Ce este inflamația și cum arată dieta antiinflamatoare
10/21/2024 7:46 AMÎncepe să țiuie o alarmă, se declanșează lumini intermitente, oamenii devin atenți și se îndreaptă rapid spre locul faptei. Cineva forțează ușa casei! Corpul tău reacționează similar când detectează ceva suspect și cheamă la datorie sistemul de apărare. Pe lângă…
Cum să slăbești mâncând dulciuri
10/07/2024 2:40 PMDieta cu dulciuri. Există așa ceva? Poți să slăbești mâncând prăjituri, napolitane, ciocolată sau alte deserturi? Hai să vedem! Vreau să slăbesc, deci nu am voie deloc dulciuri. Când ne propunem să slăbim, de obicei ni se recomandă să facem curat bine-bine în…
Ce se întâmplă dacă mănânci doar o masă pe zi
09/16/2024 7:46 AMVreau să slăbesc fără să mă complic, așa că o să mănânc doar o dată pe zi. Numele spune totul. Dieta cu o masă pe zi presupune să mănânci o singură dată pe zi, de obicei cu scopul de a pierde kilograme. Este un tip de post intermitent, dar mai drastic, deoarece…
Merită să iei suplimente cu creatină?
09/09/2024 9:26 AMDacă mergi la sală sau ești interesat de fitness, ai auzit probabil de creatină. Dacă nu, trebuie să știi că această substanță poate fi folositoare și pentru persoanele care nu practică sport la nivel profesionist. Creatina este unul dintre cele mai cunoscute…
Nu reușești să slăbești? Ai grijă la aceste alimente sănătoase!
09/02/2024 8:00 AMVreau să slăbesc, așa că o să mănânc sănătos. Dacă îți dorești să scapi de kilogramele în plus, o dietă cu alimente sănătoase este mai mult decât binevenită, dar nu suficientă. Hai să vedem de ce focusul pe mâncarea sănătoasă poate să te inducă în eroare când…
Merită să bei suc de noni?
08/05/2024 11:15 AMBea suc de noni! Face minuni pentru sănătate, trebuie neapărat să-l încerci! Poate ai văzut astfel de reclame și ți-au trezit curiozitatea. E chiar așa bun sucul de noni? De fapt, ce este acest noni și de ce este așa de promovat? Noni este fructul pomului Morinda…
Vinul roșu – bun pentru sănătate?
07/01/2024 11:03 AMCiocnești un pahar de vin roșu și te gândești la antioxidanți, resveratrol, catechine. Probabil că nu. Dar poate ai auzit despre beneficiile acestei licori bahice: un consum moderat de vin roșu pare să scadă riscul mai multor boli, inclusiv boli de inimă. Este…
Tot ce trebuie să știi despre sistemul limfatic și protecția sa
06/25/2024 10:50 AMSub străzile pe care mergi zilnic se află un sistem complex de canalizare, unde se colectează și se evacuează apa folosită, pentru menținerea curățeniei. Ceva similar există și în corpul tău. Deși nu foarte cunoscut, sistemul limfatic acționează ca un adevărat…
De ce să lucrezi cu un antrenor personal și cum să-l alegi pe cel potrivit
06/17/2024 8:08 AMȚi-ai propus să slăbești. Îți pasă de sănătatea ta și vrei să fii în formă. Îți dorești să ai o musculatură bine definită. Urmărești să-ți îmbunătățești forța fizică pentru a practica mai bine alte sporturi (alergare, înot, fotbal etc.). În toate aceste situații…
Cum îi convingem pe copii să accepte o alimentație sănătoasă
06/10/2024 4:29 PM“Cum să-l conving pe copilul meu să mănânce sănătos?” este o întrebare pe care și-o pun mulți părinți, mai ales că dulciurile, produsele fast food și sucurile sunt de obicei preferatele celor mici, în orice moment al zilei. Chiar dacă simți nevoia…
Obiceiuri și alimente pentru plămâni sănătoși
06/03/2024 8:29 AMPlămânii sunt managerii departamentului de respirație, lucrând cu o echipă numeroasă de bronhii, mușchi și căi respiratorii. Pentru cele peste 20.000 de respirații pe zi, plămânii muncesc 24 din 24 la filtrarea aerului, trimiterea oxigenului către celule și țesuturi…
Cât de precise sunt aplicațiile de monitorizat calorii?
05/27/2024 8:21 AMAplicațiile de numărat calorii sunt destul de populare în rândul celor care vor să slăbească sau să crească în masă musculară. Cu ajutorul acestora poți să vezi câte calorii iei din alimente și câte arzi prin exercițiu fizic, dar și care este împărțirea lor pe…
Când se mănâncă fructele – înainte sau după masă?
05/20/2024 11:31 AM“Fructele trebuie mâncate pe stomacul gol” sau “Nu mânca fructe seara” sunt două recomandări pe care le auzim uneori chiar de la persoane care se consideră specialiști în nutriție. Care este cel mai bun moment pentru consumul de fructe…
Cât de mult poți să slăbești cu Dieta Dukan?
04/29/2024 9:32 AMPentru cei care vor o slăbire rapidă și nu îi deranjează regulile stricte, dar fără să numere calorii, dieta Dukan pare a fi o soluție. Creată de medicul francez Pierre Dukan în anii 1970 și adaptată ulterior, dieta Dukan promite o pierdere rapidă în greutate…
Ce este coenzima Q10 și în ce alimente o găsești
04/22/2024 7:30 AMAzi ne uităm din nou spre raftul cu suplimente alimentare și vorbim despre Coenzima Q10, pe care tot mai multe persoane o pun pe lista de cumpărături datorită calităților sale pentru sănătate. Ce este coenzima Q10? Coenzima Q10 (CoQ10) este o moleculă asemănătoare…
