Autor: Centrul Superfit

Centrul Superfit

10 obiceiuri sănătoase, ușor de integrat în activitatea ta

De unde începi dacă vrei să slăbești sau pur și simplu să fii în formă, ca să ai mai multă energie? Nu, nu cu o dietă extravagantă, ci cu deprinderea unor obiceiuri sănătoase, adaptate stilului tău de viață și preferințelor personale. Spre deosebire de motivație, care e bună, dar nu durează prea mult, obiceiurile te …

10 obiceiuri sănătoase, ușor de integrat în activitatea ta Citește mai mult »

Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi

Untul de arahide este un aliment valoros nutrițional, bogat în grăsimi și proteine. Se obține din arahide, adesea prăjite, tocate și omogenizate sub formă de pastă, având o textură fină sau crocantă, cu bucăți mărunte de arahide. Lista de ingrediente a unui unt de arahide cumpărat poate include și uleiuri vegetale, zahăr, sare etc. Este …

Untul de arahide – ce beneficii are pentru sănătate și cum să-l consumi Citește mai mult »

Cum să mănânci sănătos când lucrezi de acasă

Munca de acasă a câștigat teren în contextul pandemiei și rămâne încă de actualitate în viața multora dintre noi. Să lucrezi din confortul propriei locuințe vine deopotrivă cu avantaje și dezavantaje. Pe de-o parte, economisim timp cu transportul și ne bucurăm de mai multă flexibilitate. Pe de altă parte, e mai greu să tragem linie …

Cum să mănânci sănătos când lucrezi de acasă Citește mai mult »

Merită să consumi goji?

Goji este un fruct care a făcut senzație în ultimii ani, fiind parte din categoria așa-ziselor super-alimente, alături de kale, acai, chia, spirulină sau alge. Originar din China, acest fruct roșu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietățile sale benefice pentru sănătate. Sunt însă justificate aceste calități sau nu? Când vine vorba de super-alimente, trebuie să …

Merită să consumi goji? Citește mai mult »

Mituri despre detoxifiere

Care e primul lucru la care te gândești când auzi “detoxifiere”?  Poate îl asociezi imediat cu o serie de diete sau produse „sănătoase”, prin care se elimină toxinele din corp, dobândești mai multă energie, slăbești sau chiar scapi de boli. Industria detoxifierii este foarte variată și include suplimente, sucuri, plante, consumul exclusiv al anumitor alimente …

Mituri despre detoxifiere Citește mai mult »

Fulgii de ovăz – ce beneficii au și cum să-i consumi

Fulgii de ovăz au devenit un aliment “super-sănătos”, recomandat pentru mic dejun și promovat chiar ca un produs care slăbește. La prima vedere, fulgii de ovăz nu sunt foarte apetisanți, însă dacă știi să-i prepari, pot fi o masă hrănitoare și gustoasă. Află din rândurile de mai jos ce beneficii au fulgii de ovăz și …

Fulgii de ovăz – ce beneficii au și cum să-i consumi Citește mai mult »

Grăsimea viscerală – ce este și cum s-o reduci

Majoritatea țesutului adipos este depozitată sub piele și poartă numele de grăsime subcutanată; este acea grăsime ușor de observat, pe care o simți când ciupești o porțiune de piele. Grăsimea viscerală se referă la grăsimea “ascunsă”, stocată la nivel profund în abdomen, în jurul organelor, inclusiv a ficatului și intestinelor. Reprezintă aproximativ 10% din toată …

Grăsimea viscerală – ce este și cum s-o reduci Citește mai mult »

Dieta mediteraneană = cea mai bună dietă?

Dieta mediteraneană a fost votată drept cea mai bună dietă pentru 2022, într-un top american care a inclus 40 de diete, analizate și clasificate de 27 de experți. Este a cincea oară la rând când dieta mediteraneană se impune în fața altor regimuri alimentare, ca DASH, flexitariană, keto sau postul intermitent. Așadar, să fie dieta …

Dieta mediteraneană = cea mai bună dietă? Citește mai mult »