De ce este important consumul de iod
05/23/2022 8:02 AMDeși prezent în cantități mici în organismul uman, iodul este un mineral esențial, necesar pentru starea de sănătate. El nu poate fi produs de corp, deci trebuie asigurat din alimentație sau suplimente. De ce este necesar iodul? Iodul este implicat în producerea…
Cum să ai un abdomen plat
05/16/2022 7:45 AMDacă burtica te nemulțumește și vrei un abdomen plat, poate ai încercat să slăbești prin multe metode. Ai făcut sute de abdomene, în încercarea de a topi grăsimea încăpățânată, te-ai împachetat ca să transpiri sau ca să ai o piele mai tonifiată. Toate astea, fără…
Câtă sare e bine să consumi?
05/09/2022 8:00 AMSarea dă gust mâncărurilor și trezește aromele din tot felul de preparate. Totuși, auzim des că excesul de sare dăunează grav sănătății. Ce înseamnă exces și cum putem ști câtă sare consumăm zilnic? Care e diferența dintre sare și sodiu Cuvintele sare și sodiu…
De ce să iei micul dejun + recomandări
05/02/2022 7:56 AMMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei. E una dintre afirmațiile pe care le auzi frecvent când vine vorba de regulile alimentare pentru o viață sănătoasă, inclusiv dacă vrei să slăbești. Iată câteva motive pentru care e bine să mănânci micul dejun, alături…
5 mituri despre consumul de ouă
04/25/2022 8:00 AMMulți ani, ouăle au avut o reputație negativă din cauza conținutului ridicat de colesterol, fiind considerate dăunătoare pentru sănătate și un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. În timp, studiile au arătat însă că îngrijorările referitoare la consumul…
Tot ce trebuie să știi despre zinc
04/18/2022 8:00 AMZincul este un mineral necesar organismului uman în cantități mici, însă este implicat în numeroase procese ce țin de metabolismul celular. El contribuie la activitatea enzimelor în reacții chimice esențiale, la sinteza proteinelor, creșterea celulelor, vindecarea…
Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi
04/04/2022 8:00 AMUntul de arahide este un aliment valoros nutrițional, bogat în grăsimi și proteine. Se obține din arahide, adesea prăjite, tocate și omogenizate sub formă de pastă, având o textură fină sau crocantă, cu bucăți mărunte de arahide. Lista de ingrediente a unui unt…
Ciocolata neagră și slăbitul
03/07/2022 8:00 AMCiocolata se obține din cacao, care este un copac, deci o plantă. În concluzie, ciocolata este un fel de salată. E una dintre glumele care circulă despre celebra ciocolată, un dulce apetisant pentru mulți. Ar fi și dificil să nu fie astfel, având în vedere că…
Fulgii de ovăz – ce beneficii au și cum să-i consumi
02/28/2022 8:00 AMFulgii de ovăz au devenit un aliment super-sănătos, recomandat pentru mic dejun și promovat chiar ca un produs care slăbește. La prima vedere, fulgii de ovăz nu sunt foarte apetisanți, însă dacă știi să-i prepari, pot fi o masă hrănitoare și gustoasă. Din punct…
Grăsimea viscerală - ce este și cum s-o reduci
02/21/2022 7:22 AMMajoritatea țesutului adipos este depozitată sub piele și poartă numele de grăsime subcutanată; este acea grăsime ușor de observat, pe care o simți când ciupești o porțiune de piele. Grăsimea viscerală se referă la grăsimea ascunsă, stocată la nivel profund în…
Cum îți mărești apetitul
02/14/2022 7:13 AMApetitul sau pofta de mâncare este nevoia naturală a unei persoane de a mânca. Diferă de foame, care se referă la un răspuns al corpului la lipsa de mâncare. E normal să existe o fluctuație a apetitului; sunt zile în care simțim nevoia să mâncăm mai mult și zile…
Dieta mediteraneană = cea mai bună dietă?
02/07/2022 7:30 AMDieta mediteraneană a fost votată drept cea mai bună dietă pentru 2022, într-un top american care a inclus 40 de diete, analizate și clasificate de 27 de experți. Este a cincea oară la rând când dieta mediteraneană se impune în fața altor regimuri alimentare…
Deficitul de magneziu – simptome, tratament și prevenție
01/24/2022 7:31 AMAl patrulea cel mai abundent mineral în corpul uman, după calciu, potasiu și sodiu, magneziul contribuie la numeroase reacții chimice din organism. Ajută la menținerea dinților și oaselor puternice, la reglarea glicemiei din sânge, a tensiunii arteriale și a funcțiilor…
De ce să consumi spirulină: 7 beneficii pentru sănătate
01/17/2022 7:27 AMBogată în nutrienți și antioxidanți, spirulina este un supliment celebru, iar mulți o consideră chiar ca fiind cel mai hrănitor aliment de pe planetă. Spirulina este o cianobacterie, parte din categoria algelor albastre-verzi și se întâlnește atât în apele sărate…
Cum slăbești în funcție de vârstă
01/10/2022 7:30 AMIndiferent de vârstă, kilogramele în plus pot influența negativ sănătatea fizică, dar și încrederea de sine și calitatea vieții. De asemenea, obezitatea este legată în mod direct de creșterea mortalității. Pe de altă parte, o greutate sănătoasă poate preveni boli…
