Ai luat decizia: o să lucrezi cu un nutriționist ca să scapi de kilogramele în plus. Pasul următor? Arunci o privire pe rețelele sociale, poate întrebi în stânga, în dreapta. În alegerea nutriționistului, multe persoane iau decizii impulsive, fără să analizeze suficient opțiunile. Acest lucru poate duce la colaborări nepotrivite sau la rezultate care nu corespund obiectivelor lor.
Iată care sunt top 5 greșeli de evitat când alegi un nutriționist pentru a slăbi!
Te lași atras(ă) de promisiunile de slăbire rapidă și drastică
Dacă cineva îți promite „scădere în greutate garantată de 10 kg în 2 săptămâni”, „detoxifiere completă a organismului în 7 zile”, „slăbire rapidă prin metoda secretă pe care medicii nu vor să o știi”, ar trebui să te gândești de două ori înainte să lucrezi cu persoana respectivă.
Slăbitul depinde de mulți factori și (fără un glob de cristal) nu se poate prezice exact câte kilograme va da jos o anumită persoană într-o anumită perioadă de timp. Pe baza dietei stabilite, nutriționistul îți poate da o estimare, însă rezultatele variază în funcție de excesul de greutate, precum și de istoricul medical și nutrițional al persoanei care vrea să slăbească.
În plus, rezultatele rapide sunt deseori urmate de efectul yo-yo: slăbești și apoi te îngrași la loc, pentru că nu ți-ai construit obiceiuri realiste care să-ți susțină forma fizică pe termen lung.
Un specialist bun nu va încerca să-ți vândă soluții rapide și miraculoase de slăbire, ci îți va explica ce rezultate sunt posibile și realiste pentru cazul tău.
Confunzi popularitatea pe social media cu profesionalismul
E foarte ușor să cazi în această capcană! Pe rețelele sociale, algoritmii favorizează în general conținutul spectaculos și simplificat. Mesajele exagerate despre slăbire circulă mai rapid decât explicațiile medicale mai complexe. Dacă o persoană arată bine, este carismatică și celebră online, oamenii tind să creadă că este și expertă în nutriție, sănătate, fitness.
Un influencer sigur pe sine când vorbește sau care folosește termeni medicali (ori pur și simplu cuvinte complicate) poate fi perceput ca specialist, chiar dacă nu are calificări reale. Numărul mare de urmăritori, like-uri și comentarii dau impresia că serviciul oferit este valoros. „Dacă atât de mulți oameni îl urmăresc, sigur zice bine ce zice.” În realitate, lucrurile nu stau așa. Desigur, și un nutriționist bun poate avea mulți urmăritori pe social media, însă popularitatea contului nu este automat direct proporțională cu profesionialismul, experiența sau competența nutriționistului.
Te uiți doar la pozele înainte/ după
Mulți nutriționiști aleg să posteze fotografii cu clienții înainte și după ce au slăbit. Fotografiile cu transformările pot fi reale, dar slăbitul sănătos înseamnă mai mult decât o mărime în minus la haine sau o talie mai suplă. Sunt elemente importante care nu se văd în poze, cum ar fi: nivelul de energie și sănătatea persoanei, cum s-a simțit pe parcursul dietei, cât de sigur a fost procesul de slăbire etc.
Dincolo de aspectul fizic, este bine ca slăbirea să fie făcută în mod sănătos, fără să pună în pericol sănătatea, consolidând bazele unei relații echilibrate cu mâncarea, care să poată fi menținută și după ce se încheie colaborarea cu nutriționistul.
Nu te interesezi de studiile și experiența nutriționistului
Cum spuneam, numărul mare de urmăritori pe social media nu este o dovadă a cunoștințelor unei persoane. Oricine se poate auto-intitula “coach de nutriție” doar pentru a vinde anumite diete standard sau, și mai rău, suplimente de slăbit. O persoană care vorbește doar “din experiența proprie”, fără să înțeleagă de fapt cum funcționează organismul uman, nu te va putea susține cu un program de slăbire personalizat, realist și sănătos.
În România, un specialist serios are de obicei studii universitare în nutriție și dietetică sau medicină, completate de alte cursuri, certificări și eventual apartenență la organisme profesionale.
Verifică studiile, dar și experiența practică a nutriționistului, înainte de a lua o decizie.
Renunți după prima colaborare nereușită
Faptul că ai avut o experiență neplăcută cu un nutriționist nu este un motiv să renunți la acest drum. Poate ai avut așteptări nerealiste, poate nu ți s-a explicat clar ce presupune colaborarea sau poate nu ai găsit un specialist cu care să rezonezi. Nu toți nutriționiștii sunt la fel. Cu siguranță vei găsi un profesionist potrivit ție, alături de care să îți atingi obiectivele în materie de slăbire și sănătate.
În plus, evaluarea corectă a colaborării cu un nutriționist ar trebui să țină cont de procesul pe termen mediu și lung, nu doar de rezultatele imediate.
Dacă ești în căutarea unui nutriționist bun, îl găsești la Centrul Superfit! Poți lucra cu dr. Șerban Damian atât la sediul clinicii din București, cât și online, de oriunde te afli.
Dr. Șerban Damian este absolvent al Facultăţii de Medicină Generală din cadrul Universităţii de Medicină şi Farmacie „Carol Davila”, Bucureşti, membru al Colegiului Medicilor din Bucureşti. Este specialist în nutriţie sportivă și absolvent al programului de Master “Nutriție și siguranţă alimentară” organizat de Universitatea de Medicină și Farmacie “Carol Davila”, București.
Fă-ți o programare acum!
Dr. Șerban Damian este medic și nutriționist, cu peste 20 de ani de experiență în domeniul nutriției clinice și al nutriției sportive. Este fondatorul Centrului Superfit din București, unde lucrează zilnic cu persoane care își doresc să slăbească sănătos, să-și îmbunătățească starea de sănătate sau să-și crească performanța sportivă. Activitatea sa se bazează pe evaluări obiective, metode moderne de testare și recomandări personalizate, adaptate fiecărui stil de viață.
Pe lângă activitatea din cabinet, este un comunicator activ în mediul online, unde explică pe înțelesul tuturor subiecte legate de alimentație, metabolism, sport și sănătate. Creează cursuri online, materiale educaționale și conținut video, cu scopul de a combate miturile din nutriție și de a promova o abordare echilibrată, bazată pe știință. Crede în educația nutrițională ca fundament al unui stil de viață sănătos și durabil.
