Laptele provoacă inflamație?
06/10/2026 3:58 PMAdulții nu ar trebui să bea lapte. Laptele provoacă inflamație. Toți oamenii sunt, de fapt, intoleranți la lactoză. Poate ai auzit aceste afirmații despre consumul de lapte, în special laptele de vacă. Multe persoane evită să bea lapte tocmai deoarece consideră…
Top 5 greșeli pe care le faci când îți alegi nutriționistul
05/29/2026 1:25 PMAi luat decizia: o să lucrezi cu un nutriționist ca să scapi de kilogramele în plus. Pasul următor? Arunci o privire pe rețelele sociale, poate întrebi în stânga, în dreapta. În alegerea nutriționistului, multe persoane iau decizii impulsive, fără să analizeze…
Uleiul de măsline și puterea lui asupra sănătății
05/26/2026 10:44 AMUleiul de măsline este un fel de zeitate a sănătății, cel puțin dacă ne uităm la ce se spune despre el: contribuie la sănătatea inimii, susține digestia și chiar… ajută la slăbit. Astăzi vedem câte din aceste idei sunt mituri și câte au un efect în realitate…
5 semne că ar trebui să mănânci mai mult, chiar dacă vrei să slăbești
05/18/2026 8:49 AMDacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci mai puțin. Este replica pe care o auzi mereu dacă ții dietă. Totuși, nu întotdeauna este adevărată. Reducerea porțiilor poate fi o soluție ca să te menții în deficit caloric pe parcursul slăbirii, însă dacă nu este făcută…
Slăbești sau te îngrași? Ce se întâmplă când bei shake-uri proteice
04/30/2026 2:49 PMProteinele sunt vedetele unei alimentații sănătoase. Sunt foarte recomandate inclusiv în dietele de slăbit, iar pentru a-și crește aportul zilnic, mulți oameni beau shake-uri proteice. Uneori, chiar ca înlocuitor al unei mese. Este însă o idee bună? Te ajută shake-urile…
Tu ce fel de sare folosești? Vezi care este cea mai sănătoasă!
04/23/2026 12:34 PMSare roz de Himalaya, sare gri, sare celtică… rafturile magazinelor sunt pline de sortimente de sare promovate ca fiind mai sănătoase decât restul. Însă ce înseamnă o sare sănătoasă și cum poți alege cel mai bun tip de sare? Hai să începem cu o întrebare simplă…
Controverse și lecții din cel mai recent ghid alimentar american
04/17/2026 10:34 AMPiramida alimentară revine! De data aceasta, răsturnată. Dincolo de desen, cum rămâne însă cu recomandările nutriționale? La începutului anului 2026 a fost lansat noul ghid alimentar al SUA pentru perioada 2025-2030, un document care influențează politicile de…
Merită să ții post cu apă?
03/31/2026 12:49 PMCând spunem post, de obicei ne gândim la un context religios: postul Paștelui, postul Crăciunului. Totuși, unele persoane apelează la post ca metodă de slăbire sau pentru a da un boost la sănătate, ca în cazul postului cu apă. Postul cu apă înseamnă să nu mănânci…
Food noise, „zgomotul” care te poate împiedica să slăbești
03/20/2026 10:28 AMCe voi mânca la cină? Să iau o prăjitură de pe platou sau mai bine nu? Să-mi comand și supă sau doar felul doi? Oare am mâncat suficiente proteine azi? Câte calorii are ciocolata asta? Cât mai e până la prânz? Nu trebuia să mănânc covrigul ăla… Hai să văd…
5 semne că ar trebui să-ți schimbi urgent dieta – corpul îți trimite semnale clare!
03/10/2026 1:44 PMO alimentație dezechilibrată nu îți afectează doar greutatea, ci și nivelul de energie, imunitatea și sănătatea generală. Dacă înveți să recunoști semnalele pe care ție le trimite corpul, poți face schimbări simple în alimentația ta ca să-ți îmbunătățești semnificativ…
Cum slăbești de acasă, cu ajutorul unui nutriționist online?
03/04/2026 3:51 PMCitește mai mult
Adevărul despre alimentele ultraprocesate
02/27/2026 11:29 AMAuzim mereu că e bine să mâncăm alimente cât mai naturale și mai puțin procesate. Ce înseamnă însă concret acest lucru? Alimente procesate vs. alimente ultraprocesate Majoritatea produselor pe care le cumpărăm și le mâncăm în prezent sunt procesate într-o anumită…
Unde găsesc un nutriționist în București, care să mă ajute să slăbesc?
02/26/2026 12:31 PMCitește mai mult
Gătitul la air fryer – cât de sănătos este?
02/11/2026 2:39 PMÎți plac cartofii prăjiți, șnițelele și alte preparate crocante, dar știi că prăjirea în ulei nu e prea sănătoasă. Există alternative: poți obține aceeași textură apetisantă și un gust asemănător folosind un air fryer (friteuză cu aer cald). Cu promisiunea de…
Chimenul și sănătatea: ce spune tradiția, ce spune știința
02/06/2026 2:38 PMCondimentele din bucătărie dau gust, dar și sănătate. Multe dintre mirodenii sunt folosite nu doar pentru a aromatiza mâncărurile, ci și în scopuri curative. Chimenul, despre care vorbim astăzi, are câteva beneficii terapeutice care trec dincolo de simpla aromă…
