Aplicațiile de numărat calorii sunt destul de populare în rândul celor care vor să slăbească sau să crească în masă musculară. Cu ajutorul acestora poți să vezi câte calorii iei din alimente și câte arzi prin exercițiu fizic, dar și care este împărțirea lor pe macronutrienți (carbohidrați, proteine, grăsimi), precum și alte informații. Aplicațiile calculează […]

Pentru cei care vor o slăbire rapidă și nu îi deranjează regulile stricte, dar fără să numere calorii, dieta Dukan pare a fi o soluție. Creată de medicul francez Pierre Dukan în anii 1970 și adaptată ulterior, dieta Dukan promite o pierdere rapidă în greutate fără să faci foamea și o menținere pe termen lung.

Dintre curele de slăbire celebre, azi punem “reflectoarele” nutriționale pe dieta Rina. Poate ai auzit pe cineva care a ținut această dietă sau ai urmat-o chiar tu. Cât de eficientă este pentru slăbit? E sănătoasă? Hai să vedem! Dieta Rina sau dieta de 90 de zile este o dietă disociată, adică presupune consumarea separată a

Ce ajută mai mult la slăbire, alimentația sau mișcarea? Trebuie neapărat să fac sport? Sau e suficient să reduc porțiile de mâncare?  Dieta și sportul sunt cuplul de referință al celor care vor să slăbească.  Dacă privim matematic și simplificat slăbitul, putem spune că se reduce la a produce un deficit caloric, adică la a

Ai încercat să slăbești cu diferite regimuri, dar nu ai reușit să te ții prea mult de ele. Poate simțeai mereu că îți era foame, erau greu de urmat sau nu-ți plăceau alimentele propuse. Ei bine, se poate și altfel! Există diete de slăbit eficiente, dar pentru care nu trebuie să-ți dai viața și buzunarul

Ai făcut primii pași și ai început să slăbești. Hainele îți sunt mai largi, te simți bine în pielea ta și primești felicitări de la toată lumea.  Însă după o perioadă, numărul de pe cântar a înțepenit și nu vrea și pace să coboare. Înainte să arunci cântarul sau să renunți definitiv la dietă, sunt

Ce legătură este între grăsimea din farfurie și grăsimea… de pe corp?  “Dacă vrei să slăbești, trebuie să renunți la grăsimi”, spun unele voci. Pe de altă parte, sunt diete de slăbit care favorizează tocmai consumul de grăsimi și proteine în defavoarea carbohidraților (vezi low-carb sau keto). Ce să înțeleagă din asta un om care

Azi vorbim despre o dietă „cu vechime”, care a trecut prin câteva mici transformări și care este încă activă pe piața regimurilor de slăbire: dieta Atkins. Ce este Dieta Atkins? Dieta Atkins a fost popularizată în anii 1970 de către medicul cardiolog Robert Atkins din Statele Unite și este o dietă low carb – adică

Le vedem peste tot pe Internet, promovate de vedete sau de influenceri: diete drastice, șoc, care te ispitesc cu promisiunea unui corp tonifiat și slăbire rapidă. Unele au nume pe măsură (cum sună “dieta vârcolacului”?), iar principiile pe care se bazează sunt îndoielnice, de obicei fără suport științific. Multe dintre aceste diete pot produce într-adevăr

Cine s-ar fi gândit că oțetul, folosit de obicei în salate, va ajunge o băutură la modă pentru slăbire rapidă? Se spune prin online că oțetul din cidru de mere face minuni dacă îl bei dimineața, eventual pe stomacul gol, că are puteri de detoxifiere și te vindecă de aproape orice. Înainte să dai fuga