Anotimpul rece vine cu o avalanșă de reclame la suplimente pentru întărirea sistemului imunitar, care promit o sănătate de fier și evitarea bolilor de sezon. Cât de realiste sunt aceste promisiuni și ce putem face pentru a ne asigura că sistemul imunitar își îndeplinește rolul cât mai eficient?

Experții în nutriție recomandă să consumăm o mai mare varietate de alimente, însă acestea să fie din categoria celor sănătoase.

Țelina este unul dintre acele alimente aparent banale, dar cu efecte profunde asupra sănătății. Cu o compoziție de peste 95% apă, puține calorii și o densitate nutritivă remarcabilă, țelina se regăsește tot mai des în recomandările specialiștilor pentru menținerea greutății, echilibrarea tensiunii arteriale și fortificarea sistemului imunitar. In plus, datorita continutului mare de fibre, telina

Anumite cercetări arată că sucul de merișoare poate preveni infecțiile, poate întârzia anumite boli cronice și chiar reduce efecte acel acestora. De asemenea, sucul de merișoare poate întârzia deteriorarea organismului la vârste înaintate. Pentru oamenii sănătoși, sucul de merișoare este sigur. Fiind ușor acid, sucul de merișoare poate provoca reflux gastric iar unii consideră că

Starea de sănătate nu include doar o igienă riguroasă și somnul de opt ore (recomandare internațională a specialiștilor), dar și un management proprice și eficient astfel încât toate „detaliile” să ducă spre același rezultat.