Ajută cromul la slăbire?
11/21/2022 7:00 AMPicolinat de crom este un supliment alimentar promovat ca fiind ajutător pentru scăderea în greutate sau creșterea în masă musculară. Însă cât de eficient este cromul pentru slăbit? Are într-adevăr un efect asupra glicemiei, influențând acțiunea insulinei, așa…
Ai grijă la aceste capcane alimentare când vrei să slăbești!
11/07/2022 4:36 AMDacă vrei să scapi de kilogramele în plus, probabil ești mai atent(ă) la ce mănânci și la ce alimente cumperi. Din punct de vedere calitativ, nu toate caloriile sunt egale; unele alimente sunt mai nutritive decât altele, în sensul că au mai multe vitamine, minerale…
Beta-alanina – te poate ajuta să-ți crești forța și performanța sportivă?
10/31/2022 7:00 AML-carnitină, L-glutamină, creatină, BCAA, L-arginină. Sunt nume cunoscute atleților și pasionaților de fitness, deoarece pot îmbunătăți performanțele sportive, susținând refacerea, dezvoltarea musculară și rezistența la efort. La această listă se adaugă beta-alanina…
Nu fă aceste greșeli dacă vrei să dai jos burta!
10/17/2022 5:49 AMDacă o burtă proeminentă era în alte timpuri semn de bunăstare, acum a devenit dușmanul numărul 1 al bărbaților care vor să arate bine. Dorința de a topi grăsimea de pe burtă împinge mulți domni să apeleze la strategii îndrăznețe, dar nu neapărat câștigătoare…
7 lucruri pe care e bine să le știi despre avocado
10/10/2022 5:43 AME în trend alături de oul poșat și pâinea prăjită, dă bine în pozele pe Instagram, nu conține gluten sau colesterol și este iubit chiar și de vegani! Despre avocado vorbim. Dincolo de a face furori printre hipsteri, avocado este un aliment foarte hrănitor, cu…
Care sunt cele mai bune probiotice?
10/03/2022 6:36 AMDe taxe și moarte nu scapă nimeni, se spune. Mai e ceva de care nu poți să scapi. Ceva de dimensiuni mici, de formă ciudată, dar foarte important, care trăiește… în tine. Înainte să crezi că aceasta e introducerea unui film de groază, află că este vorba…
7 lucruri care îți arată că slăbești (în afară de kilograme)
09/26/2022 7:22 AMIndiferent că matematica este sau nu punctul tău forte, când vrei să slăbești parcă totul se învârte în jurul numerelor – câte calorii mănânci, câte gustări ieri, câte minute de mișcare faci, toate acestea încununate de magnificul câte kilograme ai dat jos…
Ceaiul mate - beneficii pentru sănătate și performanță sportivă
09/12/2022 7:40 AMPe lângă cafea sau cola, o sursă interesantă de cofeină este ceaiul mate. Deși nu prea des menționată când vine vorba despre energizare sau stimulare fizică și mentală, yerba mate reprezintă o opțiune de luat în calcul pentru a varia băuturile tonice. Ce este…
Sunt sănătoase fructele uscate?
09/05/2022 7:00 AMPractice și gustoase, fructele uscate sunt o alegere la îndemână când vine vorba de gustări rapide. Cel mai des întâlnite pe rafturile supermarketurilor sunt stafidele, smochinele, curmalele, prunele, merișoarele, dar și fructele exotice uscate fac senzație printre…
Tot ce trebuie să știi despre semințele de chia
08/29/2022 7:00 AMDin categoria super-alimente, azi vorbim despre semințele de chia, pe care le regăsim tot mai des pe rafturile hipermarketurilor și magazinelor cu produse naturiste. Au o reputație foarte bună pentru sănătate și chiar pentru slăbit, așa că ne-am gândit să le prezentăm…
Dieta în premenopauză
08/22/2022 8:09 AMAlimentele reprezintă o sursă de energie, dar și un instrument prin care ne putem susține organismul să se adapteze mai bine la schimbările asociate diferitelor perioade din viață. Acest lucru este valabil inclusiv în premenopauză. Premenopauza este etapa de tranziție…
Siropul de arțar – mai sănătos decât zahărul?
08/15/2022 8:00 AMDacă ai căutat un îndulcitor mai sănătos, ca alternativă la zahăr, poate ai văzut pe rafturile magazinelor sirop de arțar. Este însă acesta un înlocuitor mai nutritiv? Îl poți consuma dacă vrei să slăbești? Citește mai departe și află! Siropul de arțar se obține…
Scorțișoara - beneficii pentru sănătate
08/08/2022 8:03 AMAlături de mere coapte sau orez cu lapte, scorțișoara face senzație cu aroma sa exotică, fiind un condiment foarte apreciat în toată lumea. Unele studii sugerează că ar avea și beneficii pentru sănătate, datorită proprietăților sale antioxidante, antiinflamatoare…
Dieta keto – bună pentru slăbire?
08/01/2022 8:00 AMDacă vrei să slăbești, poate te-ai gândit să mergi pe dieta ketogenică / dieta keto, care presupune creșterea consumului de grăsimi și reducerea drastică a carbohidraților. Este însă eficientă și sănătoasă, mai ales pe termen lung? Keto – de unde vine și…
Îți este mereu foame? Vezi de ce!
07/25/2022 8:00 AMÎntr-o lume care promovează și admiră siluete perfecte, talia subțire, musculatura tonifiată, a-ți fi foame și a mânca aproape că ajunge să fie ceva rău. Foamea devine ceva ce trebuie păcălit. În realitate, foamea fizică este o necesitate normală și un semn că…
