Problemele cu articulațiile afectează multe persoane, mai ales pe măsură ce înaintăm în vârstă. Apar dureri și, uneori, chiar limitări ale mișcărilor, care pot ajunge să afecteze activitățile de zi cu zi. Pentru a ameliora disconfortul sau a preveni deteriorarea, primul lucru la care ne gândim este de obicei suplimentarea cu colagen. Însă există și alte substanțe care merită luate în calcul, ca de exemplu condroitina.
Condroitina – ce este
Condroitina este o componentă naturală a cartilajului și a altor țesuturi conjunctive. Ea face parte din structuri care ajută cartilajul să rețină apă și să reziste la compresie, deci contribuie la sănătatea și buna funcționare a articulațiilor.
Ca supliment, condroitina se găsește de cele mai multe ori sub formă de sulfat de condroitină, deoarece este o formă mai stabilă și bine tolerată de organism. De obicei provine din surse animale, precum cartilaj de vită, porc sau rechin.
În general, condroitina ca supliment este bine tolerată de organism. În cazuri rare, pot să apară probleme digestive, ca greață, balonare, disconfort abdominal, diaree sau constipație.
Este bună condroitina pentru artroză?
Suplimentele cu condroitină sunt des utilizate în artroză, pentru a atenua durerea, inflamația și a diminua degradarea cartilajului. Artroza este o boală degenerativă a articulațiilor, în care cartilajul care acoperă suprafețele osoase se deteriorează treptat. Pot fi implicate și alte părți ale articulației: os, membrană sinovială, ligamente, musculatură.
Printre simptomele des întâlnite în artroză se numără:
- durere, mai ales în timpul mișcărilor sau după;
- rigiditate după perioadele de repaus;
- mobilitatea redusă a articulației;
- inflamație și sensibilitate locală.
Această boală afectează de obicei genunchii, șoldurile, mâinile și coloana vertebrală și apare în special odată cu înaintarea în vârstă, dar poate avea drept cauză și traumatisme articulare, suprasolicitarea articulațiilor, exces ponderal, factori genetici etc.
O analiză a descoperit că, în cazul persoanelor cu osteoartrită, condroitina:
- a redus ușor durerea pe termen scurt (mai puțin de 6 luni);
- a scăzut cu 20% durerea de la nivelul genunchiului la anumite persoane;
- a îmbunătățit calitatea vieții, evaluată printr-un indice care măsoară durerea, funcția și gradul de dizabilitate;
- a încetinit îngustarea spațiului articular observată la radiografiile articulației afectate.
Un alt studiu a arătat că condroitina a redus semnificativ durerea după 6 luni de administrare la persoane cu osteoartrită simptomatică a genunchiului.
Există puține dovezi științifice privind eficiența condroitinei în cazul osteoartritei altor articulații decât genunchiul, cum ar fi șold sau mână.
Multe suplimente pentru articulații combină condroitina cu glucozamina, deoarece aceste două substanțe acționează complementar. Trebuie însă menționat că există și studii care nu au găsit o eficiență crescută în cazul combinației comparativ cu administrarea separată.
Și încă un lucru: eficiența condroitinei depinde de sursă, puritate, standardizare, dacă este supliment alimentar sau preparat farmaceutic etc. Așadar, rezultatele studiilor nu pot fi extinse către orice tip de supliment cu condroitină, deoarece acestea diferă mult la nivel de calitate și compoziție.
Condroitina ajută la refacerea cartilajului?
Unele studii au arătat că suplimentarea cu condroitină ar putea încetini modificările structurale cauzate de artroză, dar nu se reface complet cartilajul deteriorat. Suplimentele nu pot înlocui condroitina pierdută din structura cartilajului, ci pot influența metabolismul cartilajului și unele mecanisme asociate inflamației.
Condroitina pentru sportivi
Condroitina poate fi de folos nu doar persoanelor în vârstă sau celor cu boli articulare, ci și sportivilor. În sporturile de impact (alergare, baschet), articulațiile sunt foarte solicitate și pot fi afectate mai ușor de uzură. În acest context, condroitina poate proteja articulațiile, prevenind inflamația și susținând sănătatea cartilajului.
În cazul accidentărilor sau al inflamațiilor cronice, condroitina poate contribui la procesul de recuperare.
De asemenea, tratamentul cu condroitină poate ameliora durerile articulare, în timp. E important de știut că aceasta nu acționează pe moment, ca un antiinflamator, ci beneficiile se simt după câteva luni.
Dacă ești sportiv și ai dureri de articulații sau vrei să le previi, adresează-te unui medic de specialitate pentru a primi recomandări potrivite.
Pe scurt
Deși nu vindecă și nu este un tratament miraculos, condroitina poate ajuta unele persoane cu artroză, în principal pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea funcției articulare. Suplimentarea cu condroitină nu are efecte imediate, ci acționează pe termen lung.
Ma numesc Alice Panaet si sunt absolventa a Universitatii Spiru Haret, Facultatea de Educatie Fizica si Sport, domeniu de licenta Kinetoterapie si motricitate speciala.
Sunt fosta sportiva de performanta (atletism), iar interesul catre aceasta ramura medicala, profesionala, educationala cat si sociala, am dobandit-o inca din aceasta perioada. Recuperarea medicala fiind o profesie diversa de cunostinte, in timp, acest interes s-a transformat in pasiune.
