Analiza mersului și alergării – cum să-ți înțelegi mai bine mișcarea
Ce presupune analiza mersului și alergării
Modul în care mergi sau alergi poate spune multe despre starea ta de sănătate și eficiența mișcărilor tale. Analiza mersului și alergării oferă informații detaliate despre postura corpului, echilibrul picioarelor și modul în care acestea susțin mișcările zilnice sau performanța sportivă.
În acest sens sunt analizați mai mulți parametri relevanți, detectând eventuale asimetrii între picioare, ineficiențe de mișcare sau zone cu solicitări neuniforme.
La Superfit, testarea se realizează cu Optogait, un sistem avansat cu senzori optici care analizează variabile de timp și spațiu relevante pentru mers, alergare, sărituri sau pas pe loc. Sistemul poate evalua toate fazele deplasării, indiferent de viteză, fie în picioarele goale, fie cu diferite tipuri de încălțăminte.
Avantajele analizei mersului și alergării
Analiza mersului și alergării aduce beneficii clare pentru oricine dorește să-și îmbunătățească modul de mișcare:
- Identifică asimetrii sau deficiențe de postură, prevenind complicații și dureri viitoare;
- Permite crearea unor soluții personalizate, bazate pe date precise, pentru ajustarea încălțămintei sau a branțurilor;
- Sportivii amatori sau de performanță pot corecta modul în care efectuează mișcările, sporindu-și eficiența și prevenind accidentările;
- Testările înainte și după aplicarea recomandărilor oferă o imagine clară a progresului și a eficienței intervenției.
Analiza mersului la copii
Evaluarea copiilor are particularitățile ei: scheletul și pattern-urile de mers evoluează cu vârsta, iar intervențiile timpurii pot preveni disfuncții viitoare.
Analiza mersului la copii presupune adaptarea protocolului de testare la vârstă și la nivelul de cooperare, cu accent pe identificarea deviațiilor de poziție care pot influența dezvoltarea biomecanică.
Rezultatele permit recomandări blânde, non-invazive, precum branțuri ortopedice personalizate sau sugestii privind tipul de încălțăminte pentru activitățile cotidiene și sportive.
Vezi cum se desfășoară o sesiune de analiză a mersului și alergării la Superfit:
Te așteptăm la Centrul Superfit să afli mai multe despre condiția ta fizică pe baza testelor de mers și alergare!
Intrebari frecvente despre analiza mersului și alergării la Centrul Superfit
Analiza mersului și alergării este o evaluare biomecanică prin care identificăm cum se mișcă corpul tău în timpul deplasării: cum calci, cum îți distribui greutatea, ce tipare apar la nivelul picioarelor și dacă există dezechilibre sau compensări. Este utilă atât pentru prevenirea durerilor, cât și pentru performanță sportivă.
OptoGait este un sistem modern cu senzori optici care măsoară variabile spatio-temporale esențiale pentru mers, alergare și sărituri: timpii fazelor de sprijin, ritmul mișcării, lungimea pasului, simetria între membre. Avantajul major este că evaluarea se bazează pe date obiective, nu doar pe observație vizuală.
În funcție de protocol, analiza poate include:
- cadență (ritmul pașilor)
- lungimea pasului
- timpii fazelor de sprijin / deplasare
- simetrie stânga–dreapta
- variații între pași și controlul mișcării
Aceste date pot explica de ce apar dureri recurente, oboseală disproporționată sau scăderea eficienței la alergare.
Da. Un mare avantaj al analizei mersului și alergării este că poate evidenția asimetrii subtile sau pattern-uri de compensare încă din stadiile în care tu nu ai durere. Tocmai de aceea evaluarea e foarte bună și „preventiv”, nu doar atunci când există o problemă clară.
La Superfit, analiza se poate face:
desculț, pentru a evalua contactul și controlul fără influența încălțămintei
cu încălțăminte sport / casual, pentru a vedea cum influențează pantoful tiparul de mers/alergare
În anumite situații se pot testa și variante diferite de încălțăminte, tocmai ca să compari obiectiv.
Absolut. Sportivii (amatori și de performanță) folosesc analiza OptoGait pentru:
eficiență mai bună în alergare
reducerea riscului de accidentări
identificarea unui stil de alergare „ineficient” energetic
monitorizarea progresului după corecții (exerciții, branțuri, modificări de încălțăminte)
Da — acesta este unul dintre cele mai valoroase use-case-uri. Analiza comparativă „înainte și după” arată obiectiv dacă branțurile/talonetele:
reduc asimetria
îmbunătățesc contactul și controlul
modifică parametri relevanți ai mersului/alergării
Practic, nu rămâi doar cu „senzația că e mai bine”, ci cu măsurători.
Da. La copii mersul este în dezvoltare, iar tiparele se schimbă odată cu vârsta. De aceea, la Superfit protocolul este adaptat nivelului de cooperare și particularităților copilului, cu scopul de a identifica devieri de poziție sau pattern-uri care pot influența dezvoltarea biomecanică pe termen lung.
Analiza cu OptoGait la Superfit este potrivită dacă:
- faci sport și vrei optimizare / prevenție
- ai dureri recurente la mers/alergare
- suspectezi o asimetrie
- vrei să alegi încălțămintea mai corect
- folosești branțuri/talonete și vrei verificare obiectivă
- vrei monitorizare a progresului după intervenții
Sesiunea include evaluarea pe protocol (mers/alergare/pas pe loc sau alte variante), înregistrarea parametrilor cu OptoGait și interpretarea datelor astfel încât să primești concluzii aplicabile: ce se întâmplă, de ce se întâmplă și ce ai de ajustat (încălțăminte, branțuri, exerciții, strategie de corecție).
