artificii de anul nou

5 lucruri de făcut acum ca să începi anul viitor în forță

Vine acel moment în care brusc lumea debordează de entuziasm și își face planuri mărețe pentru ianua.... pardon, pentru anul viitor. Vestea bună? Nu trebuie să aștepți Revelionul ca să începi ce ți-ai propus, poți să “furi” startul acum, printre cumpărături de Crăciun și visat la sarmale. Iată câteva activități care să te ajute să intri în 2020 cu mai multă încredere:




  1. Alege un obicei bun pe care vrei să-l adopți și fă primul pas


Unul, atât. Specific, realist și la obiect. De exemplu, să mergi de 2 ori pe săptămână la sală, să dai jos 4 kilograme, să faci un curs despre nutriție etc. Caută de acum sala de antrenament, cursul, nutriționistul sau orice altceva presupune primul pas în direcția obiceiului respectiv. Cum te asiguri că vei continua să te ții de el? Folosește Google Calendar, remindere pe telefon, un sistem de tracking în agendă ori chiar un prieten care să te țină responsabil(ă) de îndeplinirea sa.


Citeşte mai mult