Ce antrenamente să faci dacă ai puțin timp la dispoziție

Lipsa de timp este “scuza” numărul 1 invocată de cei care nu fac mișcare. Multe persoane susțin că nu au când să introducă sportul în programul lor și așa încărcat. Vestea bună este că nu ai nevoie de ore în șir pentru a face antrenamente eficiente, care să te mențină într-o formă fizică optimă.

Antrenamentele de tip HIIT (High Intensity Interval Training) au un impact pozitiv asupra capacității aerobe, deși sesiunile solicită puțin timp și pot fi făcute chiar și acasă. Este important doar să menții ridicată intensitatea exercițiilor, dar în același timp să ai grijă să le efectuezi corect.
Citeşte mai mult