Alimentele reprezintă o sursă de energie, dar și un instrument prin care ne putem susține organismul să se adapteze mai bine la schimbările asociate diferitelor perioade din viață. Acest lucru este valabil inclusiv în premenopauză.  Premenopauza este etapa de tranziție spre menopauză, în această perioadă având loc diferite schimbări fiziologice în organismul feminin. Nivelurile de […]

Dacă ai căutat un îndulcitor mai sănătos, ca alternativă la zahăr, poate ai văzut pe rafturile magazinelor sirop de arțar. Este însă acesta un înlocuitor mai nutritiv? Îl poți consuma dacă vrei să slăbești? Citește mai departe și află! Siropul de arțar se obține din seva unor specii de arțari și este consumat de secole

Alături de mere coapte sau orez cu lapte, scorțișoara face senzație cu aroma sa exotică, fiind un condiment foarte apreciat în toată lumea. Unele studii sugerează că ar avea și beneficii pentru sănătate, datorită proprietăților sale antioxidante, antiinflamatoare și antimicrobiene. Află de ce e bine să consumi scorțișoară și ce efecte are asupra sănătății! De

Într-o lume care promovează și admiră siluete perfecte, talia subțire, musculatura tonifiată, a-ți fi foame și a mânca aproape că ajunge să fie ceva rău. Foamea devine ceva ce trebuie “păcălit”. În realitate, foamea fizică este o necesitate normală și un semn că organismul are nevoie de energie.  Ce faci însă dacă ai mâncat de

Quinoa este un aliment cultivat de mii de ani de populațiile native din America de Sud, însă care a cucerit relativ recent și dietele occidentale, intrând direct în topul produselor “sănătoase” la modă. Deși de obicei este inclusă în aceeași categorie cu cerealele, quinoa este de fapt o pseudo-cereală, la fel ca hrișca și amarantul;

Balonarea este o problemă digestivă frecvent întâlnită, care poate fi inconfortabilă. Senzația de stomac plin și abdomenul umflat nu sunt deloc plăcute. În articolul de astăzi îți spunem ce poți să faci pentru a nu te mai simți balonat. Cauzele balonării Pentru a reduce balonarea sau a scăpa de ea, este important mai întâi să

Deși prezent în cantități mici în organismul uman, iodul este un mineral esențial, necesar pentru starea de sănătate. El nu poate fi produs de corp, deci trebuie asigurat din alimentație sau suplimente. De ce este necesar iodul? Iodul este implicat în producerea de tiroxină și triiodotironină, hormoni tiroidieni care ajută la crearea proteinelor și la

Dacă „burtica” te nemulțumește și vrei un abdomen plat, poate ai încercat să slăbești prin multe metode. Ai făcut sute de abdomene, în încercarea de a topi grăsimea încăpățânată, te-ai împachetat ca să transpiri sau ca să ai o piele mai tonifiată. Toate astea, fără efect. De ce este atât de greu să elimini grăsimea

Sarea dă gust mâncărurilor și “trezește” aromele din tot felul de preparate. Totuși, auzim des că excesul de sare dăunează grav sănătății. Ce înseamnă exces și cum putem ști câtă sare consumăm zilnic? Care e diferența dintre sare și sodiu Cuvintele „sare” și „sodiu” sunt adesea folosite ca sinonime, însă nu înseamnă chiar același lucru.

Mulți ani, ouăle au avut o reputație negativă din cauza conținutului ridicat de colesterol, fiind considerate dăunătoare pentru sănătate și un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. În timp, studiile au arătat însă că îngrijorările referitoare la consumul de ouă au fost exagerate. În cele ce urmează vorbim despre cele mai cunoscute 5 mituri despre