Lucrul la care să renunți pentru a avea un an excelent
01/01/2019 3:08 PMDe obicei, ca să ne fie mai bine, ne gândim că trebuie să facem ceva în plus. Să avem mai multe task-uri în agendă, mai multe ore petrecute la serviciu, mai multe produse în coșul de cumpărături. Pentru anul ce tocmai a inceput, îți propunem o alternativă. În…
Obiective realiste de sănătate pentru anul viitor
12/28/2018 8:02 PMSă mănânc mai sănătos, să fac sport, să mă las de fumat, să mă odihnesc mai bine, să nu mă stresez… Probabil că sunt rezoluțiile care apar cel mai des pe listele de la finalul oricărui an, însă majoritatea rămân doar la stadiul de dorințe. Se întâmplă așa…
7 idei pentru un Crăciun fără stres
12/16/2018 9:52 PMDeși sărbătorile de iarnă sunt despre bucurie, stresul și aglomerația le pot transforma într-o perioadă agitată, de care nu profităm așa cum ne-am dori. În loc de odihnă și timp de calitate alături de persoanele dragi, ne lăsăm furați de presiunea perfecțiunii…
Cum să NU te îngrași de sărbători
12/09/2018 7:41 PMCum ar trebui să arate meniul de sărbători ca să-ți menții silueta, dar să te și delectezi cu bunătățile care-ți plac? În acest articol nu ne-am propus să-ți spunem ce anume să mănânci și ce nu, ci doar să-ți oferim câteva repere, pentru ca indiferent de preferințele…
5 sfaturi utile pentru alimentaţia sportivilor amatori si de performanță
11/22/2018 11:16 AMAtunci când te antrenezi intens timp de 90 de minute sau chiar mai mult și faci exerciții ce necesită rezistență, ai nevoie de o alimentaţie care te poate ajuta să obții performanța la cel mai înalt nivel şi să te recuperezi rapid după aceea.
Cum îți întărești sistemul imunitar
11/18/2018 11:08 AMAnotimpul rece vine cu o avalanșă de reclame la suplimente pentru întărirea sistemului imunitar, care promit o sănătate de fier și evitarea bolilor de sezon. Cât de realiste sunt aceste promisiuni și ce putem face pentru a ne asigura că sistemul imunitar își îndeplinește…
Studiile arată: consumul de cafea are cel puțin 13 beneficii pentru sănătate
10/26/2018 8:46 AMCafeaua este printre cele mai populare băuturi și, mai mult decât atât, este și foarte sănătoasă deoarece conține nutrienți importanți și antioxidanți. Potrivit studiilor, băutorii de cafea prezintă un risc mai scăzut pentru diferite boli destul de serioase. De…
De ce este importantă propriocepția și cum să ți-o antrenezi
10/16/2018 8:53 PMPropriocepția se referă la orientarea corpului și a mișcărilor noastre în spațiu, la capacitatea mușchilor de a se contracta și a se relaxa pentru a stabiliza corpul în funcție de situația dată. Este un fel de GPS intern, extrem de folositor pentru sportivi, dar…
Jucătoarea de tenis Ilona Ghioroaie, ascensiune extraordinară în ultimii 2 ani
10/16/2018 12:47 PMÎn 2016 era pe locul 839 WTA, acum este pe 466. Ilona este una dintre sportivele care s-au adresat Centrului Superfit pentru consiliere în nutriţie.
Superfit la Maratonul Bucuresti 2018
10/15/2018 10:51 PMIn week-end-ul care tocmai a trecut, am fost prezenti la Expo Maraton International Bucuresti 2018, pentru a prezenta noile servicii ale Centrului Superfit. Ne-am bucurat sa interactionam cu o multime dintre participantii la aceasta importanta competitie, care…
Cum slabesti simplu si eficient
10/11/2018 10:17 PMDe-a lungul anilor, la Superfit au venit mii de persoane cu exces de greutate (de la câteva kilograme în plus și până la obezitate în formă foarte gravă). Mulți dintre ei au reușit să își rezolve integral aceste probleme, modificându-și dramatic stilul de viață…
Cum se antreneaza un campion de kickboxing
10/09/2018 11:11 PMCristian Milea este campion de kickboxing si se pregateste sa participe la doua turnee piramidale, pe durata carora va marca si 100 de meciuri.
Cum funcționează Dynamic Tape, benzile inovative care susțin recuperarea și performanța
10/07/2018 10:19 PMConfortabile, eficiente și cu un design îndrăzneț, benzile biomecanice Dynamic Tape reprezintă un accesoriu terapeutic util pentru tribul pasionaților de mișcare. Au fost lansate pe piață în anul 2010 ca instrument în medicina sportivă, cu scopul de a susține…
Ar trebui să ne facem mai mult timp pentru noi
09/29/2018 9:52 PMCum începe drumul spre o viață mai sănătoasă și mai împlinită? Dar traseul unui sportiv spre performanță și medalii? Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le comitem în lupta pentru silueta perfectă și cum ne poate ajuta Superfit să ne găsim echilibrul?
Antrenamentul de stabilitate
09/28/2018 6:23 PMAlergătorii aleargă. Cicliştii pedalează. Înotătorii înoată. Şi putem continua în ritmul acesta până epuiză toate sporturile.
