 bpm în cazul sportivilor și al persoanelor cu o condiție fizică foarte bună. Studiile au arătat că un ritm cardiac scăzut în repaus este asociat cu mai puține probleme de sănătate și o viață mai lungă.
Ritmul cardiac sau pulsul se măsoară în bătăi pe minut (bpm). Ritmul cardiac normal în repaus este între 60 și 80 bpm pentru adulți, însă acesta poate coborî până la 40 bpm în cazul sportivilor și al persoanelor cu o condiție fizică foarte bună. Studiile au arătat că un ritm cardiac scăzut în repaus este asociat cu mai puține probleme de sănătate și o viață mai lungă.
Cum să crești absorbția de fier din alimentație
Fierul este un mineral esențial pentru organism, fiind folosit la crearea hemoglobinei, proteină ce se găsește în globulele roșii și care ajută la transportul oxigenului în corp. De asemenea, fierul intră în componența mioglobinei, o proteină de stocare a oxigenului întâlnită în mușchi, cu funcție importantă în activitatea fizică.
Este bine de știut că nu contează doar cât fier consumi din alimente, ci mai ales cât se absoarbe. Există două tipuri de fier:
Este bine de știut că nu contează doar cât fier consumi din alimente, ci mai ales cât se absoarbe. Există două tipuri de fier: