Ce legătură este între grăsimea din farfurie și grăsimea… de pe corp? “Dacă vrei să slăbești, trebuie să renunți la grăsimi”, spun unele voci. Pe de altă parte, sunt diete de slăbit care favorizează tocmai consumul de grăsimi și proteine în defavoarea carbohidraților (vezi low-carb sau keto). Ce să înțeleagă din asta un om care …
Pentru multe persoane, merișoarele sunt sinonime cu tratament pentru infecții ale tractului urinar. Au ele însă cu adevărat vreun efect sau este vorba doar de un mit? Merișoarele cresc în diferite zone ale lumii, iar printre cele mai cunoscute varietăți se numără Vaccinium macrocarpon și Vaccinium oxycoccus. Din cauza gustului acru, fructele sunt rareori consumate …
Merișoarele – pot trata infecțiile urinare? Citește mai mult »
E prezentă în melodii de dragoste, poezii, pe cutii cu bomboane și în contexte siropoase. Însă dincolo de a fi simbolul iubirii și al aprecierii, inima se comportă ca un adevărat centru de comandă al organismului și lucrează fără încetare, asigurându-se că celelalte departamente își pot desfășura activitatea în condiții sigure. Și noi putem să …
Unii le ignoră, alții devin aproape obsedați de inventarierea lor. Caloriile sunt o temă eternă în lumea dietelor și a fitnessului, iar din dorința de a simplifica procesul slăbirii, ele sunt etichetate în fel și chip. Poate ai auzit despre calorii „bune” vs. calorii „rele”, o împărțire care te poate face să crezi că alimentele …
Ce sunt caloriile „goale”? Trebuie să le eviți? Citește mai mult »
Alături de lămâie, ghimbir sau miere, cătina face parte din „echipa de intervenție” în caz de răceală, fiind un fruct bogat în vitamina C și alți compuși benefici pentru organism. Fructele mici, portocalii conțin aproape 200 de compuși bioactivi și cresc în arbuști înalți de până la aproximativ 2,5 m, cu frunze înguste, argintii. Arbuștii …
Azi vorbim despre o dietă „cu vechime”, care a trecut prin câteva mici transformări și care este încă activă pe piața regimurilor de slăbire: dieta Atkins. Ce este Dieta Atkins? Dieta Atkins a fost popularizată în anii 1970 de către medicul cardiolog Robert Atkins din Statele Unite și este o dietă low carb – adică …
Din lista super-fructelor bogate în antioxidanți, promovate ca fiind un remediu pentru numeroase boli și probleme de sănătate, nu lipsește aronia, despre ale cărei proprietăți vorbim în articolul de azi. Aronia (Aronia melanocarpa, popular numită scoruș negru) este un arbust cu fructe mici, sub forma unor bobițe, care face parte din familia Rosaceae, având ca …
Ce este aronia și ce beneficii are pentru sănătate? Citește mai mult »
Simți că burta ți s-a transformat într-o adevărată mașină de spălat și ai da orice să scapi de disconfort și balonare. Astfel de probleme apar după o masă copioasă, dar unele persoane se confruntă foarte des cu aceste neplăceri digestive. Simptomele gastrointestinale de tipul: arsuri la stomac, indigestie, greață, balonare, constipație, diaree au cauze diverse …
Ce să mănânci când ai probleme cu digestia Citește mai mult »
Vitamina C este poate cea mai celebră vitamină, la care ne gândim imediat când ne ia răceala sau vrem să avem imunitatea mai bună. Cu nume de cod “acid ascorbic”, este o vitamină hidrosolubilă, adică se dizolvă în apă și nu poate fi sintetizată și depozitată în corp, așa că trebuie să ne-o asigurăm constant …
În ultimii ani, din ce în ce mai multe persoane optează pentru diete vegetariene sau vegane pentru a-și îmbunătăți stilul de viață. O dietă sănătoasă pe bază de plante poate furniza toți nutrienții necesari, dar pentru persoanele active, în special pentru cele implicate în sport, obținerea de suficiente proteine poate fi o provocare. În astfel …
Supliment de proteine vegane – funcționează? Citește mai mult »
