Dieta nordică
05/22/2023 8:15 AMOare ce mănâncă Moș Crăciun? Poate când vine data viitoare îl întrebăm. Până atunci, să vedem ce principii propune o dietă de prin zona lui – dieta nordică – și dacă poți slăbi urmând acest regim. Poate ai ghicit după nume: dieta nordică are legătură…
Ce să mănânci ca să previi osteoporoza
05/15/2023 8:17 AMSperietoare de Halloween, structură de rezistență și de protecție a organelor, suport pentru mușchi – scheletul uman este un sistem puternic și foarte rezistent. Oasele au reputația de a fi dure, dar cu toate acestea sunt țesut viu, care se transformă și…
Ce beneficii are spanacul și de ce să-l consumi
05/08/2023 7:50 AMȚi se umflă mușchii, devii brusc mai puternic și te transformi într-o celebritate. Așa ar trebui să se întâmple după ce mâncăm spanac, dacă ar trebui să-l credem pe Popeye. Dincolo de mituri și desene animate, spanacul este o plantă cu calități nutritive de necontestat…
Dieta Ayurveda
04/24/2023 11:37 AMAstăzi analizăm o altă dietă, despre care poate ai auzit dacă ești pasionat de India, yoga, condimente exotice sau diferite practici orientale: dieta Ayurveda. În acest articol nu vom discuta despre tot ce presupune Ayurveda, ci în special despre partea alimentară…
Ce beneficii (reale) are Ashwagandha
04/19/2023 11:50 AMNume exotic, bifat. Folosire de mii de ani, bifat. Reputație bună, bifat. Un astfel de produs are toate șansele să cucerească pasionații de un stil de viață sănătos din prezent, nu-i așa? Considerată un superaliment, ashwagandha se găsește adesea pe rafturile…
Lintea – beneficii și cum să o gătești
04/10/2023 8:00 AMLintea mă balonează. Multe dintre neplăcerile digestive pentru care este acuzată lintea provin adesea dintr-o preparare sau o servire nepotrivită. Deși nu e un aliment foarte apreciat sau folosit, lintea vine cu beneficii pentru sănătate și credem că merită o…
Cum să faci trecerea de la post la masa de Paște ca să nu ai probleme digestive
04/03/2023 7:54 AMDupă multe zile de post, de-abia aștepți să te înfrupți din bunătățile de pe masa de Paște: ouă, drob, friptură de miel, cozonac, pască și câte altele. Nu te grăbi totuși la desfătarea culinară, pentru că s-ar putea ca stomacul tău să protesteze! Problemele digestive…
Ce efect au obiceiurile „sănătoase” promovate de influenceri?
03/27/2023 8:00 AMBea apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol!. Ține post și vei slăbi!. Fă detox ca să-ți cureți organismul și să ai o siluetă de invidiat! Pe platformele de social media se viralizează tot felul de obiceiuri și produse cu efecte care mai de care mai impresionante…
Dieta DASH – ce este și când să o folosești
03/20/2023 8:00 AMAmatorii de diete de slăbit celebre mai au una de pus pe listă: dieta DASH. Cum se ține și care sunt efectele sale? Cât poți să slăbești cu ea? DASH a fost votată una dintre cele mai bune diete ale acestui an, conform U.S. News & World Report, clasându-se…
Alimente care scad tensiunea arterială
03/06/2023 9:17 AMCând auzi hipertensiune arterială, cel mai probabil te gândești Adio, sare! Evitarea excesului de sare este doar o mică schimbare în dietă, dar există și alimente care îți fac mai ușoară lupta cu hipertensiunea. Hai să o luăm cu începutul și să vedem cum apare…
Cum scapi de durerile de spate
02/27/2023 8:00 AMMi-a înțepenit spatele, nu mai pot să mă aplec, Ma doare spatele jos deasupra fundului, Toată ziua m-a durut coloana, trebuie neapărat să iau pastile pentru dureri de spate. Dacă durerile de spate apar când ți-e lumea mai dragă sau te-ai obișnuit forțat cu ele…
Alimente pentru fericire
02/20/2023 8:00 AMMănânci ceva și imediat ai o dispoziție mai bună. Sună minunat, însă este și posibil în realitate? Nu există un aliment magic care să ne facă să ne simțim automat fericiți, însă da, ceea ce mâncăm ne poate influența starea, pe termen lung – în bine sau……
Colagenul – ce este, ce beneficii are și unde îl găsești
02/13/2023 8:00 AMCe este colagenul? Ceva bun pentru piele, care te scapă de riduri. Aceasta este versiunea cunoscută și promovată. Colagenul joacă rolul de ingredient-magic în cremele anti-îmbătrânire, dar în viața reală ocupă funcții importante în corpul uman. Ți-am pregătit…
Tot ce trebuie să știi despre dieta Paleo
02/06/2023 8:05 AMS-a zis cu micii, înghețata sau cartofii prăjiți! Dieta Paleo propune un regim alimentar bazat pe hrana care era disponibilă oamenilor primitivi din epoca paleolitică, de acum 2,5 milioane de ani, când ocupația principală era cea de vânători-culegători. Conceptul…
Cum crești consumul de proteine
01/30/2023 7:40 AMLa ce te gândești prima dată când auzi proteine? Poate la pui, iaurt, ouă sau… direct la mușchi bine definiți. Proteinele sunt responsabile pentru numeroase procese esențiale din corp, te ajută să te saturi când mănânci, să pui masă musculară, să-ți dezvolți…