Cât de precise sunt aplicațiile de monitorizat calorii?
05/27/2024 8:21 AMAplicațiile de numărat calorii sunt destul de populare în rândul celor care vor să slăbească sau să crească în masă musculară. Cu ajutorul acestora poți să vezi câte calorii iei din alimente și câte arzi prin exercițiu fizic, dar și care este împărțirea lor pe…
Când se mănâncă fructele – înainte sau după masă?
05/20/2024 11:31 AM“Fructele trebuie mâncate pe stomacul gol” sau “Nu mânca fructe seara” sunt două recomandări pe care le auzim uneori chiar de la persoane care se consideră specialiști în nutriție. Care este cel mai bun moment pentru consumul de fructe…
Cât de mult poți să slăbești cu Dieta Dukan?
04/29/2024 9:32 AMPentru cei care vor o slăbire rapidă și nu îi deranjează regulile stricte, dar fără să numere calorii, dieta Dukan pare a fi o soluție. Creată de medicul francez Pierre Dukan în anii 1970 și adaptată ulterior, dieta Dukan promite o pierdere rapidă în greutate…
Ce este coenzima Q10 și în ce alimente o găsești
04/22/2024 7:30 AMAzi ne uităm din nou spre raftul cu suplimente alimentare și vorbim despre Coenzima Q10, pe care tot mai multe persoane o pun pe lista de cumpărături datorită calităților sale pentru sănătate. Ce este coenzima Q10? Coenzima Q10 (CoQ10) este o moleculă asemănătoare…
Guma de mestecat – bună pentru slăbire și sănătate?
04/08/2024 7:35 AMDacă înghiți o gumă de mestecat, va rămâne câțiva ani în stomac. Mestecatul gumei nu este considerat un obicei prea elegant, iar în jurul său circulă chiar și mituri, cum e cel de mai sus. Totuși, după masă, multe persoane apelează la guma de mestecat pentru a-și…
Cum ne obișnuim copiii să mănânce mai multe legume
04/02/2024 11:44 AMCopilul tău refuză să mănânce legume și le lasă mereu în farfurie? Nu ești singurul părinte care se confruntă cu această situație! Pentru cei mai mulți părinți e o adevărată provocare să negocieze cu copilul să mănânce, dar cu atât mai mult să se atingă de legume…
Verdețuri de primăvară pe care să le incluzi în meniu
03/18/2024 7:11 AMPoți să spui ce anotimp e, doar privind raionul de fructe și legume dintr-un supermarket? Multe dintre produse sunt disponibile tot timpul anului, așa că sezonalitatea nu mai este foarte vizibilă, cu toate că se recomandă să mâncăm alimente de sezon, locale. În…
Poți să slăbești cu Dieta Rina?
03/11/2024 7:26 AMDintre curele de slăbire celebre, azi punem reflectoarele nutriționale pe dieta Rina. Poate ai auzit pe cineva care a ținut această dietă sau ai urmat-o chiar tu. Cât de eficientă este pentru slăbit? E sănătoasă? Hai să vedem! Dieta Rina sau dieta de 90 de zile…
Îți place fisticul? Iată ce beneficii are!
03/04/2024 12:34 PMDacă îți place să ronțăi nuci și semințe, probabil că pe farfuria ta s-a aflat și fisticul, al cărui miez de culoare verzuie iese ușor în evidență. Înrudit cu mango și caju, fisticul își are originile în Asia centrală și de sud-est, fiind descoperite dovezi ale…
Dieta sau sportul – ce contează mai mult pentru slăbire?
02/12/2024 6:46 AMCe ajută mai mult la slăbire, alimentația sau mișcarea? Trebuie neapărat să fac sport? Sau e suficient să reduc porțiile de mâncare? Dieta și sportul sunt cuplul de referință al celor care vor să slăbească. Dacă privim matematic și simplificat slăbitul, putem…
Cea mai ușoară dietă de slăbit
02/05/2024 7:34 AMAi încercat să slăbești cu diferite regimuri, dar nu ai reușit să te ții prea mult de ele. Poate simțeai mereu că îți era foame, erau greu de urmat sau nu-ți plăceau alimentele propuse. Ei bine, se poate și altfel! Există diete de slăbit eficiente, dar pentru…
Alimente care nu trebuie să lipsească din meniul vegetarienilor
01/29/2024 9:15 AMDieta vegetariană a devenit tot mai cunoscută și pe la noi, iar multe persoane decid să excludă produsele de origine animală din alimentație, motivându-și alegerea prin dorința de a mânca mai sănătos, ca să slăbească, din rațiuni etice (nu vor să omoare animalele…
Ce să mănânci pentru a trăi mai mult. Dieta Zonelor Albastre
01/15/2024 8:01 AMCeea ce alegi să-ți pui în farfurie zi de zi îți influențează nu doar silueta, dar mai ales calitatea și durata vieții. Dacă vrei să fii în formă cât mai mulți ani și să te bucuri de o viață lungă, poți adopta anumite obiceiuri care îți cresc șansele de longevitate…
Turmeric – ce este, cum se folosește, beneficii pentru sănătate
12/11/2023 7:11 AMPromovate ca adevărate cocktailuri de energie, shot-urile din lămâie, ghimbir și turmeric sunt pe val printre pasionații de fitness și sănătate. Despre lămâie și ghimbir am vorbit deja, dar cum rămâne cu turmericul? Care este rolul lui în această familie a super-alimentelor…
De ce să consumi cacao
11/26/2023 7:29 AMDeși ciocolata este un dulce iubit și foarte celebru în toată lumea, boabele de cacao, materia de bază a ciocolatei, nu sunt la fel de cunoscute. Știai că se pot consuma ca atare și au beneficii pentru sănătate? Da, exact, pe lângă pudra de cacao, de pus la prăjituri…
