Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, probabil ești mai atent(ă) la ce mănânci și la ce alimente cumperi.  Din punct de vedere calitativ, nu toate caloriile sunt egale; unele alimente sunt mai nutritive decât altele, în sensul că au mai multe vitamine, minerale, fibre și substanțe valoroase pentru organism. Totuși, pentru a slăbi […]

Indiferent că matematica este sau nu punctul tău forte, când vrei să slăbești parcă totul se învârte în jurul numerelor – câte calorii mănânci, câte gustări ieri, câte minute de mișcare faci, toate acestea încununate de magnificul “câte kilograme ai dat jos”. Și totuși, sunt zile în care te întrebi dacă s-a stricat cântarul, pentru

Dacă vrei să slăbești, poate te-ai gândit să mergi pe dieta ketogenică / dieta keto, care presupune creșterea consumului de grăsimi și reducerea drastică a carbohidraților. Este însă eficientă și sănătoasă, mai ales pe termen lung?  Keto – de unde vine și ce înseamnă? Scăderea semnificativă a carbohidraților din alimentație determină organismul să intre într-o

“Pâinea îngrașă. De mâine nu mă mai ating de pâine!”  Unele persoane care vor să slăbească iau decizia de a renunța la pâine, considerând-o un aliment nepotrivit când ești la dietă. Ce te faci însă dacă adori mirosul de pâine caldă, textura crocantă și gustul atât de bun? Mulţi oameni se tem de pâine și

Număratul caloriilor din alimente este o strategie adoptată uneori de persoanele care vor să slăbească. Dacă mergem mai în profunzime cu acest proces, putem lua în calcul și macronutrienții, care duc discuția un pas mai departe, spre sursa caloriilor. Este util să ai un anumit raport de macronutrienți dacă vrei să slăbești sau contează mai