cum sa nu te ingrasi de sarbatori

Cum să nu te îngraşi de sărbători

Sărbătorile de iarnă sunt probabil cea mai frumoasă perioada din an. La bucuria de a dărui și de a primi cadouri,  se adaugă și bucuria de a savura mâncăruri specifice sezonului care în cea mai mare parte a lor, sunt extrem de bogate caloric. Vizitele dese, mișcarea puțină sau chiar deloc, vor avea efecte vizibile asupra siluetei noastre, iar pentru cei mai mulți dintre noi, există o singură mare problemă: kilogramele în plus acumulate în această perioadă.


Cum ar trebui să arate meniul de sărbători că să-ți menții silueta, dar să te și delectezi cu bunătățile care-ți plac? Dr. Șerban Damian, specialist în nutriție, fondator al Centrului Superfit, te ajută cu câteva idei pe care le poți pune în practică în perioada sărbătorilor, legate de: când mâncăm, cum mâncăm și mai ales ce mâncăm, iar George Forţu, psiholog în cadrul Centrului Superfit îți spune care este relația între mâncare și emoție.


Citeşte mai mult

7 idei pentru un Crăciun fără stres

Deși sărbătorile de iarnă sunt despre bucurie, stresul și aglomerația le pot transforma într-o perioadă agitată, de care nu profităm așa cum ne-am dori. În loc de odihnă și timp de calitate alături de persoanele dragi, ne lăsăm furați de presiunea perfecțiunii, uitând să fim recunoscători pentru ce avem. Sperăm să-ți fie de folos aceste 7 idei, ca să-ți pregătești un Crăciun pe placul tău.


Citeşte mai mult

Cum să NU te îngrași de sărbători

Cum ar trebui să arate meniul de sărbători ca să-ți menții silueta, dar să te și delectezi cu bunătățile care-ți plac? În acest articol nu ne-am propus să-ți spunem ce anume să mănânci și ce nu, ci doar să-ți oferim câteva repere, pentru ca indiferent de preferințele tale culinare să ai parte de un Crăciun pe gustul tău, din toate punctele de vedere.


Citeşte mai mult