Pages
Posts by category
- Category: Alimentație inteligentă
- Ce alimente nu îngrașă
- Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci dovleac
- Adevărul despre glutamină: de ce NU e doar pentru sportivi
- Cătina, elixir pentru imunitate și sănătate
- Tipuri de zahăr și de ce e bine să le cunoști
- Uleiul de cocos – sănătos sau nu?
- 7 curiozități nutriționale despre mango
- Ce să mănânci pentru dinți sănătoși
- Cum calculezi mărimea porțiilor de mâncare
- Apă carbogazoasă vs. apă plată. Care e mai sănătoasă? Câtă apă trebuie să bei?
- 10 alimente pe care să le consumi când e caniculă
- Pepenele – ce beneficii are pentru sănătate desertul răcoritor al verii
- Tu folosești această plantă cu proprietăți antiinflamatorii?
- Cum arată farfuria sănătoasă
- Explorează
- Explorează
- Ce tip de colagen este mai bun pentru piele și articulații?
- Covrigii – gustare ideală sau capcană nutrițională?
- Ce spune nutriționistul despre preparatele de Paște
- De ce ar trebui să consumi mai multă ceapă: 5 beneficii pentru sănătatea ta
- Mărarul – remediu natural pentru sănătatea digestivă
- 7 beneficii surprinzătoare ale rodiei
- Ce sunt vitaminele și mineralele
- Părerea nutriționistului despre slănină
- Taurina – ce este și cum te poate ajuta
- Strategii pentru a încetini îmbătrânirea. Cum să ai grijă de interior și exterior
- Ce este inflamația și cum arată dieta antiinflamatoare
- Ce se întâmplă dacă mănânci doar o masă pe zi
- Merită să bei suc de noni?
- Vinul roșu – bun pentru sănătate?
- Cum îi convingem pe copii să accepte o alimentație sănătoasă
- Obiceiuri și alimente pentru plămâni sănătoși
- Când se mănâncă fructele – înainte sau după masă?
- Ce este coenzima Q10 și în ce alimente o găsești
- Guma de mestecat – bună pentru slăbire și sănătate?
- Cum ne obișnuim copiii să mănânce mai multe legume
- Verdețuri de primăvară pe care să le incluzi în meniu
- Îți place fisticul? Iată ce beneficii are!
- Alimente care nu trebuie să lipsească din meniul vegetarienilor
- Ce să mănânci pentru a trăi mai mult. Dieta Zonelor Albastre
- Turmeric – ce este, cum se folosește, beneficii pentru sănătate
- De ce să consumi cacao
- 5 beneficii ale consumului de ginseng
- Alimente pentru sănătatea inimii
- Ce sunt caloriile „goale”? Trebuie să le eviți?
- Despre cătină și beneficiile ei
- Ce este aronia și ce beneficii are pentru sănătate?
- Ce să mănânci când ai probleme cu digestia
- Alimente bogate în vitamina C
- Supliment de proteine vegane – funcționează?
- Știai despre aceste proprietăți ale semințelor de susan?
- 7 lucruri surprinzătoare despre năut
- 15 alimente bogate în fibre, pe care să le incluzi în meniul tău
- Dieta low FODMAP – ce este și cum te poate ajuta
- 15 idei de gustări pentru drum
- Usturoiul și beneficiile sale reale
- 10 surse sănătoase de carbohidrați
- Cireșele – gustoase și sănătoase. Vezi ce beneficii au!
- Dieta nordică
- Ce să mănânci ca să previi osteoporoza
- Ce beneficii are spanacul și de ce să-l consumi
- Ce beneficii (reale) are Ashwagandha
- Lintea – beneficii și cum să o gătești
- Cum să faci trecerea de la post la masa de Paște ca să nu ai probleme digestive
- Ce efect au obiceiurile „sănătoase” promovate de influenceri?
- Alimente care scad tensiunea arterială
- Colagenul – ce este, ce beneficii are și unde îl găsești
- Tot ce trebuie să știi despre dieta Paleo
- Cum crești consumul de proteine
- 10 idei simple ca să mănânci mai sănătos
- Cum să-ți menții rinichii sănătoși
- Beneficiile semințelor de cânepă
- Dieta alcalină – funcționează?
- Dieta flexitariană – ce este și cum poți slăbi cu ea
- Obiceiuri și alimente pentru un ficat sănătos
- 7 lucruri pe care e bine să le știi despre avocado
- Care sunt cele mai bune probiotice?
- Ceaiul mate – beneficii pentru sănătate și performanță sportivă
- Sunt sănătoase fructele uscate?
- Tot ce trebuie să știi despre semințele de chia
- Dieta în premenopauză
- Siropul de arțar – mai sănătos decât zahărul?
- Scorțișoara – beneficii pentru sănătate
- Îți este mereu foame? Vezi de ce!
- 6 beneficii ale consumului de quinoa
- Cum să scapi de balonare
- De ce este important consumul de iod
- Cum să ai un abdomen plat
- Câtă sare e bine să consumi?
- 5 mituri despre consumul de ouă
- Tot ce trebuie să știi despre zinc
- Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi
- Fulgii de ovăz – ce beneficii au și cum să-i consumi
- Cum îți mărești apetitul
- Dieta mediteraneană = cea mai bună dietă?
- Deficitul de magneziu – simptome, tratament și prevenție
- De ce să consumi spirulină: 7 beneficii pentru sănătate
- Beneficiile murăturilor
- Top 7 alimente pentru concentrare și memorie
- Ghimbirul – 7 motive pentru a-l consuma
- Ce să mănânci după antrenament
- De ce apare oboseala după masa de prânz
- Ce uleiuri alimentare sunt mai sănătoase?
- Apa cu lămâie – între mit și adevăr
- Crude sau gătite? Cum sunt mai sănătoase legumele?
- Poți să-ți accelerezi metabolismul?
- Ce trebuie să știi despre fibrele alimentare
- Ce trebuie să știi despre zahărul din fructe
- Ce să mănânci ca să adormi mai ușor
- Cereale integrale sau rafinate? Ce e mai bine să alegi
- La ce ore e bine să mănânci?
- Cum să alegi suplimentele alimentare
- Este sigură soia?
- Obezitatea în adolescență – consecințe la vârsta adultă
- Cafeaua decofeinizată – mai sănătoasă decât cea obișnuită?
- Cum să crești absorbția de fier din alimentație
- Cum să-ți organizezi bucătăria ca să mănânci mai sănătos
- Sunt periculoase prea multe vitamine?
- Ce alegem – lactate degresate sau cu un conținut mai mare de grăsime?
- Mic ghid pentru a înțelege eticheta cu ingrediente
- Cum scapi de pofta de dulce
- Tot ce trebuie să știi despre antioxidanți
- Cum găsești un nutriționist bun?
- De câte proteine ai nevoie zilnic?
- Carbohidrați sau proteine? Ce să mănânci pentru refacere după efort fizic
- 6 mâncăruri si gustări de iarnă, bune pentru trup și suflet
- Cum să NU te îngrași de sărbători
- 5 sfaturi utile pentru alimentaţia sportivilor amatori si de performanță
- Cum îți întărești sistemul imunitar
- Decât mult și prost, mai bine puțin și bun!
- 10 beneficii surprinzătoare ale țelinei
- Ce beneficii are sucul de merișoare pentru sănătate?
- Relația dintre HDL colesterol și prezența infecțiilor
- Category: Cercetare și inovație
- Category: Dialoguri
- Viața de sportiv după fractură de metatarsian. Interviu cu Cristian Luțic, alergător
- #SuperfitSportsTeam. Interviu cu Footballicious Girls despre fotbal, feminitate și motivația de a reuși
- #SuperfitSportsTeam. Interviu cu Andrei Ivănescu, alergător
- #SuperfitSportsTeam. Interviu cu Estera Coteață, ciclistă
- Interviu cu campionul de kickboxing, Cristian Milea
- Refacere dupa un concurs de 12 ore de alergare
- Category: Din culisele Superfit
- E într-adevăr mierea mai bună decât zahărul?
- Cât de mult ne-a schimbat izolarea – rezultatele studiului nostru
- 5 lucruri de făcut acum ca să începi anul viitor în forță
- Centrul Medical Superfit – o privire de ansamblu asupra serviciilor medicale
- Obiective realiste de sănătate pentru anul viitor
- Jucătoarea de tenis Ilona Ghioroaie, ascensiune extraordinară în ultimii 2 ani
- Superfit la Maratonul Bucuresti 2018
- Ar trebui să ne facem mai mult timp pentru noi
- Category: Ghid de Performanță
- De ce să lucrezi cu un antrenor personal și cum să-l alegi pe cel potrivit
- Justin Sgircitu, un fotbalist de perspectiva, pregatit (si) la Centrul Superfit
- Alergarea și durerile de gleznă
- Aerob vs. anaerob – care efort e mai eficient pentru slăbit?
- Top 10 alimente pentru a-ți dezvolta masa musculară
- Recomandări ca să-ți îmbunătățești mobilitatea și flexibilitatea
- Alergarea pe stomacul gol
- Pulsul în alergare – între siguranță și performanță
- Imunitatea, mișcarea și COVID-19
- Cum combați celulita
- Postura corectă la birou
- De ce este importantă propriocepția și cum să ți-o antrenezi
- Antrenamentul de stabilitate
- Category: Mentalul campionului
- Category: Relaxare și regenerare
- Category: Revenirea în formă
- Care este diferența dintre masaj și kinetoterapie?
- Dureri de articulații? Uite ce poți face!
- Cum scapi de durerile de spate
- Recuperare după ruptură de ligamente încrucișate. Povestea lui Toni Năsturescu, jucător profesionist de baschet
- Cum se recuperează după accident un campion triatlonist
- Bursita – simptome, tratament, prevenție
- Cum previi și tratezi fasciita plantară
- Tendinita ahileană – prevenție și tratament
- Cum se desfășoară un program de recuperare medicală
- Care este diferența dintre fizioterapie și kinetoterapie
- Tonifierea musculaturii abdominale – beneficiile programelor de kinetoterapie și electroterapie
- Ce este fizioterapia? Mituri și adevăruri
- Cum funcționează Dynamic Tape, benzile inovative care susțin recuperarea și performanța
- Category: Sănătate și performanță
- Cauze și tratamente pentru amorțeli la mâini și picioare
- Durerile de călcâi – cauze, tratament și prevenție
- Crampele musculare – de ce apar și cum le poți preveni
- Fractura de stres. Cauze, tratament și prevenție
- 8 lucruri pe care e bine să le știi despre periostită
- Cum tratezi și previi durerile de gambe
- Durerile de genunchi: Sindromul patelofemural
- Alergarea și durerile de șold
- Cum tratezi sindromul de bandă iliotibială
- Scapă de durerile de spate!
- Cum scapi de febra musculară
- De ce e bine să-ți cunoști pragul lactat?
- Electroliții și sportul
- Ce este antrenamentul în hipoxie și cum te ajută să fii un sportiv mai bun
- Durerile de genunchi și alergarea. Ce să faci când te dor genunchii
- Consultul medico-sportiv îţi poate salva viaţa!
- Category: Testarea capacității fizice
- Category: Transformare corporală
- Berberina și efectele sale asupra metabolismului
- Ce trebuie să știi despre insulină dacă vrei să slăbești
- Care este cel mai bun anotimp pentru slăbit?
- Cheat day. “Trișezi” sau nu când vrei să slăbești?
- 5 greșeli pe care le faci când prepari salată la dietă
- 5 pași pentru slăbire rapidă
- Mâncatul intuitiv și care este legătura lui cu slăbitul
- Ce să mănânci seara dacă vrei să slăbești
- Cum să slăbești mâncând dulciuri
- Nu reușești să slăbești? Ai grijă la aceste alimente sănătoase!
- Cât de precise sunt aplicațiile de monitorizat calorii?
- Cât de mult poți să slăbești cu Dieta Dukan?
- Poți să slăbești cu Dieta Rina?
- Dieta sau sportul – ce contează mai mult pentru slăbire?
- Cea mai ușoară dietă de slăbit
- Ce faci când slăbitul stagnează
- Grăsimile în dietele de slăbit
- Poți să slăbești cu Dieta Atkins?
- 5 diete de care să te ferești
- Slăbești cu oțet din cidru de mere?
- Dieta Ayurveda
- Dieta DASH – ce este și când să o folosești
- Indicele glicemic – cum să-l folosești pentru sănătate și slăbire
- Ajută cromul la slăbire?
- Ai grijă la aceste capcane alimentare când vrei să slăbești!
- Nu fă aceste greșeli dacă vrei să dai jos burta!
- 7 lucruri care îți arată că slăbești (în afară de kilograme)
- Dieta keto – bună pentru slăbire?
- Pâinea și slăbitul
- Pizza la dietă?
- Contează macronutrienții dacă vrei să slăbești?
- De ce să iei micul dejun + recomandări
- Ciocolata neagră și slăbitul
- Grăsimea viscerală – ce este și cum s-o reduci
- Cum slăbești în funcție de vârstă
- Postul intermitent – efecte asupra slăbitului și sănătății
- Cartofii și slăbitul
- Legătura dintre alcool și slăbit
- Cum să nu te îngrași în concediu
- Care este cea mai bună dietă de slăbit?
- Cum să-ți menții silueta de sărbători
- Cât de mult contează caloriile când vrei să slăbești
- Ceaiul verde te ajută să slăbești. Mit sau realitate?
- Cum slăbesc rapid 10 kg
- Cum slăbești rapid după sărbători
- Cum să faci cumpărături când vrei să slăbești
- De ce nu reușești să slăbești
- Când e cel mai bine să te cântărești? Ce îți influențează numărul de kilograme de pe cântar?
- 3 lucruri bine de știut despre grăsimea corporală
- Cum slăbeşti după naştere
- Lucrul la care să renunți pentru a avea un an excelent
- Cum slabesti simplu si eficient
- Category: Viață activă
- Citrulina – ce este și la ce te ajută
- Ghid de carb-loading pentru maraton
- Merită să iei suplimente cu creatină?
- 8 super-alimente pentru sportivi
- L-carnitina – susține performanța sportivă și slăbitul?
- Beta-alanina – te poate ajuta să-ți crești forța și performanța sportivă?
- Cum să ai un abdomen cu “pătrățele”
- Cum să ai grijă de unghiile de la picioare dacă alergi
- Sportul și anemia
- Cât de mult contează pronația în alegerea pantofilor de alergare?
- Aminoacizi sau proteine. Ce e mai bine să iei la antrenamentele de forță?
- Cum se antreneaza un campion de kickboxing