Luminițele sunt un accesoriu potrivit nu doar pentru bradul de Crăciun, ci și pentru un antrenament dinamic, care îți dezvoltă abilitățile fizice și cognitive. Agilitatea, coordonarea și rezistența sunt esențiale în orice sport, iar pentru a ți le menține la un nivel cât mai bun este necesar să le antrenezi constant. Dacă îți dorești să …
Cum să-ți antrenezi atenția, viteza și timpul de reacție Citește mai mult »
Chiar dacă nu te pregătești pentru o călătorie în spațiu, ci doar pentru o competiție sportivă pe Pământ, acest antrenament creat inițial pentru astronauți îți va aduce beneficii la nivel de performanță. Vorbim despre antrenamentul izoinerțial, o metodă inovativă de pregătire fizică, pe care o avem și la centrul Superfit.
Credem în performanță, așa că susținem o echipă de sportivi valoroși cu testări, planuri de antrenamente, nutriție și refacere în cadrul centrului nostru. Ne face plăcere să ți-i prezentăm, pentru că ne inspiră prin reușitele lor și ne motivează să ne facem treaba cât mai bine. Astăzi stăm de vorbă cu Estera Coteaţă, care practică …
#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Estera Coteață, ciclistă Citește mai mult »
Drenajul limfatic este un tip de masaj special, care ajută la buna funcționare a sistemului limfatic, având beneficii deopotrivă medicale și estetice. Pentru a înțelege cum acționează această terapie, în articolul de astăzi îți prezentăm câteva informații despre sistemul limfatic, dar și cum se desfășoară o ședință de drenaj limfatic la Superfit.
Cum procedezi dacă ești alergător și ai o durere de genunchi? Mergi direct la medic sau mai stai câteva zile, poate-poate ți s-a părut și trece de la sine? 🙂
Ora 3 după-amiaza. Oboseală și lipsă de energie. Mulți dintre noi ne confruntăm cu aceste „simptome”, iar în aceste momente pofta de dulce se instalează destul de rapid. De obicei, o potolim cu ce avem la îndemână, fără să ne gândim ce și cât mâncăm.
Mulți dintre noi stăm ore în șir la birou, în fața calculatorului și nu întotdeauna avem o poziție corectă. Poate ți s-a întâmplat ca după o zi lungă petrecută la masa de lucru să îți simți gâtul sau mijlocul înțepenit. O postură nepotrivită la birou favorizează durerile de spate, de ceafă sau de genunchi – …
Terapia prin căldură și cea prin frig au misiunea de a calma durerile musculare sau articulare. Ele ajută sportivii să-și revină mai ușor după o competiție sau un antrenament și accelerează recuperarea în urma accidentărilor. În unele situații, cele două se pot folosi alternativ, în cadrul aceluiași tratament. Citește mai departe cum acționează aceste terapii …
Rece vs. cald. Care este mai eficient pentru refacere şi recuperare? Citește mai mult »
Electrostimularea sau stimularea electrică neuromusculară (NMES) este o tehnică fizioterapeutică folosită pentru dezvoltarea musculară, optimizarea antrenamentelor sau tonifierea pielii. Cum funcționează electrostimularea Electrostimularea se bazează pe un principiu simplu, care reproduce modul de funcționare a contracției musculare naturale. Când vrem să ne încordăm un mușchi, creierul trimite un semnal sub forma unui curent electric, care …
Electrostimularea musculară – ce înseamnă și cum te ajută Citește mai mult »
Ai slăbit și ai ajuns la greutatea dorită. Ce urmează? Pentru mulți, recuperarea kilogramelor pe care tocmai le-au dat jos (uneori și altele în plus). Menținerea siluetei este o provocare poate mai mare decât slăbitul în sine. De ce te îngrași după ce slăbești Multe persoane care vor să slăbească se concentrează exclusiv pe dietă …
Cum să te menții pe termen lung după ce ai slăbit Citește mai mult »
