Lucrează cu un medic nutriționist ca să slăbești sănătos și sigur!
Te-ai săturat să tot încerci să slăbești, dar fără niciun rezultat? Îți dorești să fii în formă, să te simți bine în pielea ta?
Te așteptăm la Centrul Superfit din București cu planuri personalizate de nutriție pentru slăbire și menținere pe termen lung!
Vreau să slăbesc! Trebuie să slăbesc!
Multe persoane își propun să slăbească, dar nu ştiu cum să procedeze. Unii pur și simplu mănâncă mai puțin sau apelează la diete de slăbire rapidă luate la întâmplare de pe Internet: dieta Cambridge, dieta keto, dieta Dukan, dieta disociată, dieta Rina etc. Alții renunță la anumite categorii de alimente sau taie dulciurile din meniu.
Poate ai încercat și tu aceste metode, dar fără succes pe termen lung. Ai slăbit, dar apoi te-ai îngrășat la loc. E semnul că trebuie să schimbi ceva!
Un medic nutriționist te poate ajuta să slăbești mai ușor, cu o dietă creată special pentru tine și obiectivele tale.
Iată în ce situații ai nevoie de un medic nutriționist:
- Ai încercat până acum să slăbești pe cont propriu și nu ai reușit;
- Vrei să primești un plan de slăbire personalizat și realist, care să-ți respecte caracteristicile, preferințele și stilul de viață;
- Îți dorești să fii în siguranță și să nu-ți pui sănătatea în pericol prin diete restrictive;
- Ai o problemă de sănătate care are nevoie de atenție suplimentară în conextul slăbitului, cum ar fi: gastrită, alergii, intoleranțe, hipertensiune, sindromul de intestin iritabil, diabet etc.
- Vrei să te asiguri că eviți efectul yo-yo, adică reacumularea rapidă a kilogramelor după o anumită perioadă.
- Te confrunți cu mâncatul emoțional, pe fond de stres.
- Ai nevoie de un plus de susținere și motivație – o persoană care să facă echipă cu tine în procesul slăbitului. Suportul constant și încurajările pot face diferența între a renunța și a persevera.
- Vrei să înveți cum să-ți menții silueta pe termen lung și să deprinzi noțiuni de bază de nutriție.
Cauți o recomandare de nutriționist bun în București?
Dr. Şerban Damian, medic nutriţionist în București, la Centrul Medical Superfit, te aşteaptă cu soluţiile potrivite, indiferent dacă este vorba de slăbire, creştere în greutate, nutriţie sportivă sau nutriţie pediatrică.
- Dietele de slăbit pe care le găsești pe Internet impun de obicei restricții alimentare drastice sau elimină grupe mari de alimente (de exemplu, carbohidrați, lactate sau chiar fructe și legume). Aceste restricții pot duce la sentimentul de frustrare și la foame, iar în final, te pot face să renunți la dietă.
- Le lipsește personalizarea. Nu țin cont de stilul tău de viață, de caracteristici (vârstă, sex, eventuale boli), obiective, preferințe etc.
- Nu îți oferă ocazia să deprinzi principii sănătoase de nutriție, ca să te poți menține și pe viitor, ci o soluție de slăbire rapidă, ineficientă pe termen lung.
- Propun o abordare de tipul “totul sau nimic”, astfel că la prima abatere îți vine să abandonezi procesul de slăbire.
- Multe regimuri de slăbit se bazează pe mituri de nutriție și nu au o bază științifică.
- Au tendința să împartă alimentele în “bune” vs. “rele”, fără să te învețe cum să ai o dietă sustenabilă, cât mai variată și echilibrată.
- Omit alți factori care contribuie la slăbire, pe lângă alimentație: odihnă, hidratare, mișcare etc.
- Nu respectă principiile de echilibru nutrițional. Unele diete se concentrează prea mult pe reducerea caloriilor, fără a lua în considerare echilibrul optim între proteine, carbohidrați și grăsimi. În lipsa acestuia, corpul nu funcționează optim, ceea ce poate duce la scăderea nivelului de energie, reducerea masei musculare sau deficiențe nutriționale.
- Absența unei strategii comportamentale, adică adoptarea unor obiceiuri sănătoase de alimentație în viața de zi cu zi, îți sabotează menținerea.
- Nu iau în calcul factorul emoțional. Stresul poate influența comportamentele alimentare și poate duce la mâncatul emoțional. De asemenea, dietele restrictive adesea nu țin cont de factori precum starea emoțională sau sănătatea mintală.
Cum te poate ajuta un medic nutriționist să slăbești eficient?
Un medic nutriționist bun este partenerul ideal dacă vrei să slăbești sănătos, fără regimuri absurde, pastile sau ceaiuri. Dietele standard nu sunt foarte eficiente, dar un plan personalizat poate face diferența. Iată cum te poate sprijini un doctor nutriționist:
- Te ajută să-ți stabilești obiective realiste și sănătoase în materie de slăbit (nu să slăbești 10 kg în 3 zile), ținând cont nu doar de numărul de kilograme, ci și de aspecte calitative precum raportul masă musculară vs. masă adipoasă, nivelul de energie sau starea generală de sănătate.
- Dezvoltă un plan de slăbire personalizat, ținând cont de istoricul tău medical, factorii genetici, stilul de viață, obiceiurile alimentare și obiectivele de slăbire. Dieta va fi adaptată nevoilor tale specifice, astfel încât să obții rezultate fără să simți mereu că ți-e foame sau să vrei să renunți. Planul va include o varietate de alimente care să-ți asigure toți nutrienții necesari, astfel încât să slăbești sănătos.
- Înveți să mănânci corect fără a te simți vinovat(ă) sau frustrat(ă), chiar și atunci când ai mici „abateri” de la planul alimentar. Cu ajutorul nutriționistului, îți îmbunătățești relația cu mâncarea și cum te raportezi la alimentație.
- Primești sfaturi practice pentru gătit mese sănătoase acasă, dar și recomandări despre cum să faci alegeri alimentare mai bune în diferite situații sociale (în oraș, în vacanțe, în post, la nunți și alte evenimente etc.)
- Îți oferă strategii pentru gestionarea poftelor, cum este pofta de dulce și te ajută să înțelegi semnalele de foame și sațietate ale corpului tău.
- Te susține pe tot parcursul procesului de slăbire și te încurajează, fiind alături de tine atunci când simți că nu mai ai motivație, întâmpini dificultăți sau slăbitul stagnează (pentru că s-ar putea să fie și astfel de perioade).
- Dacă suferi de o boală care îți influențează greutatea, nutriționistul te ajută să-ți adaptezi dieta pentru a controla sau preveni agravarea acesteia. De asemenea, îți poate recomanda suplimente dacă este necesar, în funcție de carențele nutriționale specifice.
- Slăbirea nu este un proces liniar și poate fi influențată de diferiți factori (stres, schimbări în viața personală sau profesională, dezechilibre hormonale, nivel de activitate fizică). Doctorul nutriționist te ajută să-ți monitorizezi progresul și să-ți adaptezi dieta pentru a ajunge la rezultatele dorite.
- Îți explică principii nutriționale care stau la baza nutriției sănătoase și te încurajează să-ți dezvolți obiceiuri alimentare bune, pentru a putea face alegeri optime și a te menține în formă pe termen lung, nu doar cât colaborezi cu el.
- Multe diete celebre sunt nesănătoase și pot duce la deficiențe nutriționale sau la probleme de sănătate pe termen lung. Lucrând cu un nutriționist, urmezi un plan de slăbire eficient și sigur, astfel încât nu-ți sacrifici sănătatea.
Sunt doctorul Șerban Damian, nutriționistul Centrului Superfit din București și îți voi fi alături personal pe durata programului tău de slăbire. Împreună cu echipa mea, te vom susține cu profesionalism, dar și cu prietenie, pe drumul către corpul visat și starea de bine dorită.
De ce să alegi Centrul Superfit ca să slăbești?
- Programe personalizate de slăbit – Fiecare organism este unic și de aceea concepem pentru fiecare client în parte un program personalizat de nutriție, antrenament și îngrijire corporală sau un regim de slăbit, în funcție de obiectivele sale.
- Mii de pacienți cu rezultate bune – Toți cei care au urmat recomandările noastre și-au atins obiectivele propuse în materie de greutate și sănătate.
- Sănătatea, înainte de toate – Vei mânca alimente adevărate și vei învăța cum să-ți alcătuiești mesele astfel încât să-ți menții o greutate potrivită pe termen lung.
- Specialiști bine pregătiți și cu experiență – Toți specialiștii noștri au studii superioare – medic, nutriționist, antrenor, terapeut, iar experiența lor profesională se întinde pe ani de zile.
- Fără înfometare, pastile, ceaiuri sau diete absurde – Suntem adepții echilibrului, nu ne plac extremele și exagerările in regimurile de slăbit. Mergem pe metode cu eficiență dovedită științific, care nu îți pun în pericol sănătatea.
- Poţi să te antrenezi chiar la centrul nostru – Avem un studio de fitness dotat cu tot ce e nevoie, iar antrenamentele se desfăşoară sub supravegherea antrenorului personal.
Unde găseşti un nutriţionist bun în Bucureşti?
În mod categoric într-un cabinet de nutriţie sau o clinică de nutriţie. Specialistul cu această pregătire poate fi medic nutriţionist sau nutriţionist dietetician, în ambele cazuri absolvent de studii superioare.
Este bine să te informezi în legătură cu pregătirea şi experienţa doctorului sau nutriţionistului la care vei apela. Preţul consultaţiei la nutriţionist este important pentru buzunarul tău, dar trebuie să te gândeşti că vei face o investiţie pentru sănătatea ta, pe termen lung. Nu ai nevoie de slăbire rapidă, ci de slăbire sănătoasă şi durabilă.
Doctorul Şerban Damian, nutriţionistul Centrului Medical Superfit, te aşteaptă cu soluţiile potrivite, indiferent dacă este vorba de slăbire, creştere în greutate, nutriţie sportivă sau nutriţie pediatrică.
Pot obţine o dietă personalizată, fără să întru într-un program pe termen lung?
Da, este alegerea ta. De asemenea, poți veni doar la o singură consultaţie pentru a obţine consiliere într-o anumită problemă (cum ar fi utilizarea suplimentelor nutritive, verificarea unei diete pe care deja o urmezi, o analiză a compoziţiei corporale, investigații fiziologice etc.). Totuşi, trebuie să ai în vedere faptul că programele pe termen lung sunt mult mai eficiente atunci când vine vorba de transformări durabile.
Ca să slăbesc, trebuie neapărat să fac și sport?
Noi îți vom recomanda să faci mișcare, dar acceptăm şi varianta în care nu dorești să mergi pe această cale. Se poate slabi şi fără sport, însă rezultatele nu sunt la fel de bune şi durabile ca atunci când asociezi şi activitatea fizică la programul de scădere în greutate.
Câte kilograme voi slăbi?
O scădere medie așteptată este de 0,5-1 kg/ săptămână, însă persoanele cu exces mare de greutate pot să scadă și 5-8 kg în prima lună (acest lucru nu este o promisiune, ci o constatare făcută de-a lungul timpului, în experiența cu pacienții). Vei primi o estimare, însă nu se poate spune cu precizie câte kilograme va da jos o anumită persoană într-o anumită perioadă de timp, deoarece slăbitul depinde de mulți factori.
Ador dulciurile! Va trebui să mă abţin complet de la alimentele care îmi fac plăcere?
În principiu, vei putea mânca aproape orice, însă ți se va explica faptul că nu toate alimentele sunt adecvate pentru a fi incluse într-un program destinat scăderii în greutate. Nu vei fi certat, nu vei primi interdicţii drastice şi în niciun caz nu te vei înfometa. Vei învăța, în schimb, să faci alegeri sănătoase şi care se potrivesc profilului tău şi stilului de viaţă.
Cel mai bun nutriționist din București?
Este cel care ți se potrivește ție! Vezi aici cum să-l găsești.
Cum se desfășoară programele de nutriție?
La Centrul Medical Superfit din București oferim programe de nutriție pe termen scurt, mediu sau lung, combinând diverse tipuri de servicii.
INVESTIGAŢII INCLUSE ÎN PRIMA CONSULTAŢIE: (dar şi la următoarele)
- Analiza compoziţiei corporale – vei afla cât ţesut gras ai, câtă masă musculară şi câtă apă, dar şi câte kilograme trebuie să slăbeşti
- Analiza corporală 3D – o investigaţie ultramodernă, unică în România, care îţi face o imagine 3D a corpului, măsoară foarte precis circumferinţele, face analiza posturii şi a distribuţiei greutăţii pe tălpi
În plus, poţi solicita măsurarea metabolismului bazal, dar şi analiza consumului energetic şi a zonelor de efort, cu ajutorul testării cardiometabolice.
CA SĂ AFLI DACĂ TREBUIE SĂ SLĂBEŞTI,
CALCULEAZĂ-ŢI INDICELE DE MASĂ CORPORALĂ!
VALORI IMC
Ce spun pacienții care au slăbit la Centrul Superfit
„Am fost obez de când mă ştiu. Am încercat toate dietele posibile şi imposibile, dar cu rezultate doar pe termen scurt. Slăbeam o perioadă, apoi puneam totul la loc, plus ceva mai mult. M-am hotarât să apelez la un medic şi am venit la Superfit pentru un regim de slăbit. La început am fost puţin neîncrezător, pentru că mi se părea totul prea simplu. Regimurile făcute de nutriţionist au fost uşor de urmat şi nu îmi era niciodată foame. Am început să slăbesc şi până la urmă am scăzut 60 de kilograme. Nici mie nu mi-a venit să cred. Mă simt mult mai bine, am analizele perfecte si am învăţat să mănânc sănătos. Mulţumesc Superfit!”
Ilie, 32 ani, Bucureşti
„După 6 ani de regimuri de slăbit ţinute după ureche, interminabile variaţii de greutate şi o depresie sub tratament mi-am dat seama că am nevoie de ajutor de specialitate de la un doctor nutriţionist bun, pentru a-mi recăpăta silueta şi încrederea în mine. Aşa am ajuns la clinica de nutriţie Superfit din Bucureşti, pe care o recomand cu toată încrederea tuturor celor care au probleme cu greutatea şi vor un regim de slăbit sau pur şi simplu vor să înveţe ce înseamnă un stil de viaţă sanătos. Aici am avut parte de înţelegere, respect şi profesionalism aşa cum îşi doreşte orice pacient să fie tratat.”
Andra, 25 ani, Ploieşti
*Disclaimer: rezultatele obţinute de către clienţii Superfit variază de la persoană la persoană, în funcţie de particularităţile individuale. Rezultatele nu sunt garantate. Mărturiile pacienţilor prezentate pe acest site reprezintă opinii personale.
Află povestea de succes a Cameliei, care a dat jos 22 de kilograme cu regimul de slăbit primit la Centrul Superfit!
Suntem alături de tine cu cele mai bune recomandări!
Fă-ţi o programare acum, completând formularul de mai jos.
Te vom contacta telefonic pentru a stabili prima consultaţie la medicul nutriționist!
Formular programări la Nutriționist Dr. Șerban Damian
Urmareste aceste doua clipuri!
In primul vei vedea un amplu reportaj la ProTV, emisiunea “Romania, te iubesc!” in care dr. Serban Damian demonstreaza cum foloseste echipamentele Centrului Superfit, pentru a ajuta pacientii sa slabeasca eficient.
In al doilea clip, iti dam 10 argumente pentru a colabora cu nutritionistul 🙂