Programul START2020
01/05/2020 9:00 PMCitește mai mult
Când e cel mai bine să te cântărești? Ce îți influențează numărul de kilograme de pe cântar?
01/03/2020 9:35 AMCântarul. Pentru unii este o tortură curată, la care se supun zilnic, în timp ce alții îl evită cu anii. Persoanele care se cântăresc foarte des pot să constate uneori diferențe de câteva sute de grame într-un interval scurt de timp. Asta înseamnă că te-ai îngrășat/…
5 lucruri de făcut acum ca să începi anul viitor în forță
12/27/2019 12:06 PMVine acel moment în care brusc lumea debordează de entuziasm și își face planuri mărețe pentru ianua…. pardon, pentru anul viitor. Vestea bună? Nu trebuie să aștepți Revelionul ca să începi ce ți-ai propus, poți să furi startul acum, printre cumpărături…
Tot ce trebuie să știi despre antioxidanți
12/09/2019 10:01 AMAntioxidanții par un fel de substanțe-minune care îți îndeplinesc toate dorințele în materie de sănătate. Află din articolul de astăzi ce sunt și ce nu sunt antioxidanții și cum contribuie la starea ta de bine! Ce sunt antioxidanții și care este rolul lor în organism…
Metode de refacere după un antrenament intens
11/18/2019 12:10 PMIndiferent de sportul practicat, refacerea după efort este un element care nu ar trebui să lipsească din rutina post-antrenament și post-competiție. Există numeroase modalități de refacere mai rapidă a organismului după o activitate fizică solicitantă, de la simplul…
Cum găsești un nutriționist bun?
11/10/2019 8:11 PMInternetul abundă în diete atrăgătoare, care îți promit slăbire drastică sau creștere semnificativă în masă musculară. Dacă ai decis să apelezi la un nutriționist în Bucureşti sau oriunde în ţară, pentru a primi un program alimentar individualizat, felicitări…
Aminoacizi sau proteine. Ce e mai bine să iei la antrenamentele de forță?
10/29/2019 12:36 PMSuplimente proteice, aminoacizi, BCAA. Toate sunt promovate ca fiind bune în contextul antrenamentelor de forță, dar cum știi ce să alegi și când să le iei? Proteinele, elementele structurale de bază ale organismului, contribuie la numeroase procese metabolice…
Ce este și cum funcționează analiza impedanței bioelectrice (BIA)
10/20/2019 7:27 PMAi auzit poate de cântarele inteligente care îți indică nu doar kilogramele, ci și procentul de grăsime din corp. Ele funcționează pe principiul impedanței bioelectrice, despre care te invităm să citești mai jos, pentru a înțelege ce se ascunde în spatele acestei…
3 lucruri bine de știut despre grăsimea corporală
10/14/2019 10:59 AMPentru multe persoane, grăsimea este ceva rău, neplăcut, mai ales când vine vorba de propriul corp. Grăsimea poate produce respingere, te face să nu mai încapi în pantalonii preferați sau să-ți fie jenă să mergi la plajă. Totuși, ea este absolut necesară bunei…
Care este diferența dintre fizioterapie și kinetoterapie
10/06/2019 1:22 PMAvând misiuni similare, fizioterapia și kinetoterapia sunt adesea confundate. În articolul de astăzi îți prezentăm cele două metode terapeutice, beneficiile și situațiile în care se folosesc. Pe ambele le poți încerca la centrul nostru. Kinetoterapie Fizioterapie…
Cum slăbeşti după naştere
10/05/2019 7:08 PMEste incredibil cum reusesc unele femei sa revina la silueta anterioara sarcinii, la nici trei luni dupa nastere. Te intrebi cum reusesc sa renunte la aportul obisnuit de calorii si cum de au timp si energie pentru exercitii fizice, dupa atatea nopti nedormite…
#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Footballicious Girls despre fotbal, feminitate și motivația de a reuși
09/30/2019 10:42 AMNico Toporaș, Ana-Maria Mîndruță și Diana Gheorghe au pornit proiectul Footballicious Girls din dorința de a dezvolta fotbalul feminin în România și de a le susține pe fetele pasionate de acest sport să-și urmeze visurile cu încredere, trecând peste prejudecăți…
Centrul Medical Superfit - o privire de ansamblu asupra serviciilor medicale
09/27/2019 11:11 AMNUTRITIE Intro Nutritia se concentreaza intotdeauna asupra modului in care unele afectiuni pot fi prevenite sau reduse intr-un mod eficient, cu ajutorul unei diete sanatoase, conceputa cu ajutorul unui nutritionist. Fie ca este vorba despre un nutritionist sportiv…
De ce e bine să-ți cunoști pragul lactat?
09/23/2019 11:01 AMAlături de nivelul VO2max, analiza lactatului este unul dintre cele mai folositoare teste pentru sportivii de anduranță, deoarece oferă informații precise despre rezistența la efort și instalarea oboselii musculare. Analiza lactatului permite stabilirea pragului…
De câte proteine ai nevoie zilnic?
09/02/2019 9:05 AMCând spunem proteine, ne gândim de obicei la carne și produse lactate. Sursele de proteine sunt însă mai diverse și este important să fie consumate într-o cantitate suficientă, mai ales în cazul sportivilor. Ce sunt proteinele Alături de carbohidrați și grăsimi…
