Etichetă: sportivi

sportivi

Ce trebuie să știi despre stretching și refacerea după efort

Antrenament, Refacere, Stiinţă, Superfit /

Stretching-ul este cea mai cunoscută și la îndemână modalitate de refacere după efort, ajutând mușchii să-și revină în urma activității fizice. Pe termen lung, stretching-ul contribuie semnificativ la creșterea flexibilității și permite o amplitudine sporită a mișcării articulațiilor. În plus, îmbunătățește circulația sangvină la nivel muscular, relaxează mușchii tensionați și induce o stare generală de …

Ce trebuie să știi despre stretching și refacerea după efort Citește mai mult »

Consultul medico-sportiv îţi poate salva viaţa!

1 Comentariu / Medicină sportivă, Stiinţă, Superfit, Testări fiziologice /

La aproape toate evenimentele sportive organizate în România (şi bineînţeles, în străinătate) participanţii trebuie să semneze o declaraţie pe propria răspundere în care pe lângă multe alte aspecte se afirmă faptul că sportivul este sănătos şi apt pentru efort. Vorbim acum despre sportivii amatori, care participă la evenimente sportive de masă (gen maratoane, triatloane, ciclism). …

Consultul medico-sportiv îţi poate salva viaţa! Citește mai mult »

Hidratarea în refacerea după efort. Sfaturi practice

Nutriţie, Refacere, Sport, Superfit /

Hidratarea. Citim peste tot cât de importantă este înainte și în timpul efortului fizic, însă nu trebuie să uităm să o includem și în programul de refacere post-antrenament sau post-competiție. Un anumit nivel de deshidratare este inevitabil în timpul activității fizice, mai ales când temperaturile sunt ridicate. Astfel, refacerea după efort trebuie să ia în …

Hidratarea în refacerea după efort. Sfaturi practice Citește mai mult »