Ce efect au obiceiurile „sănătoase” promovate de influenceri?
03/27/2023 8:00 AMBea apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol!. Ține post și vei slăbi!. Fă detox ca să-ți cureți organismul și să ai o siluetă de invidiat! Pe platformele de social media se viralizează tot felul de obiceiuri și produse cu efecte care mai de care mai impresionante…
Dieta DASH – ce este și când să o folosești
03/20/2023 8:00 AMAmatorii de diete de slăbit celebre mai au una de pus pe listă: dieta DASH. Cum se ține și care sunt efectele sale? Cât poți să slăbești cu ea? DASH a fost votată una dintre cele mai bune diete ale acestui an, conform U.S. News & World Report, clasându-se…
Alimente care scad tensiunea arterială
03/06/2023 9:17 AMCând auzi hipertensiune arterială, cel mai probabil te gândești Adio, sare! Evitarea excesului de sare este doar o mică schimbare în dietă, dar există și alimente care îți fac mai ușoară lupta cu hipertensiunea. Hai să o luăm cu începutul și să vedem cum apare…
Cum scapi de durerile de spate
02/27/2023 8:00 AMMi-a înțepenit spatele, nu mai pot să mă aplec, Ma doare spatele jos deasupra fundului, Toată ziua m-a durut coloana, trebuie neapărat să iau pastile pentru dureri de spate. Dacă durerile de spate apar când ți-e lumea mai dragă sau te-ai obișnuit forțat cu ele…
Alimente pentru fericire
02/20/2023 8:00 AMMănânci ceva și imediat ai o dispoziție mai bună. Sună minunat, însă este și posibil în realitate? Nu există un aliment magic care să ne facă să ne simțim automat fericiți, însă da, ceea ce mâncăm ne poate influența starea, pe termen lung – în bine sau……
Colagenul – ce este, ce beneficii are și unde îl găsești
02/13/2023 8:00 AMCe este colagenul? Ceva bun pentru piele, care te scapă de riduri. Aceasta este versiunea cunoscută și promovată. Colagenul joacă rolul de ingredient-magic în cremele anti-îmbătrânire, dar în viața reală ocupă funcții importante în corpul uman. Ți-am pregătit…
Tot ce trebuie să știi despre dieta Paleo
02/06/2023 8:05 AMS-a zis cu micii, înghețata sau cartofii prăjiți! Dieta Paleo propune un regim alimentar bazat pe hrana care era disponibilă oamenilor primitivi din epoca paleolitică, de acum 2,5 milioane de ani, când ocupația principală era cea de vânători-culegători. Conceptul…
Cum crești consumul de proteine
01/30/2023 7:40 AMLa ce te gândești prima dată când auzi proteine? Poate la pui, iaurt, ouă sau… direct la mușchi bine definiți. Proteinele sunt responsabile pentru numeroase procese esențiale din corp, te ajută să te saturi când mănânci, să pui masă musculară, să-ți dezvolți…
Indicele glicemic – cum să-l folosești pentru sănătate și slăbire
01/23/2023 8:00 AMRenunțarea la pâine și dulciuri se află în top strategii adoptate de persoanele care vor să slăbească, deoarece carbohidrații sunt adesea considerați oaia neagră a dietelor. Dacă totuși îți dorești o abordare mai moderată și realistă, e suficient să alegi mai…
10 idei simple ca să mănânci mai sănătos
01/16/2023 7:27 AMVreau să mănânc mai sănătos. Acest obiectiv afirmat periodic de multe persoane reușește rareori să fie îndeplinit sau măcar să depășească termenul de o săptămână. Probabil și pentru că e destul de vag. Vine întrebarea de 100 de puncte: Ce înseamnă, de fapt, să…
Cum să-ți menții rinichii sănătoși
01/09/2023 7:00 AMRinichii nu sunt atât de celebri ca inima sau creierul, care se bucură de multă grijă, alături de asocieri și semnificații pozitive. Adesea, le dăm atenție doar când ne dor. Popularitatea rinichilor nu este însă proporțională cu importanța lor pentru buna funcționare…
Beneficiile semințelor de cânepă
01/02/2023 7:09 AMAi încercat quinoa, chia, goji, spirulină… Ce alt aliment exotic urmează în meniu? Semințe de cânepă! Cânepa este o plantă folosită de secole în alimentație și medicină, numele său oficial fiind Cannabis Sativa L. Ridici deja din sprâncene? Înainte să tragi…
Dieta alcalină – funcționează?
12/13/2022 8:54 PMPrintre atâtea diete și regimuri care te îmbie cu promisiuni de tot felul, dieta alcalină iese în evidență prin atenția pentru sănătate, în primul rând, nu doar pentru slăbit. Cât este însă adevăr și cât mit când vine vorba de beneficiile sale? Hai să aflăm! Ce…
Dieta flexitariană – ce este și cum poți slăbi cu ea
12/05/2022 7:00 AMÎntre carnivorii convinși, care consideră că porcul e cea mai bună legumă și veganii care nu vor să audă de carne sau brânză, a apărut o specie nouă: flexitarienii. Odată cu ei, dieta flexitariană. Hai să vedem ce presupune și dacă este într-adevăr bună pentru…
Obiceiuri și alimente pentru un ficat sănătos
11/28/2022 7:07 AMDacă ar fi un angajat, ficatul ar fi cu siguranță unul extrem de eficient și productiv. În fișa postului are undeva la 500 de sarcini și nu oricum, ci esențiale pentru organismul uman. Nu poate fi înlocuit, așa că e bine să ai grijă de el și să-i asiguri condiții…
