Consultul medico-sportiv îţi poate salva viaţa!
02/03/2019 8:23 PMLa aproape toate evenimentele sportive organizate în România (şi bineînţeles, în străinătate) participanţii trebuie să semneze o declaraţie pe propria răspundere în care pe lângă multe alte aspecte se afirmă faptul că sportivul este sănătos şi apt pentru efort…
Programul intensiv de slabit (primavara 2019)
01/27/2019 12:49 PMCitește mai mult
6 mâncăruri si gustări de iarnă, bune pentru trup și suflet
01/20/2019 4:01 PMPofta de mâncăruri calde, consistente și bune parcă e mai puternică iarna, când avem tendința să ne recompensăm mai des cu gustări sau porții extra. O fi de la frig, de la orele reduse de lumină ori e vorba pur și simplu de niște mofturi hedonice?
Interviu cu campionul de kickboxing, Cristian Milea
01/04/2019 11:31 AMCristian Milea este unul dintre cei mai cunoscuti sportivi din kickboxing-ul romanesc. Cu un palmares remarcabil, el se distinge prin seriozitate si modestie, care ii completeaza intr-un mod armonios calitatile sportive deosebite. Incepand din toamna anului 2018…
Lucrul la care să renunți pentru a avea un an excelent
01/01/2019 3:08 PMDe obicei, ca să ne fie mai bine, ne gândim că trebuie să facem ceva în plus. Să avem mai multe task-uri în agendă, mai multe ore petrecute la serviciu, mai multe produse în coșul de cumpărături. Pentru anul ce tocmai a inceput, îți propunem o alternativă. În…
Obiective realiste de sănătate pentru anul viitor
12/28/2018 8:02 PMSă mănânc mai sănătos, să fac sport, să mă las de fumat, să mă odihnesc mai bine, să nu mă stresez… Probabil că sunt rezoluțiile care apar cel mai des pe listele de la finalul oricărui an, însă majoritatea rămân doar la stadiul de dorințe. Se întâmplă așa…
7 idei pentru un Crăciun fără stres
12/16/2018 9:52 PMDeși sărbătorile de iarnă sunt despre bucurie, stresul și aglomerația le pot transforma într-o perioadă agitată, de care nu profităm așa cum ne-am dori. În loc de odihnă și timp de calitate alături de persoanele dragi, ne lăsăm furați de presiunea perfecțiunii…
Cum să NU te îngrași de sărbători
12/09/2018 7:41 PMCum ar trebui să arate meniul de sărbători ca să-ți menții silueta, dar să te și delectezi cu bunătățile care-ți plac? În acest articol nu ne-am propus să-ți spunem ce anume să mănânci și ce nu, ci doar să-ți oferim câteva repere, pentru ca indiferent de preferințele…
5 sfaturi utile pentru alimentaţia sportivilor amatori si de performanță
11/22/2018 11:16 AMAtunci când te antrenezi intens timp de 90 de minute sau chiar mai mult și faci exerciții ce necesită rezistență, ai nevoie de o alimentaţie care te poate ajuta să obții performanța la cel mai înalt nivel şi să te recuperezi rapid după aceea.
Cum îți întărești sistemul imunitar
11/18/2018 11:08 AMAnotimpul rece vine cu o avalanșă de reclame la suplimente pentru întărirea sistemului imunitar, care promit o sănătate de fier și evitarea bolilor de sezon. Cât de realiste sunt aceste promisiuni și ce putem face pentru a ne asigura că sistemul imunitar își îndeplinește…
Studiile arată: consumul de cafea are cel puțin 13 beneficii pentru sănătate
10/26/2018 8:46 AMCafeaua este printre cele mai populare băuturi și, mai mult decât atât, este și foarte sănătoasă deoarece conține nutrienți importanți și antioxidanți. Potrivit studiilor, băutorii de cafea prezintă un risc mai scăzut pentru diferite boli destul de serioase. De…
De ce este importantă propriocepția și cum să ți-o antrenezi
10/16/2018 8:53 PMPropriocepția se referă la orientarea corpului și a mișcărilor noastre în spațiu, la capacitatea mușchilor de a se contracta și a se relaxa pentru a stabiliza corpul în funcție de situația dată. Este un fel de GPS intern, extrem de folositor pentru sportivi, dar…
Jucătoarea de tenis Ilona Ghioroaie, ascensiune extraordinară în ultimii 2 ani
10/16/2018 12:47 PMÎn 2016 era pe locul 839 WTA, acum este pe 466. Ilona este una dintre sportivele care s-au adresat Centrului Superfit pentru consiliere în nutriţie.
Superfit la Maratonul Bucuresti 2018
10/15/2018 10:51 PMIn week-end-ul care tocmai a trecut, am fost prezenti la Expo Maraton International Bucuresti 2018, pentru a prezenta noile servicii ale Centrului Superfit. Ne-am bucurat sa interactionam cu o multime dintre participantii la aceasta importanta competitie, care…
Cum slabesti simplu si eficient
10/11/2018 10:17 PMDe-a lungul anilor, la Superfit au venit mii de persoane cu exces de greutate (de la câteva kilograme în plus și până la obezitate în formă foarte gravă). Mulți dintre ei au reușit să își rezolve integral aceste probleme, modificându-și dramatic stilul de viață…
