7 lucruri surprinzătoare despre năut
07/17/2023 8:00 AMÎn România nu este atât de cunoscut sau folosit precum fasolea, însă reprezintă o opțiune bună dacă vrei să mănânci mai sănătos și să ai o alimentație cât mai variată. Vorbim despre năut, acele mici boabe galbene pe care le-ai gustat deja dacă ai comandat humus…
15 alimente bogate în fibre, pe care să le incluzi în meniul tău
07/10/2023 8:00 AMDacă ești un carnivor convins și te atingi foarte rar de legume și fructe, iar pâinea albă nu-ți lipsește de la nicio masă, este posibil să nu consumi suficiente fibre. Un bun punct de plecare pentru a avea o alimentație sănătoasă este tocmai creșterea cantității…
Slăbești cu oțet din cidru de mere?
07/03/2023 8:00 AMCine s-ar fi gândit că oțetul, folosit de obicei în salate, va ajunge o băutură la modă pentru slăbire rapidă? Se spune prin online că oțetul din cidru de mere face minuni dacă îl bei dimineața, eventual pe stomacul gol, că are puteri de detoxifiere și te vindecă…
Dieta low FODMAP – ce este și cum te poate ajuta
06/26/2023 8:00 AMFODMAP are legătură cu mâncarea și cineva a scris greșit food sau e despre altceva? Dieta low FODMAP a fost propusă de un grup de cercetători australieni cu scopul de a ameliora simptomele digestive neplăcute cauzate de sindromul colonului iritabil (IBS –…
15 idei de gustări pentru drum
06/19/2023 8:00 AMPentru că teleportarea încă nu e disponibilă, vacanțele înseamnă și drumuri. Ca să ajungi la destinația mult-dorită, e nevoie să iei mașina, avionul, trenul, autobuzul. Dacă pleci în concediu și ai de făcut ore întregi până acolo, am pregătit o listă cu gustări…
Usturoiul și beneficiile sale reale
06/12/2023 8:30 AMTe apără de cancer, boli de inimă, răceli și… vampiri. Dacă e să ne luăm după legende, usturoiul este un aliment cu puteri miraculoase. A validat însă știința calitățile usturoiului sau succesul său rămâne doar la nivel de bucătărie, pentru mâncăruri bine…
10 surse sănătoase de carbohidrați
06/05/2023 10:49 AMCarbohidrații îngrașă, sunt nesănătoși și ar trebui eliminați din dietă. Așa sună unul dintre cele mai populare mituri de nutriție. Carbohidrații sunt un fel de oaie neagră în familia macronutrienților și sunt mai mereu arătați cu degetul când vine vorba de slăbire…
Cireșele – gustoase și sănătoase. Vezi ce beneficii au!
05/29/2023 12:22 PMSchimb apartament cu un kilogram de cireșe. Dacă trecem peste prețul cireșelor, mai ales în extra-sezon, aceste mici fructe sunt pline de nutrienți, pe lângă gustul delicios. Nu conțin colesterol, sodiu, grăsimi și au puține calorii, fiind ideale ca gustare sau…
Dieta nordică
05/22/2023 8:15 AMOare ce mănâncă Moș Crăciun? Poate când vine data viitoare îl întrebăm. Până atunci, să vedem ce principii propune o dietă de prin zona lui – dieta nordică – și dacă poți slăbi urmând acest regim. Poate ai ghicit după nume: dieta nordică are legătură…
Ce să mănânci ca să previi osteoporoza
05/15/2023 8:17 AMSperietoare de Halloween, structură de rezistență și de protecție a organelor, suport pentru mușchi – scheletul uman este un sistem puternic și foarte rezistent. Oasele au reputația de a fi dure, dar cu toate acestea sunt țesut viu, care se transformă și…
Ce beneficii are spanacul și de ce să-l consumi
05/08/2023 7:50 AMȚi se umflă mușchii, devii brusc mai puternic și te transformi într-o celebritate. Așa ar trebui să se întâmple după ce mâncăm spanac, dacă ar trebui să-l credem pe Popeye. Dincolo de mituri și desene animate, spanacul este o plantă cu calități nutritive de necontestat…
Dieta Ayurveda
04/24/2023 11:37 AMAstăzi analizăm o altă dietă, despre care poate ai auzit dacă ești pasionat de India, yoga, condimente exotice sau diferite practici orientale: dieta Ayurveda. În acest articol nu vom discuta despre tot ce presupune Ayurveda, ci în special despre partea alimentară…
Ce beneficii (reale) are Ashwagandha
04/19/2023 11:50 AMNume exotic, bifat. Folosire de mii de ani, bifat. Reputație bună, bifat. Un astfel de produs are toate șansele să cucerească pasionații de un stil de viață sănătos din prezent, nu-i așa? Considerată un superaliment, ashwagandha se găsește adesea pe rafturile…
Lintea – beneficii și cum să o gătești
04/10/2023 8:00 AMLintea mă balonează. Multe dintre neplăcerile digestive pentru care este acuzată lintea provin adesea dintr-o preparare sau o servire nepotrivită. Deși nu e un aliment foarte apreciat sau folosit, lintea vine cu beneficii pentru sănătate și credem că merită o…
Cum să faci trecerea de la post la masa de Paște ca să nu ai probleme digestive
04/03/2023 7:54 AMDupă multe zile de post, de-abia aștepți să te înfrupți din bunătățile de pe masa de Paște: ouă, drob, friptură de miel, cozonac, pască și câte altele. Nu te grăbi totuși la desfătarea culinară, pentru că s-ar putea ca stomacul tău să protesteze! Problemele digestive…
