Ce suplimente alimentare să iei în calcul dacă faci sport
01/22/2026 1:53 PMSuplimentele nutritive sunt promovate intens către persoanele sportive, cu promisiunea că îmbunătățesc forța sau rezistența, cresc eficiența exercițiilor, ajută la atingerea mai rapidă a unui obiectiv de performanță sau măresc toleranța la antrenamentele intense…
Ce sunt batoanele proteice și când pot fi o opțiune utilă între mese
01/15/2026 8:18 PMBatoanele proteice reprezintă una dintre cele mai accesibile soluții atunci când ai nevoie de o gustare rapidă, dar totuși nutritivă. Sunt create pentru a oferi un aport concentrat de proteine, fibre și carbohidrați de calitate, devenind o alegere potrivită pentru…
Remedii naturale care chiar funcționează
01/14/2026 4:26 PMDacă ești răcit, mănâncă o supă de pui și te vei simți mai bine. Dacă te doar burta, bea un ceai de mentă. Probleme cu gâtul? O linguriță de miere te va ajuta. Cu siguranță ai auzit și poate ai și încercat remedii naturale. Sau măcar ți-au fost sugerate. De la…
Metabolism accelerat? Cum funcționează berberina în sprijinul performanței fizice
12/23/2025 8:41 PMOricine face sport regulat știe senzația aceea ciudată când corpul nu răspunde așa cum ar trebui. Te-ai odihnit, te-ai alimentat corect, ești motivat… și totuși, după primele minute de efort, simți că energia se scurge mai repede decât ar fi normal. Pentru unii…
Proteina vegetală pentru un stil de viață activ: beneficii reale și cum o folosești eficient
12/23/2025 8:26 PMCând ai un stil de viață activ, nu e vorba doar despre mers la sală. Este despre cum îți ții energia sus în zilele pline, cum te recuperezi după antrenamente și cum îți construiești o rutină alimentară care chiar funcționează pentru tine. Iar aici intră în joc…
De ce nu poți să te oprești din mâncat seara (și ce e de făcut)
12/19/2025 5:16 PMDupă o zi plină, seara ajungi acasă și simți că ai mânca tot ce e în frigider, ba ai mai da și o comandă de pizza sau burger. Dacă ți se întâmplă des ca seara sau noaptea să ți se facă foarte foame și să consumi cantități mari de mâncare, chiar fără să-ți dai…
Cum să mănânci șaorma fără să te îngrași
12/19/2025 5:14 PMO șaorma cu de toate! Te-ai mira dacă ai auzi o astfel de comandă făcută de un nutriționist? Șaorma (shaorma), acest street food mâncat cu atâta poftă în România, este ceva ce cumperi când nu ești dispus să faci economie la calorii. Șaorma cu de toate sună a ospăț…
Cauze și tratamente pentru amorțeli la mâini și picioare
11/19/2025 11:09 AMÎmi amorțesc mâinile și picioarele. Ce să fac? Chiar dacă nu este considerată o problemă gravă de sănătate, amorțeala mâinilor și picioarelor este deranjantă și poate ascunde afecțiuni îngrijorătoare. Amorțeala este o senzație neplăcută care apare într-o anumită…
Ce alimente nu îngrașă
11/10/2025 4:41 PMCu toate tentațiile culinare din jur, e o provocare să-ți păstrezi silueta și greutatea sub control. Eu mă îngraș și cu aer, mărturisesc unele persoane. Orice mănânc, se depune imediat. Există o listă de alimentare care nu îngrașă? Pe scurt, nu. Dar sunt anumite…
Berberina și efectele sale asupra metabolismului
11/03/2025 11:59 AMNu atât de cunoscută în lumea suplimentelor alimentare, dar în ascensiune, berberina captează atenția celor care vor să-și regleze metabolismul și să scape de kilogramele în plus. Berberina este o substanță care se găsește într-o varietate de plante cu o lungă…
Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci dovleac
10/27/2025 2:09 PMDecorațiune de Halloween, materie primă pentru caleașcă în povestea Cenușăresei sau umplutură pentru plăcinta de toamnă. Dovleacul este un ingredient foarte versatil și apreciat, mai ales că forma și culoarea sa nu te lasă indiferent. Există numeroase varietăți…
Ce trebuie să știi despre insulină dacă vrei să slăbești
10/20/2025 7:35 AMDe obicei asociem insulina cu diabetul, însă știai că aceasta are un rol și când vine vorba de slăbit? Insulina este un hormon produs de pancreas, care ajută corpul să folosească glucoza pentru a obține energie. Simplificând un pic lucrurile, uite cum arată acest…
Adevărul despre glutamină: de ce NU e doar pentru sportivi
10/13/2025 10:38 AMGlutamina e un supliment alimentar folosit adesea de sportivi, dar știai că e bună și pentru persoanele obișnuite? Hai să vezi de ce poți beneficia și tu de această substanță și cum s-o integrezi în dietă pentru sănătatea ta! În primul rând, ce trebuie să știi…
Cătina, elixir pentru imunitate și sănătate
10/06/2025 9:36 AMCu fructe mici, portocalii, cătina (Hippophae rhamnoides) este o plantă renumită pentru proprietățile deosebite, fiind considerată un cocktail natural de vitamine și folosită în medicina tradițională ca remediu de încredere. Fructele de cătină sunt bogate în antioxidanți…
Tipuri de zahăr și de ce e bine să le cunoști
09/30/2025 12:27 PMAr trebui să consumăm mai puțin zahăr. Se știe că excesul de zahăr, ca orice alt exces, este nociv pentru sănătate, fiind legat de creșterea riscului de obezitate, diabet tip 2, boli cardivasculare și anumite tipuri de cancer. Organizația Mondială a Sănătății…
