Antrenamentul pentru masă musculară şi forţă este util indiferent de vârstă şi niciodată nu e prea târziu să începi!
Gantere
Ganterele pot fi cu greutate fixă sau pot avea discuri detașabile, existând astfel posibilitatea de a ajusta greutatea în funcție de complexitatea exercițiilor.
Vezi detalii
Kettlebell
Greutățile Kettlebell, cu formă de clopot și mâner, facilitează exerciții variate și ușor de executat.
Vezi detalii
Benzi elastice
Benzile elastice sunt accesoriile fitness ideale pentru cei care au suferit o accidentare și nu pot folosi ganterele, halterele sau alte echipamente clasice.
Vezi detalii
Antrenament izoinerțial
Antrenamentul izoinerțial se realizează cu ajutorul unui dispozitiv care menține o inerție (rezistență) constantă pe parcursul întregii mișcări.
Vezi detalii
Cu ce te ajută antrenamentul pentru masă musculară şi forţă?
- Creşte rezistența și forța întregului corp;
- Contribuie la dezvoltarea masei musculare;
- Ajută la îmbunătățirea metabolismului și ajută la metabolizarea excesului de grăsime;
- Scade riscul de osteoporoză prin susţinerea sistemului osos;
- Ajută sportivii de performanță să-și îmbunătățească puterea, rezistența și forța;
- Contribuie la mișcarea eficientă și corectă în viața de zi cu zi;
- Scade riscul apariției diabetului și stabilizează nivelul glicemiei;
- Contribuie la reglarea tensiunii arteriale;
- Susţine aparatul cardiorespirator;
- Previne durerile de spate;
- Tonifiază corpul.
