Ceea ce mănânci înainte de culcare îți poate influența somnul. Așadar, dacă îți este greu să adormi sau nu reușești să te odihnești prea bine, analizează-ți un pic cina și/ sau gustările de seară. Anumite alimente sau băuturi te pot ajuta să ai un somn bun datorită componenților ca magneziu, triptofan, calciu, potasiu, melatonină, care […]