Pâinea și slăbitul
07/18/2022 8:00 AMPâinea îngrașă. De mâine nu mă mai ating de pâine! Unele persoane care vor să slăbească iau decizia de a renunța la pâine, considerând-o un aliment nepotrivit când ești la dietă. Ce te faci însă dacă adori mirosul de pâine caldă, textura crocantă și gustul atât…
Pizza la dietă?
06/27/2022 7:45 AMPizza este una dintre cele mai iubite mâncăruri din lume, asociată cu relaxare, petreceri, ieșiri cu prietenii, weekend și, în general, cu sentimente plăcute. Totuși, când vine vorba de slăbit, majoritatea oamenilor se feresc de pizza, considerând-o un produs…
6 beneficii ale consumului de quinoa
06/13/2022 8:00 AMQuinoa este un aliment cultivat de mii de ani de populațiile native din America de Sud, însă care a cucerit relativ recent și dietele occidentale, intrând direct în topul produselor sănătoase la modă. Deși de obicei este inclusă în aceeași categorie cu cerealele…
Contează macronutrienții dacă vrei să slăbești?
06/06/2022 8:00 AMNumăratul caloriilor din alimente este o strategie adoptată uneori de persoanele care vor să slăbească. Dacă mergem mai în profunzime cu acest proces, putem lua în calcul și macronutrienții, care duc discuția un pas mai departe, spre sursa caloriilor. Este util…
Cum să scapi de balonare
05/30/2022 7:08 AMBalonarea este o problemă digestivă frecvent întâlnită, care poate fi inconfortabilă. Senzația de stomac plin și abdomenul umflat nu sunt deloc plăcute. În articolul de astăzi îți spunem ce poți să faci pentru a nu te mai simți balonat. Cauzele balonării Pentru…
De ce este important consumul de iod
05/23/2022 8:02 AMDeși prezent în cantități mici în organismul uman, iodul este un mineral esențial, necesar pentru starea de sănătate. El nu poate fi produs de corp, deci trebuie asigurat din alimentație sau suplimente. De ce este necesar iodul? Iodul este implicat în producerea…
Cum să ai un abdomen plat
05/16/2022 7:45 AMDacă burtica te nemulțumește și vrei un abdomen plat, poate ai încercat să slăbești prin multe metode. Ai făcut sute de abdomene, în încercarea de a topi grăsimea încăpățânată, te-ai împachetat ca să transpiri sau ca să ai o piele mai tonifiată. Toate astea, fără…
Câtă sare e bine să consumi?
05/09/2022 8:00 AMSarea dă gust mâncărurilor și trezește aromele din tot felul de preparate. Totuși, auzim des că excesul de sare dăunează grav sănătății. Ce înseamnă exces și cum putem ști câtă sare consumăm zilnic? Care e diferența dintre sare și sodiu Cuvintele sare și sodiu…
De ce să iei micul dejun + recomandări
05/02/2022 7:56 AMMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei. E una dintre afirmațiile pe care le auzi frecvent când vine vorba de regulile alimentare pentru o viață sănătoasă, inclusiv dacă vrei să slăbești. Iată câteva motive pentru care e bine să mănânci micul dejun, alături…
5 mituri despre consumul de ouă
04/25/2022 8:00 AMMulți ani, ouăle au avut o reputație negativă din cauza conținutului ridicat de colesterol, fiind considerate dăunătoare pentru sănătate și un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. În timp, studiile au arătat însă că îngrijorările referitoare la consumul…
Tot ce trebuie să știi despre zinc
04/18/2022 8:00 AMZincul este un mineral necesar organismului uman în cantități mici, însă este implicat în numeroase procese ce țin de metabolismul celular. El contribuie la activitatea enzimelor în reacții chimice esențiale, la sinteza proteinelor, creșterea celulelor, vindecarea…
Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi
04/04/2022 8:00 AMUntul de arahide este un aliment valoros nutrițional, bogat în grăsimi și proteine. Se obține din arahide, adesea prăjite, tocate și omogenizate sub formă de pastă, având o textură fină sau crocantă, cu bucăți mărunte de arahide. Lista de ingrediente a unui unt…
Ciocolata neagră și slăbitul
03/07/2022 8:00 AMCiocolata se obține din cacao, care este un copac, deci o plantă. În concluzie, ciocolata este un fel de salată. E una dintre glumele care circulă despre celebra ciocolată, un dulce apetisant pentru mulți. Ar fi și dificil să nu fie astfel, având în vedere că…
Fulgii de ovăz – ce beneficii au și cum să-i consumi
02/28/2022 8:00 AMFulgii de ovăz au devenit un aliment super-sănătos, recomandat pentru mic dejun și promovat chiar ca un produs care slăbește. La prima vedere, fulgii de ovăz nu sunt foarte apetisanți, însă dacă știi să-i prepari, pot fi o masă hrănitoare și gustoasă. Din punct…
Grăsimea viscerală - ce este și cum s-o reduci
02/21/2022 7:22 AMMajoritatea țesutului adipos este depozitată sub piele și poartă numele de grăsime subcutanată; este acea grăsime ușor de observat, pe care o simți când ciupești o porțiune de piele. Grăsimea viscerală se referă la grăsimea ascunsă, stocată la nivel profund în…
