Ganterele sunt printre cele mai folosite accesorii fitness, exercițiile lucrând eficient grupe mari de mușchi pentru obținerea unui trup tonifiat și armonios.
Ganterele pot fi cu greutate fixă sau pot avea discuri detașabile, existând astfel posibilitatea de a ajusta greutatea în funcție de complexitatea exercițiilor.
Beneficiile exercițiilor cu gantere:
- Cresc rezistența și forța întregului corp;
- Contribuie la creșterea masei musculare;
- Ajută la îmbunătățirea metabolismului și ajută la arderea caloriilor;
- Scad riscul de osteoporoză prin întărirea sistemului osos;
- Ajută sportivii de performanță să-și îmbunătățească puterea de concentrare, dexteritatea, rezistența și forța;
- Contribuie la mișcarea eficientă și corectă în viața de zi cu zi;
- Scad riscul apariției diabetului și stabilizează nivelul glicemiei;
- Contribuie la reglarea tensiunii arteriale;
- Întăresc aparatul cardiorespirator;
- Previn durerile de spate;
- Alungă senzația de disconfort;
- Tonifiază corpul.
