Cum îți mărești apetitul
02/14/2022 7:13 AMApetitul sau pofta de mâncare este nevoia naturală a unei persoane de a mânca. Diferă de foame, care se referă la un răspuns al corpului la lipsa de mâncare. E normal să existe o fluctuație a apetitului; sunt zile în care simțim nevoia să mâncăm mai mult și zile…
Dieta mediteraneană = cea mai bună dietă?
02/07/2022 7:30 AMDieta mediteraneană a fost votată drept cea mai bună dietă pentru 2022, într-un top american care a inclus 40 de diete, analizate și clasificate de 27 de experți. Este a cincea oară la rând când dieta mediteraneană se impune în fața altor regimuri alimentare…
Deficitul de magneziu – simptome, tratament și prevenție
01/24/2022 7:31 AMAl patrulea cel mai abundent mineral în corpul uman, după calciu, potasiu și sodiu, magneziul contribuie la numeroase reacții chimice din organism. Ajută la menținerea dinților și oaselor puternice, la reglarea glicemiei din sânge, a tensiunii arteriale și a funcțiilor…
De ce să consumi spirulină: 7 beneficii pentru sănătate
01/17/2022 7:27 AMBogată în nutrienți și antioxidanți, spirulina este un supliment celebru, iar mulți o consideră chiar ca fiind cel mai hrănitor aliment de pe planetă. Spirulina este o cianobacterie, parte din categoria algelor albastre-verzi și se întâlnește atât în apele sărate…
Cum slăbești în funcție de vârstă
01/10/2022 7:30 AMIndiferent de vârstă, kilogramele în plus pot influența negativ sănătatea fizică, dar și încrederea de sine și calitatea vieții. De asemenea, obezitatea este legată în mod direct de creșterea mortalității. Pe de altă parte, o greutate sănătoasă poate preveni boli…
Beneficiile murăturilor
12/27/2021 7:36 AMMurăturile sunt printre cele mai apreciate garnituri, în special în sezonul rece, fie că vorbim despre castraveți, gogonele, morcovi, varză, gogoșari, pepeni, mere sau gutui. Legumele și fructele murate capătă un gust acrișor-sărat care se potrivește bine alături…
Postul intermitent – efecte asupra slăbitului și sănătății
12/13/2021 7:14 AMImportat din practicile spirituale, postul a intrat în categoria dietelor de slăbit și a planurilor nutriționale pentru o viață mai sănătoasă. Postul intermitent (intermittent fasting), adică un program alimentar care alternează perioade de post cu perioade de…
Cartofii și slăbitul
12/06/2021 7:30 AMCartofii sunt un aliment accesibil și versatil, ușor de integrat în mâncăruri sub numeroase forme. Fierți, copți, prăjiți sau piure, ocupă un rol principal în multe bucătării tradiționale, iar în România putem spune că se află la loc de cinste. Ce poate fi mai…
Top 7 alimente pentru concentrare și memorie
11/29/2021 7:10 AMÎntr-o lume cu atât de multe tentații în materie de informare și divertisment, concentrarea a devenit o misiune dificilă. E greu să lucrezi fără ca mintea să-ți zboare la ce poză a postat colegul sau la clipul cu pisici pe care tocmai l-ai văzut. Există câteva…
Justin Sgircitu, un fotbalist de perspectiva, pregatit (si) la Centrul Superfit
11/16/2021 9:47 PMMisiunea clincii noastre este sa ajutam oamenii sa isi imbunatateasca performantele. Acest lucru ne-am propus de la bun inceput si ne straduim sa contribuim la succesul fiecarei persoane care ajunge la Centrul Superfit, indiferent de nivelul de la care porneste…
E într-adevăr mierea mai bună decât zahărul?
11/15/2021 7:43 AMCu ce e de preferat să ne îndulcim ceaiul sau limonada? Multe persoane aleg mierea în detrimentul zahărului, la gândul că este mai sănătoasă. Până la urmă, este un aliment natural, pe care oamenii îl folosesc de mii de ani ca îndulcitor, dar și ca remediu în tratarea…
Viața de sportiv după fractură de metatarsian. Interviu cu Cristian Luțic, alergător
11/08/2021 7:30 AMSportul de performanță înseamnă multă muncă, emoții, eșecuri, recorduri, dar și… accidentări. Astăzi stăm de vorbă cu Cristian Luțic, alergător, care s-a confruntat acum ceva vreme cu un diagnostic descurajant pentru un sportiv: fractură de metatarsian 2…
Ghimbirul – 7 motive pentru a-l consuma
10/25/2021 7:00 AMAjuns în bucătăriile noastre tocmai din Asia, ghimbirul se remarcă prin gustul iute, dar și prin beneficiile sale pentru sănătate. De altfel, este folosit în mod tradițional ca remediu pentru a trata greața, problemele digestive sau inflamațiile. Însă cât din…
Ce să mănânci după antrenament
10/18/2021 7:34 AMNutriția după antrenament este adesea trecută cu vederea, deși contribuie la sănătatea și performanța sportivilor. După efortul fizic e important să consumi nutrienți care să reumple rezervele de glicogen, să stimuleze refacerea musculară și să restabilească echilibrul…
De ce apare oboseala după masa de prânz
10/04/2021 7:35 AMTocmai ai luat masa de prânz și primul lucru la care te gândești acum este un pui de somn. Situația se agravează în câteva ore, astfel că pe la amiază îți vine să-ți lași capul pe tastatură și să dormi. Multe persoane se plâng că după ce mănâncă se simt obosite…
