Fractura de stres. Cauze, tratament și prevenție
05/31/2021 7:24 AMAșa cum sugerează și numele, fractura de stres este o fisură în os cauzată de un stres repetitiv. Ea apare în timp, în urma unei presiuni reduse sau moderate care acționează constant asupra osului. Deși există o crăpătură în os, el nu își schimbă poziția, nu se…
Care este cea mai bună dietă de slăbit?
05/24/2021 7:07 AMCare este cea mai bună dietă? Probabil că Google trebuie să răspundă zilnic la această întrebare, în toate limbile din lume. Slăbirea rapidă este în topul căutărilor pe Internet. Cum în ultimul an am stat mult acasă, am devenit mai sedentari și poate am folosit…
Cum să-ți menții silueta de sărbători
04/26/2021 7:44 AMPaștele ne umple masa cu bunătăți în fiecare an, iar cozonacul, pasca, friptura de miel și ouăle de ciocolată ne îmbie să uităm de siluetă. Totuși, cu puțină atenție și moderație, putem să ne bucurăm de sărbători și de delicatese fără să ne gândim cu teamă, la…
8 lucruri pe care e bine să le știi despre periostită
04/12/2021 7:00 AMAlergarea și alte activități fizice intense pun presiune pe oase, iar suprasolicitarea provoacă adesea leziuni neplăcute. Periostita este una dintre ele. Periostita este o inflamaţie a membranei vascularizate care învelește oasele, numită periost. Rolul periostului…
Recomandări ca să-ți îmbunătățești mobilitatea și flexibilitatea
03/29/2021 7:00 AMPe lângă forță, există și alte elemente care contribuie la o formă fizică excelentă și pe care e bine să le ai în vedere la sesiunile de antrenament: mobilitatea și flexibilitatea. Care este diferența dintre mobilitate și flexibilitate? La prima vedere, pare că…
Cum tratezi și previi durerile de gambe
03/07/2021 7:39 AMActivitatea fizică, în special alergarea, te poate face să-ți simți gambele tensionate sau dureroase. Partea din spate a piciorului, care coboară din spatele genunchiului spre tendonul lui Ahile, este implicată activ în mișcare, astfel că nu e ceva neobișnuit…
Cât de mult contează caloriile când vrei să slăbești
02/22/2021 7:26 AMCaloriile sunt aduse mai mereu în discuție când vine vorba de slăbit. Contează însă atât de mult dacă vrei să scazi în greutate? Trebuie neapărat să ții cont de ele ca să slăbești sau se poate și altfel? Cum funcționează caloriile (și număratul lor) O calorie…
Durerile de genunchi: Sindromul patelofemural
02/08/2021 7:17 AMSindromul dureros patelofemural este o afecțiune ce provoacă durere în partea din față a genunchiului, sub rotulă sau în jurul acesteia. Uneori, expresia se folosește pentru a desemna durerile din zona frontală a genunchiului, având cauze diverse. La fel ca sindromul…
Ce să mănânci ca să adormi mai ușor
02/01/2021 7:08 AMCeea ce mănânci înainte de culcare îți poate influența somnul. Așadar, dacă îți este greu să adormi sau nu reușești să te odihnești prea bine, analizează-ți un pic cina și/ sau gustările de seară. Anumite alimente sau băuturi te pot ajuta să ai un somn bun datorită…
Ceaiul verde te ajută să slăbești. Mit sau realitate?
01/25/2021 7:00 AMDacă ar fi să facem un top al celor mai recomandate produse-minune pentru slăbit, cu siguranță ceaiul verde s-ar afla pe undeva în primele locuri. Are imaginea unui ingredient natural, sigur și cu tradiție, fiind integrat în multe pastile și prafuri care promit…
Cum slăbesc rapid 10 kg
01/11/2021 7:47 AMLupta cu kilogramele pare a fi obiectivul suprem la început de an și probabil că toți avem în cercul nostru de apropiați cel puțin o persoană care își propune (mereu) să slăbească. Sau poate că ești chiar tu acea persoană care îți dorește să fie în formă și să…
Cum slăbești rapid după sărbători
01/04/2021 8:32 AMSărbătorile vin cu relaxare, cadouri, dar și cu (prea) multă mâncare și, în consecință, kilograme în plus. Dietele de slăbire rapidă sunt la mare căutare la început de an, iar sălile de fitness câștigă brusc clienți. Din păcate, majoritatea dietelor se concentrează…
Cum să faci cumpărături când vrei să slăbești
12/28/2020 8:00 AMAi pornit la cumpărături cu gândul de a lua piept de pui și brocoli, dar când ieși din supermarket te trezești că ai pungile pline cu biscuiți, ciocolată și suc. Ți se întâmplă și ție asta când îți propui să slăbești? Iată câteva recomandări pentru cumpărături…
Sportul și anemia
12/14/2020 7:46 AMFierul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului, fiind implicat în producerea de globule roșii, transportul oxigenului în corp (prin hemoglobină) și menținerea sistemului imunitar sănătos. În plus, contribuie la enzimele care eliberează…
Recuperare după ruptură de ligamente încrucișate. Povestea lui Toni Năsturescu, jucător profesionist de baschet
12/07/2020 7:36 AMCând ești pasionat de sport și îl transformi deopotrivă într-o carieră și un stil de viață, o accidentare te poate scoate din ritm. Când deja vin mai multe accidentări, una după alta, poate fi foarte demotivant. Totuși, pe Antonio Năsturescu, jucător de baschet…
