fbpx

Ce trebuie să știi despre stretching și refacerea după efort

Stretching-ul este cea mai cunoscută și la îndemână modalitate de refacere după efort, ajutând mușchii să-și revină în urma activității fizice.

Pe termen lung, stretching-ul contribuie semnificativ la creșterea flexibilității și permite o amplitudine sporită a mișcării articulațiilor. În plus, îmbunătățește circulația sangvină la nivel muscular, relaxează mușchii tensionați și induce o stare generală de bine, diminuând stresul.

Citeste mai mult

Ar trebui să ne facem mai mult timp pentru noi

Cum începe drumul spre o viață mai sănătoasă și mai împlinită? Dar traseul unui sportiv spre performanță și medalii? Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le comitem în lupta pentru silueta perfectă și cum ne poate ajuta Superfit să ne găsim echilibrul?

Citeste mai mult

Search

+