Noi, cei de la Centrul Superfit ştim că îţi doreşti să îţi îmbunătăţeşti performanţele fizice şi sportive, indiferent de punctul de la care porneşti.
Pentru a avea o evoluţie corectă, sănătoasă, eficientă şi rapidă e nevoie să îţi cunoşti mai bine corpul şi posibilităţile lui fiziologice.
Calculele empirice şi dispozitivele electronice precum ceasurile de antrenament nu îţi dau valori pe care să te poţi baza 100%, iar acest lucru te bulversează şi te ţine pe loc.
Noi credem în puterea tehnologiei şi ştiinţei moderne, de aceea avem testările potrivite pentru fiecare persoană în parte.
Indiferent dacă eşti sedentar, sportiv amator sau de performanţă iată ce trebuie să faci: programează-te acum la testul de efort cardiorespirator (testarea cardiometabolică), vino la clinică să facem testul şi să discutăm datele obţinute, apoi aplică cu încredere indicaţiile primite pentru a te bucura de cele mai bune rezultate!
Testarea cardiometabolică este un termen mai larg care include, pe lângă testul VO2 Max ori capacitatea aerobă, și alte măsurători care vizează metabolismul organismului.
Sunt dr. Şerban Damian, fondatorul Centrului Superfit şi te invit să faci testarea cardiometabolică în clinica noastră!
Iată care sunt avantajele acestui test de efort:
- Măsurători reale, nu estimări
- Date uşor de înţeles şi folosit
- Verificarea stării de sănătate
- Facilitarea progresului rapid către performanţele dorite, indiferent de nivel
Cui se adresează testarea cardiometabolică?
Testarea cardiometabolică și VO₂ max se adresează:
- Persoanelor care vor să își monitorizeze sănătatea și capacitatea de efort, indiferent de nivelul fizic.
- Sportivilor amatori și celor care frecventează sălile de fitness, aerobic sau înot, pentru evaluarea capacității funcționale și optimizarea antrenamentelor.
- Sportivilor de performanță care reiau activitatea după o perioadă de recuperare sau repaus fizic.
- Foștilor sportivi de performanță care doresc să continue antrenamentele, chiar dacă nu mai participă la competiții.
- Evaluării riscurilor la sportivii de performanță, la cererea antrenorilor sau a medicilor de medicină sportivă.
PROGRAMEAZĂ-TE AICI LA TESTAREA CARDIOMETABOLICĂ
Testarea cardiometabolică nu este o simpla investigație medicală, ci o metodă de evaluare a performanțelor fizice. În urma acestei investigații fiziologice nu stabilim diagnostice, dar putem doza mult mai exact nivelul de efort fizic și recomandările nutriționale.
Testarea cardiometabolică – avantaje
Testarea cardiometabolică este o investigație recunoscută internațional ca fiind “standard de aur” pentru măsurarea parametrilor fiziologici ce caracterizează capacitatea de efort și performanță a unei persoane. Până de curând această investigație era disponibilă doar in laboratoare de cercetare, insa acum a devenit disponibila si in centrul nostru.
Această analiză complexă îți oferă posibilitatea de a afla o mulțime de detalii despre organismul tău, parametrii care vor sta la baza alcătuirii unui regim alimentar și a unui program de antrenament cu adevărat personalizate, cu ajutorul cărora vei reuși să îți atingi obiectivele propuse.
TEST DE EFORT VO2max EFECTUAT UNUI CICLIST DE PERFORMANŢĂ
*testul VO2max standard nu include analiza lactatului, analiza compozitiei corporale si scanarea 3D (toate acestea pot fi efectuate la cerere)
TEST DE EFORT VO2max EFECTUAT UNUI ALERGĂTOR AMATOR
Ce este testarea cardiometabolică și analiza VO₂ max?
Testarea cardiometabolică este o investigație complexă care evaluează modul în care organismul răspunde la efort fizic, punând în evidență interacțiunea dintre sistemul cardiovascular, respirator și metabolism. Aceasta măsoară parametri precum ritmul cardiac, tensiunea arterială, volumul de oxigen inspirat și consumat, schimburile gazoase și modul în care corpul utilizează carbohidrații și lipidele pentru energie. Scopul testării cardiometabolice este de a obține o imagine clară a capacității de efort și a performanței fizice, dar și de a identifica eventuale riscuri pentru sănătate. Rezultatele ajută la conceperea unui program de antrenament personalizat, adaptat stării fizice a fiecărei persoane.
VO₂ max – consumul maxim de oxigen
VO₂ max reprezintă capacitatea maximă a organismului de a consuma oxigen în timpul unui efort fizic intens. Este cel mai important parametru pentru evaluarea performanței cardiovasculare și a rezistenței aerobice. Măsurarea VO₂ max se face printr-un test incremental pe bandă de alergare, bicicletă staționară sau ciclocros, cu monitorizarea schimburilor gazoase și a ritmului cardiac.
Valorile VO₂ max permit stabilirea nivelului de pregătire fizică și ajută la crearea unui program de antrenament personalizat, adaptat la capacitatea organismului. În plus, analiza VO₂ max răspunde la întrebări precum „VO₂ max ce înseamnă” sau „cum se măsoară VO₂ max”.
Ce afli în urma testării cardiometabolice?
- Consum energetic – calorii consumate la diferite intensități.
- Zone metabolice – utilizarea grăsimilor vs carbohidraților în funcție de intensitatea efortului.
- Capacitate respiratorie – volume de aer inspirat și expirat.
- VO₂ max și praguri ventilatorii – VT1, VT2 pentru planificarea antrenamentului optim.
- Eficiența sistemului cardio-respirator – cât de bine transportă oxigenul și cum este utilizat de mușchi.
- Aceste date permit crearea unui program de antrenament personalizat, care optimizează performanța și protejează sănătatea.
Determinarea VO₂ max, dacă testul este efectuat maximal.
Această investigație oferă o imagine completă asupra modului în care organismul reacționează la efort și ajută la crearea unui program de antrenament și recuperare personalizat, bazat pe date concrete.
Prețul pentru testarea cardiometabolică completă, care include și testul de efort cardiorespirator, este de 900 de lei.
De ce să alegi să faci testarea cardiometabolică la Centrul Superfit?
Experienţă de peste 10 ani
Mai mult de 1500 de teste efectuate, de la sportivi de mare performanţă, pâna la persoane cu obezitate
Echipament performant
Folosim cele mai modern tester portabil – fără cabluri ataşate, cu libertate de mişcare în timpul testului
Test efectuat de medic
Nu numai aparatul contează, ci mai ales specialistul care interpretează datele obţinute
Control medical înainte
Facem o examinare medicală serioasă înainte, cuprinzând EKG şi spirometrie (inclus în preţ)
Rezultatele se dau pe loc
Imediat după test primeşti dosarul cu rezultate, pe care le interpretăm împreună
Aplicabilitate practică
Numere şi grafice interesante, dar mai ales date pe care le vei folosi la următorul antrenament
Ce presupune această investigație?
În primul rând, testarea necesită lipsa unor afecțiuni medicale grave care ar contraindica efortul intens.
Testarea cardiometabolică durează efectiv 10-20 minute, însă cu pregătirea și revenirea după efort întreaga procedură poate dura 60-90 minute.
Înainte de test, se măsoară tensiunea arterială, se realizează o electrocardiogramă în repaus (screening) și spirometrie, pentru a evalua capacitatea respiratorie.
Testul de efort se face pe bandă de alergat, recomandată sportivilor cu experiență, sau pe bicicleta staționară (cicloergometru) – ideală pentru cicliști, triatloniști, sportivi din discipline ce nu implică alergare și sedentari. În majoritatea cazurilor, efortul este submaximal, crescând treptat de la ușor la moderat, fiind potrivit și pentru persoanele cu condiție fizică redusă sau vârstnici.
Sportivii amatori și de performanță pot face testări maximale, pentru determinarea VO₂ max, principalul parametru care arată nivelul real al condiției fizice.
Pe durata testului, vei respira printr-un analizor special și vei purta o centură cu monitor cardiac. Prin analiza schimbului de gaze respiratorii se determină cum reacționează metabolismul la diferite intensități și ce zone de antrenament utilizează predominant grăsimile sau carbohidrații.
Această investigație combină testarea cardiometabolică și VO₂ max test, oferind date precise pentru optimizarea antrenamentelor și monitorizarea performanței fizice.
INFORMAȚII PRACTICE, CU APLICABILITATE IMEDIATĂ
Cum trebuie să te pregătești pentru testare:
– încearcă să fii cât mai odihnit în ziua testării: nu veni la mai puțin de 3 zile după un concurs sau antrenament dificil, nu face efort fizic în ziua testării (antrenamente intense), dormi suficient
– mănâncă normal în ziua testării, fără excese de niciun fel; nu mânca cu cel puțin o oră înainte de test
– nu consuma băuturi cu cofeină în ziua testării (sau suplimente ce conțin cofeină, taurină etc.); nu consuma alcool
– hidratează-te suficient
– ia cu tine echipament sportiv comod, pantofi buni de alergare (în cazul în care testarea se face pe bandă), un prosop (reține că poți face duș la noi, după test), haine de schimb
– alocă 90 de minute pentru acest test (testarea în sine durează 15-20 de minute, însă tot protocolul se întinde pe aproximativ 1 oră și jumătate).
Aceasta investigatie este foarte utila pentru ca atleții să facă sport în siguranță!
Spiroergometria sau testul de efort cardiorespirator este un test combinat care evaluează abilitatea sistemului cardiovascular și al celui respirator de a asigura schimburile metabolice și schimburile gazoase între celule și mediul înconjurător.
Sportivii de performanță și cei care vor să se apuce de sport au nevoie de astfel de teste pentru a vedea capacitatea de efort inițială. Pentru sportivii de performanță este foarte importantă testarea deoarece se poate diagnostica din timp o eventuală afecțiune cardio-pulmonară.
Pentru fiziologia sportului această testare este esențială, aceasta arătând abilitatea inimii și a plămânilor de a trimite oxigen în tot organismul, precum și capacitatea musculaturii de a-l folosi.
Beneficiile testarii cardiometabolice pentru sportivi:
- Îmbunătățește performanța,
- Îmbunătățește rezistența,
- Sporește gradul de competitivitate,
- Ajută la creșterea eficienței antrenamentului.
Acest test poate fi făcut de orice persoană, indiferent de nivelul de nivelul de pregatire fizica!
Testul se recomandă pacienților care au probleme respiratorii, care obosesc foarte repede și care nu pot face efort mediu (de exemplu, urcatul scărilor), pentru a se vedea dacă aceste probleme sunt cauzate de afecțiuni cardiace, afecțiuni pulmonare, anemii sau alte boli metabolice.
În urma testării, se poate stabili un diagnostic avansat nu doar în domeniul cardio-pulmonar, ci și în alimentație, metabolism, reabilitare și recuperare.
Testarea se poate face pe bicicleta staţionară (recomandat celor care nu fac activitate fizică), pe cursieră pusă pe hometrainer (recomandat cicliştilor şi triatloniştilor) sau pe banda de alergare (recomandat sportivilor amatori şi de performanţă)
Aici puteţi vedea câteva imagini cu cei care au făcut teste la Centrul Superfit (multe din sediul şi cu echipamentul anterior)
Întrebări frecvente despre testarea cardiometabolică
Testarea cardiometabolică este o evaluare avansată care măsoară modul în care inima, plămânii și metabolismul lucrează împreună în timpul efortului. Testul arată cât de eficient folosește corpul oxigenul și energia și oferă date esențiale despre capacitatea ta de efort și starea de sănătate.
Testarea cardiometabolică este utilă pentru:
- persoane care vor să înceapă un program de slăbire sau sport
- sportivi amatori sau de performanță
- persoane cu oboseală la efort
- persoane care vor o evaluare obiectivă a condiției fizice
- oricine vrea să se antreneze sau să slăbească în siguranță
În urma testului afli:
- capacitatea reală de efort (VO2max)
- modul în care corpul produce și folosește energia
- pragurile metabolice (aerob și anaerob)
- eficiența cardiovasculară și respiratorie
- zonele optime de efort pentru antrenament sau slăbire
Da. Testul arată la ce intensitate corpul tău arde cel mai eficient grăsimi și calorii, permițând un program de mișcare și nutriție adaptat metabolismului tău real, nu estimărilor generale.
Da. Testarea este sigură și controlată, se desfășoară progresiv și este adaptată nivelului tău de pregătire. Protocolul este folosit pe scară largă în clinicile de medicină sportivă și cardiologie.
Testul efectiv durează, în medie, 12-15 de minute, insa incluzând pregătirea, efortul propriu-zis și interpretarea rezultatelor, dureaza aprox. 90 de minute.
Nu. Testarea este non-invazivă. Presupune efort progresiv pe bandă sau bicicletă, cu mască pentru analizarea respirației și monitorizare cardiacă.
Un test de efort clasic evaluează în principal inima (EKG).
Testarea cardiometabolică analizează simultan inima, plămânii și metabolismul, oferind informații mult mai detaliate despre producerea și utilizarea energiei.
Da. Testul este adaptat nivelului tău de condiție fizică și este extrem de util chiar și pentru persoanele sedentare sau la început de drum.
Pentru că evaluarea este:
- personalizată și interpretată medical
- realizată cu echipamente moderne
- poate fi integrată cu recomandări de nutriție și antrenament
- adaptată obiectivelor tale, nu unor valori teoretice
Testarea cardiometabolică se poate face la Clinica Superfit din București (sector 3), pe bază de programare, cu interpretare completă a rezultatelor.
Da. Testul poate fi repetat pentru a urmări progresul condiției fizice, adaptarea la antrenament sau eficiența unui program de slăbire.
Iată ce alte investigaţii poţi face la Centrul Superfit!
Analiza corporală 3D
Scanarea 3D este o metodă imagistică foarte modernă, care permite realizarea unei imagini tridimensionale a corpului, măsurarea precisă a circumferinţelor, precum şi analiza posturală.
Analiza alergării
Fiecare pas poate fi descompus în mai multe părţi şi analizat cu ajutorul unui echipament performant, care ne poate da informaţii despre calitatea mersului şi alergării, la persoane sănătoase, dar şi la cei accidentaţi.
Compoziţia corporală
Analiza compoziţie corporale prin metoda bioimpedanţei este larg folosită în evaluarea sportivilor şi pacienţilor, fiind un test rapid, care permite aflarea procentului de grăsime şi nivelul grăsimii viscerale.
Baropodometrie
Acest test analizează în amănunt presiunile exercitate de către talpi în poziţie statică, dar şi în mers. Se pot identifica probleme ce pot fi corectate prin antrenament, kinetoterapie sau cu ajutorul susţinătorilor plantari.
