De ce nu reușești să slăbești
04/07/2020 12:36 PMȚin dietă și fac mișcare, dar tot nu slăbesc. Multe persoane spun că, deși au grijă la ce mănâncă, numărul de pe cântar nu scade și pace, astfel că renunță repede la obiectivul de a slăbi. Dacă te confrunți și tu cu această situație, iată câteva posibile motive…
Cum tratezi sindromul de bandă iliotibială
03/26/2020 2:42 PMGenunchii reprezintă un subiect sensibil pentru cei care practică sport, mai ales alergare sau ciclism. Există multe afecțiuni localizate în această porțiune atât de solicitată, iar un disconfort ne face imediat atenți. Dacă ai dureri în partea exterioară a genunchilor…
Imunitatea, mișcarea și COVID-19
03/16/2020 6:39 PMImunitatea. De obicei, ne amintim de ea când se apropie sezonul rece sau în cazul răspândirii alarmante a unei boli, cum este acum cazul COVID-19. De-abia atunci începem să ne întrebăm dacă am făcut tot ce ține de noi ca să avem grijă de sănătatea atât de valoroasă…
Scapă de durerile de spate!
03/01/2020 9:30 PMMi-a înțepenit spatele, nu mai pot să mă aplec, Ma doare spatele jos deasupra fundului, Toată ziua m-a durut coloana, trebuie neapărat să iau pastile pentru dureri de spate. După multe ore de stat la birou, fără pauze, s-ar putea să simți tensiune și dureri de…
Tendinita ahileană - prevenție și tratament
02/16/2020 10:20 PMO durere sâcâitoare deasupra călcâiului, care reapare constant la alergare sau alt efort fizic. Este semnul că s-ar putea să ai tendinită ahileană, o afecțiune comună în rândul alergătorilor, în special în cazul bărbaților de vârstă medie. Ce este tendinita ahileană…
Cum scapi de febra musculară
02/02/2020 8:00 PMNe e cunoscută imaginea cuiva care de-abia coboară scările ținându-se de balustradă, după ce în ziua anterioară a alergat un maraton ori a făcut un antrenament intens la sală. Poate suntem chiar noi persoana respectivă 🙂 Febra musculară își face simțită prezența…
Cum se desfășoară un program de recuperare medicală
01/08/2020 11:40 AMCe este recuperarea medicală Recuperarea sau reabilitarea medicală se referă la ameliorarea stării de sănătate în urma unei boli sau intervenții chirurgicale, îmbunătățind abilitățile funcționale ale pacientului. Misiunea recuperării medicale include: Ameliorarea…
Programul START2020
01/05/2020 9:00 PMCitește mai mult
Când e cel mai bine să te cântărești? Ce îți influențează numărul de kilograme de pe cântar?
01/03/2020 9:35 AMCântarul. Pentru unii este o tortură curată, la care se supun zilnic, în timp ce alții îl evită cu anii. Persoanele care se cântăresc foarte des pot să constate uneori diferențe de câteva sute de grame într-un interval scurt de timp. Asta înseamnă că te-ai îngrășat/…
5 lucruri de făcut acum ca să începi anul viitor în forță
12/27/2019 12:06 PMVine acel moment în care brusc lumea debordează de entuziasm și își face planuri mărețe pentru ianua…. pardon, pentru anul viitor. Vestea bună? Nu trebuie să aștepți Revelionul ca să începi ce ți-ai propus, poți să furi startul acum, printre cumpărături…
Tot ce trebuie să știi despre antioxidanți
12/09/2019 10:01 AMAntioxidanții par un fel de substanțe-minune care îți îndeplinesc toate dorințele în materie de sănătate. Află din articolul de astăzi ce sunt și ce nu sunt antioxidanții și cum contribuie la starea ta de bine! Ce sunt antioxidanții și care este rolul lor în organism…
Metode de refacere după un antrenament intens
11/18/2019 12:10 PMIndiferent de sportul practicat, refacerea după efort este un element care nu ar trebui să lipsească din rutina post-antrenament și post-competiție. Există numeroase modalități de refacere mai rapidă a organismului după o activitate fizică solicitantă, de la simplul…
Cum găsești un nutriționist bun?
11/10/2019 8:11 PMInternetul abundă în diete atrăgătoare, care îți promit slăbire drastică sau creștere semnificativă în masă musculară. Dacă ai decis să apelezi la un nutriționist în Bucureşti sau oriunde în ţară, pentru a primi un program alimentar individualizat, felicitări…
Aminoacizi sau proteine. Ce e mai bine să iei la antrenamentele de forță?
10/29/2019 12:36 PMSuplimente proteice, aminoacizi, BCAA. Toate sunt promovate ca fiind bune în contextul antrenamentelor de forță, dar cum știi ce să alegi și când să le iei? Proteinele, elementele structurale de bază ale organismului, contribuie la numeroase procese metabolice…
Ce este și cum funcționează analiza impedanței bioelectrice (BIA)
10/20/2019 7:27 PMAi auzit poate de cântarele inteligente care îți indică nu doar kilogramele, ci și procentul de grăsime din corp. Ele funcționează pe principiul impedanței bioelectrice, despre care te invităm să citești mai jos, pentru a înțelege ce se ascunde în spatele acestei…