Top 7 alimente pentru concentrare și memorie
11/29/2021 7:10 AMÎntr-o lume cu atât de multe tentații în materie de informare și divertisment, concentrarea a devenit o misiune dificilă. E greu să lucrezi fără ca mintea să-ți zboare la ce poză a postat colegul sau la clipul cu pisici pe care tocmai l-ai văzut. Există câteva…
Justin Sgircitu, un fotbalist de perspectiva, pregatit (si) la Centrul Superfit
11/16/2021 9:47 PMMisiunea clincii noastre este sa ajutam oamenii sa isi imbunatateasca performantele. Acest lucru ne-am propus de la bun inceput si ne straduim sa contribuim la succesul fiecarei persoane care ajunge la Centrul Superfit, indiferent de nivelul de la care porneste…
E într-adevăr mierea mai bună decât zahărul?
11/15/2021 7:43 AMCu ce e de preferat să ne îndulcim ceaiul sau limonada? Multe persoane aleg mierea în detrimentul zahărului, la gândul că este mai sănătoasă. Până la urmă, este un aliment natural, pe care oamenii îl folosesc de mii de ani ca îndulcitor, dar și ca remediu în tratarea…
Viața de sportiv după fractură de metatarsian. Interviu cu Cristian Luțic, alergător
11/08/2021 7:30 AMSportul de performanță înseamnă multă muncă, emoții, eșecuri, recorduri, dar și… accidentări. Astăzi stăm de vorbă cu Cristian Luțic, alergător, care s-a confruntat acum ceva vreme cu un diagnostic descurajant pentru un sportiv: fractură de metatarsian 2…
Ghimbirul – 7 motive pentru a-l consuma
10/25/2021 7:00 AMAjuns în bucătăriile noastre tocmai din Asia, ghimbirul se remarcă prin gustul iute, dar și prin beneficiile sale pentru sănătate. De altfel, este folosit în mod tradițional ca remediu pentru a trata greața, problemele digestive sau inflamațiile. Însă cât din…
Ce să mănânci după antrenament
10/18/2021 7:34 AMNutriția după antrenament este adesea trecută cu vederea, deși contribuie la sănătatea și performanța sportivilor. După efortul fizic e important să consumi nutrienți care să reumple rezervele de glicogen, să stimuleze refacerea musculară și să restabilească echilibrul…
De ce apare oboseala după masa de prânz
10/04/2021 7:35 AMTocmai ai luat masa de prânz și primul lucru la care te gândești acum este un pui de somn. Situația se agravează în câteva ore, astfel că pe la amiază îți vine să-ți lași capul pe tastatură și să dormi. Multe persoane se plâng că după ce mănâncă se simt obosite…
Ce uleiuri alimentare sunt mai sănătoase?
09/27/2021 7:30 AMImaginea gogoșilor care sfârâie în ulei încins, scoase apoi la uscat pe un șervet și pudrate cu zahăr, trezește multora dintre noi amintiri din copilărie. Uleiurile fac mâncarea să meargă ca unsă și dau savoare preparatelor de tot felul. Dar cât de sănătoase sunt…
Cum să ai un abdomen cu “pătrățele”
09/20/2021 9:37 AMUn abdomen cu pătrățele este un obiectiv la care mulți oameni visează, inspirați de pasionații de fitness, care își etalează cu orice ocazie mușchii bine definiți. Ce poți să faci pentru a avea și tu un abdomen tonifiat? 100 de abdomene pe zi? Pătrățelele la care…
Apa cu lămâie – între mit și adevăr
09/13/2021 8:00 AMCând viața îți dă lămâi… stoarce-le și bea sucul cu apă, ca să slăbești. Unele persoane susțin că apa cu lămâie detoxifică și ajută la slăbit, mai ales dacă se bea dimineața, pe stomacul gol. Lămâile sunt recunoscute pentru conținutul ridicat de vitamina…
Crude sau gătite? Cum sunt mai sănătoase legumele?
09/06/2021 7:57 AMLegumele sunt foarte sănătoase și ar trebui să le includem în mesele zilnice. Deși cam toată lumea este de acord cu această afirmație, discuția poate continua cu dilema Cum sunt mai nutritive – crude sau gătite? Adepții curentului raw vegan, de exemplu…
Legătura dintre alcool și slăbit
08/30/2021 7:30 AMCând vrei să slăbești, te gândești mai mult la ce ar fi bine să mănânci și mai puțin la ce să bei. Însă și lichidele pot influența procesul de pierdere în greutate, mai ales dacă vorbim despre alcool, în numeroasele sale forme: vin, bere, coniac, vodcă, whiskey…
Cum să ai grijă de unghiile de la picioare dacă alergi
08/16/2021 8:00 AMÎn cartea Ultramaratonistul, Dean Karnazes povestește cum la un moment dat, în timpul unei curse, a simțit ceva ascuțit în pantof. Și-a dat seama apoi că era vorba despre unghia sa, care se desprinsese și se mișca prin încălțăminte. Unghiile traumatizate au ajuns…
Crampele musculare – de ce apar și cum le poți preveni
08/09/2021 8:00 AMCrampele musculare sau cârceii sunt contracții involuntare și dureroase ale mușchilor. Adesea, acestea apar în timpul sau după un efort fizic, cel mai frecvent la gambe și la coapse, și se manifestă ca o durere bruscă, ascuțită. Nu sunt grave, însă îți poți afecta…
Cum să nu te îngrași în concediu
08/02/2021 7:30 AMCând mergi în vacanță, vrei să uiți de griji, muncă și… dietă. Concediile sunt momente ispititoare, în care ne propunem doar să ne răsfățăm și să uităm de reguli. Adesea, după câteva zile departe de casă, într-un loc relaxant, multe persoane se întorc cu…