Copiii și dulciurile
04/15/2024 10:56 AMDulciurile sunt slăbiciunea multora dintre noi, copii și adulți deopotrivă. Sunt peste tot în jurul nostru, în extrem de multe forme și aproape imposibil de evitat. „Copilul meu e înnebunit după dulciuri. Ce să fac?” Adesea, părinții sunt îngrijorați de cât de multe dulciuri consumă copiii lor, fiind conștienți că nu sunt sănătoase în cantități …Copiii și dulciurile Citește mai mult »
Citește mai mult
Guma de mestecat – bună pentru slăbire și sănătate?
04/08/2024 7:35 AM“Dacă înghiți o gumă de mestecat, va rămâne câțiva ani în stomac.” Mestecatul gumei nu este considerat un obicei prea elegant, iar în jurul său circulă chiar și mituri, cum e cel de mai sus. Totuși, după masă, multe persoane apelează la guma de mestecat pentru a-și reîmprospăta respirația, mai ales dacă au mâncat ceva …Guma de mestecat – bună pentru slăbire și sănătate? Citește mai mult »
Citește mai mult
Cum ne obișnuim copiii să mănânce mai multe legume
04/02/2024 11:44 AMCopilul tău refuză să mănânce legume și le lasă mereu în farfurie? Nu ești singurul părinte care se confruntă cu această situație! Pentru cei mai mulți părinți e o adevărată provocare să negocieze cu copilul să mănânce, dar cu atât mai mult să se atingă de legume. Poate cu excepția cartofilor prăjiți 🙂 Fie că …Cum ne obișnuim copiii să mănânce mai multe legume Citește mai mult »
Citește mai mult
Legătura dintre slăbit și voință
03/25/2024 10:30 AM“Vreau să slăbesc, dar nu am voință. Ce pot face?” Când îți dorești să slăbești, e nevoie de voință ca să faci primul pas. Depinde doar de tine să iei decizia și apoi să te apuci de dietă, de mișcare și de celelalte obiceiuri sănătoase. Până aici, pare că lumea se descurcă. Însă mulți se …Legătura dintre slăbit și voință Citește mai mult »
Citește mai mult
Verdețuri de primăvară pe care să le incluzi în meniu
03/18/2024 7:11 AMPoți să spui ce anotimp e, doar privind raionul de fructe și legume dintr-un supermarket? Multe dintre produse sunt disponibile tot timpul anului, așa că sezonalitatea nu mai este foarte vizibilă, cu toate că se recomandă să mâncăm alimente de sezon, locale. În plus, unele verdețuri nu sunt mereu în supermarketuri, poate le mai găsești …Verdețuri de primăvară pe care să le incluzi în meniu Citește mai mult »
Citește mai mult
Poți să slăbești cu Dieta Rina?
03/11/2024 7:26 AMDintre curele de slăbire celebre, azi punem “reflectoarele” nutriționale pe dieta Rina. Poate ai auzit pe cineva care a ținut această dietă sau ai urmat-o chiar tu. Cât de eficientă este pentru slăbit? E sănătoasă? Hai să vedem! Dieta Rina sau dieta de 90 de zile este o dietă disociată, adică presupune consumarea separată a …Poți să slăbești cu Dieta Rina? Citește mai mult »
Citește mai mult
Îți place fisticul? Iată ce beneficii are!
03/04/2024 12:34 PMDacă îți place să ronțăi nuci și semințe, probabil că pe farfuria ta s-a aflat și fisticul, al cărui miez de culoare verzuie iese ușor în evidență. Înrudit cu mango și caju, fisticul își are originile în Asia centrală și de sud-est, fiind descoperite dovezi ale consumării sale încă din mileniul al VI-lea î.Hr. Este …Îți place fisticul? Iată ce beneficii are! Citește mai mult »
Citește mai mult
La ce să fii atent când iei suplimente alimentare
02/26/2024 7:17 AMMulte persoane apelează la suplimente nutritive, ca vitamine, minerale sau extracte din plante, din dorința de a-și îmbunătăți starea de sănătate, de a avea mai multă energie sau pentru a acoperi anumite carențe alimentare. Spre deosebire de medicamente, care se supun unor reglementări stricte, suplimentele alimentare nu trec prin același proces riguros de verficare, iar …La ce să fii atent când iei suplimente alimentare Citește mai mult »
Citește mai mult
De ce este nevoie de suplimente și cum funcționează ele pe lângă o alimentație sănătoasă
02/19/2024 7:26 AMVitaminele, mineralele, probioticele și acizii grași Omega-3 se numără printre elementele necesare pentru sănătatea organismului, care contribuie la buna sa funcționare. Persoanele care, din diverse motive, nu își pot asigura doza recomandată din dieta zilnică au opțiunea de a apela la suplimentele alimentare. Suplimentele alimentare au devenit tot mai vizibile pe rafturile farmaciilor și chiar …Citește mai mult
Dieta sau sportul – ce contează mai mult pentru slăbire?
02/12/2024 6:46 AMCe ajută mai mult la slăbire, alimentația sau mișcarea? Trebuie neapărat să fac sport? Sau e suficient să reduc porțiile de mâncare? Dieta și sportul sunt cuplul de referință al celor care vor să slăbească. Dacă privim matematic și simplificat slăbitul, putem spune că se reduce la a produce un deficit caloric, adică la a …Dieta sau sportul – ce contează mai mult pentru slăbire? Citește mai mult »
Citește mai mult
Cea mai ușoară dietă de slăbit
02/05/2024 7:34 AMAi încercat să slăbești cu diferite regimuri, dar nu ai reușit să te ții prea mult de ele. Poate simțeai mereu că îți era foame, erau greu de urmat sau nu-ți plăceau alimentele propuse. Ei bine, se poate și altfel! Există diete de slăbit eficiente, dar pentru care nu trebuie să-ți dai viața și buzunarul …Cea mai ușoară dietă de slăbit Citește mai mult »
Citește mai mult
Alimente care nu trebuie să lipsească din meniul vegetarienilor
01/29/2024 9:15 AMDieta vegetariană a devenit tot mai cunoscută și pe la noi, iar multe persoane decid să excludă produsele de origine animală din alimentație, motivându-și alegerea prin dorința de a mânca mai sănătos, ca să slăbească, din rațiuni etice (nu vor să omoare animalele pentru hrană) ori ecologice (consideră creșterea animalelor ca un factor important de …Alimente care nu trebuie să lipsească din meniul vegetarienilor Citește mai mult »
Citește mai mult
Cum să-ți pui ordine în alimentația zilnică
01/22/2024 7:07 AMSari peste micul dejun, ciugulești toată ziua, iar seara ți se face foame și “spargi” frigiderul. Nu reușești să te organizezi cu mâncarea, sub pretextul că ești ocupat și nu mai ai timp și de asta. Poate mesele tale se reduc adesea la covrigi, biscuiți, dulciuri sau batoane de ciocolată, mâncate pe marginea biroului, cu …Cum să-ți pui ordine în alimentația zilnică Citește mai mult »
Citește mai mult
Ce să mănânci pentru a trăi mai mult. Dieta Zonelor Albastre
01/15/2024 8:01 AMCeea ce alegi să-ți pui în farfurie zi de zi îți influențează nu doar silueta, dar mai ales calitatea și durata vieții. Dacă vrei să fii în formă cât mai mulți ani și să te bucuri de o viață lungă, poți adopta anumite obiceiuri care îți cresc șansele de longevitate. Sigur, nimic nu-ți garantează că …Ce să mănânci pentru a trăi mai mult. Dieta Zonelor Albastre Citește mai mult »
Citește mai mult
De ce să donezi sânge și cum să te pregătești pentru donare
01/04/2024 7:19 PMCa să salvezi viața cuiva nu e nevoie să fii un erou cu puteri supranaturale. Poți face asta prin donarea de sânge. Cu bani poți cumpăra multe lucruri, dar sângele nu se numără printre ele. Tocmai de aceea, este o resursă foarte valoroasă, de care este în permanență nevoie în spitale pentru intervenții chirurgicale sau …De ce să donezi sânge și cum să te pregătești pentru donare Citește mai mult »
Citește mai mult