„O șaorma cu de toate!” Te-ai mira dacă ai auzi o astfel de comandă făcută de un nutriționist?  Șaorma (shaorma), acest street food mâncat cu atâta poftă în România, este ceva ce cumperi când nu ești dispus să faci economie la calorii. „Șaorma cu de toate” sună a ospăț, chiar și într-o zi obișnuită. Fie […]

Cu toate tentațiile culinare din jur, e o provocare să-ți păstrezi silueta și greutatea sub control. “Eu mă îngraș și cu aer”, mărturisesc unele persoane. “Orice mănânc, se depune imediat.”  Există o listă de alimentare care nu îngrașă? Pe scurt, nu. Dar sunt anumite alimente pe care dacă le consumi ai șanse mai mari să-ți

„Ar trebui să consumăm mai puțin zahăr.” Se știe că excesul de zahăr, ca orice alt exces, este nociv pentru sănătate, fiind legat de creșterea riscului de obezitate, diabet tip 2, boli cardivasculare și anumite tipuri de cancer. Organizația Mondială a Sănătății recomandă reducerea zahărului adăugat din alimentație, atât la adulți, cât și la copii,

Extrem de dulce și aromat, mango este un fruct exotic foarte apreciat în deserturi sau gustări, dar și pentru calitățile sale nutritive. Se folosește de mii de ani nu doar în bucătărie, ci și ca remediu popular pentru diferite afecțiuni. Chiar dacă nu este un fruct local, noi spunem că merită să te bucuri din

Știai că alimentele pe care le consumi îți influențează inclusiv starea zâmbetului? Pe lângă periajul zilnic și vizitele periodice la dentist, poți să ai grijă de sănătatea dinților tăi și prin ceea ce mănânci. În continuare îți prezentăm un mic ghid al alimentelor prietenoase cu dantura și al obiceiurilor pe care e bine să le

Cât înseamnă o porție dintr-un anumit aliment? Un întreg pachet, o cutie, un kilogram, un litru? Cantitatea pe care o poți mânca la o masă?  Pe parcursul ultimelor decenii, porțiile alimentare au devenit tot mai mari, influențând aportul energetic și riscul de obezitate. Chiar dacă porțiile uriașe de tip XXL sau restaurantele all you can